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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 10年8ヶ月経過
報告回数 636回
(朝[485]、夜[151])
性別 男性
年齢 47歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 27.4
体重変化 -1.9kg
目標体重まで あと7.3kg
体脂肪率変化 -10.4%
目標体脂肪率まで あと1.9%

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食事データ

2018年09月10日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月08日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月07日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

二ヶ月ぶりの77キロ台♪

2018年11月16日[金] 14:20:37

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二ヶ月ぶりの77キロ台♪

プチ目標の77kgを設定したら、久しぶりの77キロ台になりました♪

今まで、つまんでいたお菓子や、夜食をぐっと我慢したおかげかな。
やっぱ目に見える小さな目標が私には必要みたいです。

早速ご褒美で大好きな讃岐うどんを食べてしまってる自分がいますが、メリハリつけていこうかと思います♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 77.7 kg   23.8 %
  • 78.1 kg   23.3 %
  • HAYAKAさん2018/11/16 14:42
    1つ1つの目標を順にクリアしていくことが、
    結果的に大きな目標📉🌟への近道だったりします👌

    讃岐うどん🍜、美味しそう😱💘
    この歳になると、シンプルなものほど美味しい🤘✨
  • でぶねもさん2018/11/16 23:23
    HAYAKAさん
    はい、惰性でダラダラ食べちゃってる自分がいました。そんなんでよく体重があまり増えないでいたと褒めてあげたいです。
    なんか、気持ちが入れ替わったみたいで、もうちょっとだけ、あと少しだけ、無理ない程度に頑張れそうです。

    ちなみにうどん屋は、新宿にある『甚六』さんです。私の中でベスト3に入るうどん屋さんです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • HAYAKAさん2018/11/17 08:31
    調べてみたら、ほんと美味しそうな うどん屋さん🤤🎶

    [新宿御苑🚃] と行きやすいのも魅力🌼
    いつかチャレンジしてみます😉✨

クッキングパパ、73-77品目 順調順調

2018年11月15日[木] 10:19:20

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クッキングパパ、73-77品目 順調順調

クッキングパパ、73-77品目 順調順調[2]

クッキングパパ、73-77品目 順調順調[3]

最近いい感じで料理が作れています。調子に乗って余計な物を追加する癖があり、そうすると大体不評なので気をつけております。

73. チーズ風豆腐のサラダ
クリーム豆腐用にキッチンペーパーで4-5時間水を切っていた豆腐と残り物の野菜を混ぜたサラダ。水を切ると豆腐がチーズのような食感になるので美味しいです♪

74. トマトチャウダー4-5人前(新作)
トマト缶にタマネギスライス1/4を入れてしんなりするまで煮込み、最後にシーフードミックス一袋を混ぜて煮込むだけ。オリーブオイルと何かを入れたんだけど忘れましたが、超好評でしたのでまた作ります♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

75. ツナのマヨネーズ焼きサラダ
前回サバ缶とキャベツのサラダが不評だったのでツナで作りました。
ツナをオリーブオイルとしょうがで炒めて、水分飛んだらカレーパウダー、酢、ウスターソースで炒め最後にマヨネーズを入れて炒めます。
最後に、塩もみしてごま油を絡めたキャベツに絡めれば出来上がり!やはりツナは鉄板のようで評判良かったです♪

76. 豆ときゅうりともずく酢+梅干し
その名の通り、豆感とキュウリもずく酢を混ぜるだけ。今回は梅干しをトッピングして、飽きのこない味に仕上がりました♪

77. トマトと豚肉のスープ(新作)
トマト缶にタマネギスライスを加え炒め、柔らかくなったら、豚肉と椎茸などを加えてさらに煮込みます。
味付けはカレーパウダー、酢、ウスターソース、トマトケチャップ、ラカントで。
子供が喜ぶとカレーパウダーを大さじ2杯、ウスターを大さじ2杯入れたら、超辛くなってしまいました。トマト系は嫁が得意なのであまり踏み込まない方が良いと思いました!
隠し味というか、かさましにリンゴをスライスして入れたのがいけなかったのかしら?バレてなかったけどね…笑

最後の写真は、映画グレーテストショーマン(サーカスを作った人の話)の格好をしてくるイベントのときのもの。

  • 78.1 kg   23.1 %
  • 78.5 kg   22.2 %
  • 真理ちゃんさん2018/11/16 10:36
    お隣は娘さんですか?
    かわいいですね。
  • でぶねもさん2018/11/16 14:22
    真理ちゃんさん

    そうです、まだ小2なので可愛い盛りです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

プチ目標が必要と感じました!

2018年11月14日[水] 23:03:06

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プチ目標が必要と感じました!

