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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 9年8ヶ月経過
報告回数 2540回
(朝[2144]、夜[396])
性別 女性
年齢 44歳
身長 163.7cm
現在のBMI値 23.3
体重変化 -2.5kg
目標体重まで あと4.5kg
体脂肪率変化 +1.0%
目標体脂肪率まで あと5.0%

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食事データ

2016年11月07日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1480Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年02月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1480Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年02月08日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1480Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

まただよ〜〜

2017年4月8日[土] 21:52:46

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せっかく 64キロ台まで減ったのに さっきドカ食いしてしまったよ…


体が疲れてて今日は、やる気が出ないモードだったんだよなぁ。


いつもの昼食後 なのに 玉ねぎ炒めを3個ぶんも食べて、それでも足りず 出前を頼み 唐揚げ定食プラス揚げ出し豆腐、豚汁、イカのマヨネーズ和え。

お腹苦しくて そのまま昼寝して3時間

ダメダメ生活っぷり

急に痩せたから、体が 元に戻ろうとしてるのかな?

明日の測定は 増えてるだろうけど

食欲が安定しないのが 悩みだな

なぜ こうも 定期的にドカ食いする?

はあ〜〜💦

  • 64.8 kg   34.8 %

ちゃんとやろう!

2017年3月29日[水] 22:38:16

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引越しして、落ち着いて 仕事も忙しくしていて マメグラに来る習慣がなくなっちゃった。

あっと言うまに69キロだなんて!(◎_◎;)

自分の中で 太ってもいいや。おばさんだし、誰に見られる訳でもないし とか少し思ってる。

でも さすがに 太りすぎたな〜〜!写真撮ったら まんまるだし

どうやったら モチベーションが上がるかな?

まずは マメグラに毎日来ることを目標にしようかな

レコーディングも始めようかな

ストレッチも始めようかな

間食し過ぎだから 辞めようかな

やっぱり 痩せたいもんね‼

  • 69.0 kg   
  • うらりーのさん2017/04/04 01:17
    私も激増で、困ってるよー。
    せめて60キロ台前半になりたい…。

    がんばろう。

    お野菜いっぱい作戦、自分では気に入ってます。
  • よ-こ☆さん2017/04/06 23:44
    うらりーの さん

    お久しぶりです。本当に本当にヤバいので 頑張りたい‼
    60キロ前半が第1目標ですね〜〜

最高〜!

2017年3月9日[木] 18:18:00

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引越しして やっと落ち着き、マメグラこれました^^


やはり広い家は快適〜♬


それほど豪邸ではないけど、今までの家が狭すぎた。。。


仕事部屋があるって最高〜♬


リビングに朝日が入るから午前中はすごく気持ちが良いし、仕事部屋が南向きなので、これまた日が差して気持ち良い!!!


引越ししてから、仕事の展開があり今月いっぱいは忙しくなるし!
良い事づくめだわ〜☆



ダイエットはというと、


体重は測ったり測らなかったりだけども。 66キロ位を維持してる感じでダメダメっぷり。

しかも昨日会った友達から菓子パンを大量にもらい あんパンやチョコパンなど8個は食べてしまったしなー。

これ以上食べたら絶対いかん!と思い、下の階の奥様に全部あげた。

これはダイエッターらしい行動ね(^_-)-☆



まだまだ雪が積もってる札幌だけど、少しづつ春っぽくなってきてるし、精神的にものすごく良い方向に行ってる気がする(*^-^*)


なまけないで 今日を一生懸命過ごそう♪



  • PIPIさん2017/03/27 18:27
    よーこさん、お引越しされたのですね〜!!
    新生活、環境もお仕事も新しいことがたくさんあってワクワクですね。
  • よ-こ☆さん2017/04/08 21:55
    コメント頂いてたのわからなくてごめんなさい🙏
    そうなんです引っ越しして気分爽快です。
    今までのワンルームマンションは狭すぎた。
    今やっと人間らしい生活が出来てる感じです。笑

運動不足かな?

