現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 11年3ヶ月経過
報告回数 2868回
(朝[1522]、夜[1346])
性別 男性
年齢 30歳
身長 167.0cm
現在のBMI値 24.5
体重変化 -45.7kg
目標体重まで あと8.4kg
体脂肪率変化 -21.5%
目標体脂肪率まで あと4.1%

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

夜ヨガ。

2019年4月6日[土] 19:57:52

このページのトップへ

こんにちは!

実は仕事ではほぼ座りっぱなのでいつも腰痛に悩まされています...。
腰痛に効くストレッチを夜寝る前に行っていたんですが、最近はYouTubeを観ながらヨガをやっています!
今の時代はDVDとか購入しなくても気軽にヨガの先生に教えてもらいながら実践できるのでホント便利ですよね!!あとは続けるだけ(笑

ダイエットに成功してから、ものごとを続けるのが得意になってきました。
最初はハードルを上げ過ぎない!そして楽観的に!!
しなかったらゼロだけど、毎日いや毎週5分でも継続できたら、いつかスゴイことになりそう!!いつもそんなこと空想しています(笑

あとは楽しいって思えることに出会えるまでひたすらチャレンジすることだと思います。やっぱりやりがいがないことはホント続けられません。何か続けられなかったらそれはあなたにとって必要なことじゃなかったか、もっと違うやり方の方が向いていて、それにまだ出会っていないだけかもです。
自信をなくす必要ナシ!

ヨガ動画、時間が短めのもの(10分程度)もあるので、一日のリフレッシュタイムとしてもおすすめです☆

  • 68.3 kg   19.1 %

楽しくダイエット

2019年2月5日[火] 19:49:02

このページのトップへ

増えたり減ったりのこのカラダ。
なんとか70kgには戻らないようにふんばっています(笑

ここ1、2年はあすけんというアプリで体重・体脂肪の記録だけは欠かさずつけています。
記録するってことが大事なのでノートでもアプリでも壁のカレンダーでもなんでも続けやすいもので大丈夫です♪

実は僕は歌をやってまして、腹筋を鍛えるのになにかいいものはないかと考えていたら、フラフープがよさそうなので先週から毎日5分くらいフラフープやっています。
なかなかうまく回らないものですね!侮りがたしフラフープ!! 笑
たった5分でも横っ腹が痛いので効果を期待しながら回してます。

みなさんも楽しみながらできることを見つけてみたら継続しやすいんじゃないでしょうか♪
ダイエット目的オンリーのためにやるんじゃなくて、「ついでにできる」ダイエット。忙しい今の時代にもぴったり(だと思う)笑

  • 69.1 kg   20.1 %

久しぶりの投稿です!

2019年1月26日[土] 17:42:19

このページのトップへ

みなさん、こんにちは!

久しぶりにマメグラフを覗いてみたら日記にコメントを何人かの方から頂いてまして。。気づくなのが遅くなってしまいすみません(><)
今でもがんばったね、という一言がもらえるとダイエットしていたころのことが昨日のように思い出します。
と、言っても血の滲むような努力とは無縁のダイエットライフでしたが(^^;

-50kg減というとすごくキツいことをしたんじゃないかとか思われて、自分でダイエットのハードルを上げて、ダイエットするのをやめてしまうような方々が多いようにこのところ感じています。
僕はダイエットしたことで、見た目のコンプレックスが解消できて何事にも前向きに向き合えるようになりました。
ダイエットしてよかったなあと思う一番の効果は前向きになれたことです。
これからは見た目に悩んでるひとたちを少しでも励まして、モチベーションアップにつなげていくことができたらいいなと思っています。

まずは正月太りの解消から一緒にがんばらせて下さい 笑

  • 68.4 kg   20.6 %
  • 23時さん2019/02/04 21:49
    頑張る!一緒に頑張る!
    オバチャン一緒に頑張るよ!
    私がダイエットから逃げ出さないように見張っててピヤくん!