目標体重の70kgが遠すぎて、最近ダイエットに身が入っておらず、気がついたらお菓子をボリボリ食べている自分がいました。
それじゃあ痩せるわけないよね…

という事で、プチ目標でまずは77kgを目指す事にしました!

今日は、朝から裁判所に行ったりで、朝昼と抜いてしまいました。夕飯食べた後にちょっぴりたい焼きをつまんでしまいました。明日からまた糖質オフな生活になります。


写真は我が家のアイドル、マルチワのエースです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 79.0 kg   21.6 %
  • 79.2 kg   20.7 %

先週のクッキングパパ、67-72品目

2018年11月12日[月] 09:02:23

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先週のクッキングパパ、67-72品目

先週のクッキングパパ、67-72品目[2]

先週のクッキングパパ、67-72品目[3]

先週も、まあまあ作ることが出来ました!
もっと新作にチャレンジしたいのですが、まあこんなもんで満足です♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

67. 卵のカレーピクルス(新作)
前から作りたかったカレー味の卵のピクルス。ネットで調べて作りました。一緒にタマネギ、にんじん、プチトマトを入れました。
→わたし的には大好きな味でしたが、家族はイマイチだったようでしたので、改良が必要なようです。

68. サバ缶とキャベツのサラダ
サバ缶とキャベツ混ぜるなんで楽ですが、これも家族にはあんまりでした。

69. 豆ともずく酢
キュウリがなくて次の日入れました。これはもう5回目くらいかな。鉄板です!笑

70、71. スンドゥブスープ二回
スンドゥブスープの素を二種類買ってきて二回作りました。一つは辛すぎてあかんかった…そのうち、スープの素を使わなくても自分で、キムチの素とか味噌入れて作った方が美味い気がする。笑

72. キムチチヂミ(新作)
週末に朝からパンケーキ焼いてたので、なんとなく思いたって、その隣でチヂミを焼いちゃいました。
小麦粉と片栗粉、キムチを混ぜて、豚肉焼いた後に乗せて焼くだけ。チョー簡単レシピ。
家族からは不評だったようで、確かにパンケーキ食べた後にチヂミはどうかと思いました。笑

  • 78.6 kg   23.7 %
  • 真理ちゃんさん2018/11/14 06:46
    はじめまして
    時々お見かけしておりましたが、クッキングしてくれるパパさん、嬉しいですね。
    キャベツは宅配野菜で入っていると何度も焼きそばとお好み焼きをする羽目になっちゃうんですが、こういう使い方があるんですね。
  • でぶねもさん2018/11/14 21:27
    真理ちゃんさん

    コメントありがとうございます。
    何度も作ってるんでレシピ書いてませんでしたが、
    まず、キャベツを軽く塩でもみ。ごま油と合わせます。
    フライパンでサバ缶、しょうが1かけすりおろし、カレー粉小さじ1を入れて炒めます。
    水分飛んだらウスターソース大さじ1、酢大さじ1を入れて混ぜます。
    最後にキャベツとあえて、マヨネーズかけたら出来上がりです。
    サバ缶が不評だったので、今日はツナ缶で作ったらみんな食べてくれました。(笑)

クッキングパパ、64〜66品目

2018年11月6日[火] 21:04:27

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クッキングパパ、64〜66品目

豆腐と鯖缶以外の料理も色々チャレンジして行きたいところです。たまたま雑誌に嫁の好きなナスのメニューがあったので作ってみました。

64. 塩豆腐とベーコンのサラダ
いつもの定番。ベーコンを炒めて、塩振ってキッチンペーパーで水気をきって締めた豆腐と残った野菜を混ぜるだけ♪
→一人でほとんど食べてしまった♪笑

65. ナスと豚肉の煮物
豚肉を焼いて、いったん取り出し、そのまま、みりん、しょうゆ、酒、塩を入れてナスをぶち込み、豚肉を乗せて煮込む。
→嫁は茄子が大好きなので大分評価が上がりました…多分。笑

66. 緑豆腐の冷奴、ノリチーズのせ
緑豆の豆腐⁈に韓国海苔とチーズを混ぜたものを乗せただけ。
→豆腐が美味いとシンプルな味付けで十分ですね。

  • 78.1 kg   23.5 %
  • ちーさん2018/11/10 23:08
    こんにちは。
    コメントに返信できずにすみません。
    きもちが落ち着いたら(大げさ (^-^;)返信します。
  • でぶねもさん2018/11/12 09:05
    ちーさん、

    全然気になさらないで下さい。コメントしたことも忘れちゃうような人間ですから…笑
    早く落ち着くと良いですね〜♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

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