2017年2月18日[土] 09:40:41

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今日の札幌は朝から晴天〜〜♬(;^ω^)


昨夜の天気予報では雪だったのに。


天気予報外れたのね(*^-^*)ラッキー☆


でも、気温は低くてマイナス4度とかだけどね〜(笑)




ダイエットはなかなか体重が落ちないな。


砂糖断ちは、この前の日記(2/6)でドカ食いしちゃったーって書いてたんだけど、その後すぐに正常な食生活に戻れたんで、ホッとしてます。

以前みたくドカ食いスイッチ入っても、1週間とか10日とかじゃなくなってきた!よかった。

きっと少しづつ砂糖依存は抜けてるのかな?

でもやっぱり、体重が減らないいうことは食べる量が多いのかな? 運動不足かも。


あ、でも運動不足といえば 3月2日に引越しするんだけど、引っ越し先が山のふもと。

雪が解けたら、毎朝その山に登山しようと思ってるんだ!

その山は標高330メートルでちゃんと登山道があり、以前(15年位前)にも 登山にはまってたときに登ってた山なんだ。

往復で1時間半あれば戻ってこれるんで、良い運動になりそう!

今から楽しみ〜♬早く引越しして 雪解けないかな〜(*^-^*)



今日は仕事で使う材料を買いに、街まで行ってきます。


街まで行くということは、バス停まで歩くんだけど・・・


最近また足底筋膜炎の影響で足の裏が痛くなってる。ツルツル雪道を歩くのが恐ろしい。 痛くない時と痛い時の繰り返しなんで、しっかり完治してないんだろうなー。


12月初旬から痛み出した左ひざの具合はだいぶ良くなってきたと思ってたのに。


足の裏と左ひざが交互に痛いって。。。。。(+_+)


一生 外で働けないんじゃないかって不安になるなー。


いかんいかん!余計な心配しないで、今できることをやろう!!!


今日も一日精一杯!(^_-)-☆



  • 65.0 kg   34.7 %

また失敗

2017年2月6日[月] 20:36:15

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昨日と今日はなぜか心が落ち着かなくて、ドカ食いに走ってしまいました。。。


おとといのカレー会でスイッチが入ってしまったんでしょう。


夕方までは大丈夫だったんだけど、なんかザワザワして落ち着かなくて・・・。


日用品や朝食用の果物や乳製品が無くなったので、買い物に行かなきゃいけなかったんですが、コンビニに行くとスイーツとか袋菓子など買ってしまうので、スーパーにいきました。


案の定 余計な間食用のチーズとか羊羹とかロールケーキとかいっぱい買っちゃって。


コンビニだろうがスーパーだろうが、微々たる差なんだけど。


あーあー。。。。。


12月12日からスタートした 間食&スイーツ一切食べない生活で4キロ瘦せたのに、2月3日で終了。


54日間は頑張れた。


1回ドカ食いスイッチが入っちゃうと数日は続く。


ドカ食い今日で4日目だなー。 今日はチーズと羊羹とロールケーキの余りを全部食べたー。


無意識に食べちゃうんだよなー。 


本当に自分との闘いだな。誰もドカ食いを止めてくれない。


止めれるのは自分だけ。


明日こそは!と、毎回思う。


同じことの繰り返しだけど、また一からスタートするしか方法はないね。



明日は離れてるけど一緒にダイエットしてる息子と会う日(;^ω^)楽しみ♬


賃貸アパートの保証人になってもらうから、印鑑証明とかの書類をもらうので、会うんだ。


お昼も一緒に食べる予定なので、ゆっくり話もできる☆


息子と婚約者ののろけ話でも聞きましょうかね〜(笑)



  • 66.1 kg   
  • PIPIさん2017/02/07 16:38
    ほんとだ〜。おんなじ体重ですね(^o^)
    息子さん、婚約者?!よーこ☆さん、お若いのに大きな息子さんがいらっしゃるのですね!
    久しぶりにゆっくり会って、楽しい時間をすごしてくださいね。
  • よ-こ☆さん2017/02/08 08:48
    いつもいわれるんです。息子は23歳で、来年あたり結婚する予定です☆
    お昼ごはんは焼肉食べたい!とリクエストされたんだけど、区役所の近くに昼間から営業してる焼肉屋さんが無くって、とんかつ屋さんのランチになりました。
    ボリュームいっぱいのトンカツ・・・・・。(>_<)
    息子が食べたい言うからしょうがなく入って食べたけど、やはり揚げ物はもたれるー。でも久しぶりの息子の顔を見て安心しました〜(*^-^*)♬

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