    ピヤくんお帰りなさい(´;ω;`)
  • ピヤくんさん2019/02/05 19:47
    23時さん>
    ありがとうございます♪帰りました(笑

ちょうど-50kg減!!

2017年2月12日[日] 11:25:00

このページのトップへ

ちょうど-50kg減!!

ちょうど-50kg減!![2]

気がついたら、今朝の体重で-50kg減達成していました!
一瞬5.0kgじゃないよね?!って自分でも目を疑いましたが...(^^;

やせたことで自信がつき大好きな音楽活動に精を出しています。
ひとに見られる場に積極的に出るってダイエットモチベーション維持にもいいのかも♪

NOW AND THEN
一枚目はたぶん115kgくらい...

二枚目が-50kg減の64kgです。
ちなみにライブ後なのでちょっとお疲れ顔(^^;

  • 64.0 kg   16.0 %
  • めいりんさん2017/02/20 00:01
    すごいですね!!
    50舛箸倭蠹努力されたのですね…!
    とってもかっこいいです!

    みならってがんばりたいとおもいます
  • ピヤくんさん2017/02/20 19:47
    めいりんさん>
    ありがとうございます〜!!(泣
    そう言って頂けると努力が報われた気がします...。

    一緒にがんばりましょうね☆
  • ママ☆ちゃんさん2018/11/30 18:05

    素晴らしい!!!
    どれだけの努力をしたのか
    想像を絶するものがありますが
    見習いたいです。

    若いっていいな。
    私も 増えた30kgをどうにかしたいです。

    明日から12月
    頑張ろうと思います☆彡

  • はいこさん2019/01/03 23:38
    え!!!すごいです!!
    かっこいい!
  • 真珠さん2019/01/14 11:07
    人生変わりますね^ ^
  • ピヤくんさん2019/01/26 17:35
    はいこさん>
    気づかなくて返信遅くなりすみません
    !ありがとうございます^^
    すぐ食べ過ぎでストレス発散の悪い癖が出てしまうので、気が抜けません 笑
  • ピヤくんさん2019/01/26 17:37
    真珠さん>
    返信遅くなってしまいすみません!!
    ファッションが楽しめるようになったのはもちろんですが、ダイエットしたことで自信がついて何事も前向きにとらえられるようになったのは自分でも嬉しいです^^
  • ピヤくんさん2019/01/26 17:40
    ママ☆ちゃんさん>
    返信が遅くなってしまいすみません!!

    そう言って頂けるとがんばってよかったなと改めて思います^^
    ほんとうにめんどくさがりな性格なので、痩せるためにできることをちょっとずつこなしただけですが 笑

    僕も正月太り解消に向けて再スタート中なので一緒にがんばりましょうね♪

アンダー65kg目標達成!!

2016年12月17日[土] 11:29:01

このページのトップへ

本日、64.9kgを記録しましたので、晴れてアンダー65kgの目標達成〜ッ♪♪
=自己ベスト体重更新なので、すごく嬉しいです^^

今月は知り合いと外食する機会が多かったですが、普段しっかり気を付けていればちゃんと体重減ってくもんですね(^^;
安心!

次の目標は59.9kg!
こんな目標も夢じゃなくなったことが嬉しい...(泣

スタート時 2015.10.5
体重84.7kg 体脂肪率27.0%
       ↓
現在
体重64.9kg 体脂肪率17.1%

体重19.8kg減 体脂肪率9.9%減

  • 64.9 kg   17.1 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

久しぶりの投稿です!
  • 23時さん1ヶ月以上前
ちょうど-50kg減!!
  • 真珠さん1ヶ月以上前
  • はいこさん1ヶ月以上前
  • ママ☆ちゃんさん1ヶ月以上前
  • めいりんさん1ヶ月以上前
自己ベスト体重記録更新!!
  • 小海老さん1ヶ月以上前
自己ベスト体重記録更新まで0.3kg!
  • 小海老さん1ヶ月以上前
近況&次の目標
  • ☆kiki☆さん1ヶ月以上前
  • 貴弘さん1ヶ月以上前
僕の記録法
  • 鏡餅さん1ヶ月以上前