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dietデータ

最初の報告日から 10年8ヶ月経過
報告回数 575回
(朝[541]、夜[34])
性別 男性
年齢 38歳
身長 173.0cm
現在のBMI値 27.9
体重変化 +6.3kg
目標体重まで あと15.5kg
体脂肪率変化 -2.9%
目標体脂肪率まで あと4.1%

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食事データ

食事データはありません

日記

10月2週の旅行で。。。

2016年10月31日[月] 12:29:57

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1週間の休暇をとり車での旅行をしました。
朝・昼・夜を外食で観光以外は運動をしなかった結果2キロ程増加、体重の減少も停止してしまいました。

やはり継続が命のダイエットと再認識させられました。
なんとしてももう一度減少曲線に入らなければ目標は達成できそうもありません。

今のところ以前の食事・運動生活に戻していますが1キロも減っていない状態です。
前回と同じく1ヶ月同じ傾向で減り始めると考えております。
ここは我慢して継続する時期です。

80キロの壁を突破

2016年8月12日[金] 09:55:23

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久しぶりに70キロ台の数字を見れました。
やはり食事制限が一番効くのはわかりますがいつもながら冬のリバウンドが怖いです。
今年は忘年会少なそうなので何とか乗り切れるか。。。。

  • 81.0 kg   27.2 %

株価が下がってきましたよ

2016年7月25日[月] 08:55:45

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やせては太りやせては太りの連続でしたが、昨年立てた年単位でのダイエットを成功すべく対応中です。

昨年から今年にかけて運動量を増やし、今年4月頃から徐々に食事の摂取カロリーを減らし始めています。
先月からは飲み会以外の日は夜の糖質制限を導入し、ようやく70キロ台が見えてきました。
継続して冬に入るまでに70キロ台で安定するようにしたいと思います。

  • 83.3 kg   28.4 %

順調です

2012年11月2日[金] 08:40:00

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全期間で見た場合想定通りにやせられていると思います。
多少の出っ張りはありますが、日常の食生活を気をつけただけでこれだけ減るものだと改めて感じました。

30にもなって本能に任せて食べてはいけない、必要と思うよりも7割くらい減らして食べるのがよいと本気で思いました。
この年齢の人が太る要因としてあるのは若い時のイメージが取れないで同じ食事量を摂取しようとするからだろうと思います。

自分はもうそこまでエネルギーは要らないということを自覚した上で生活していこうと思います。

  • 80.0 kg   

傾向的にみると

2012年10月17日[水] 08:19:33

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理想的に痩せている気がします。
ダイエット始めてから、きれいに下降線が作れています。
期間が長いですが、やはりリバウンドをしないでやせるには長い期間をかけないと駄目であると実感しています。

今日ベルトを見たらダイエット前と比べて2つも穴が短いほうに移動していることに気づきうれしくなりました。
まだまだ先は長いけど頑張ろう。

  • 81.0 kg   

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