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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 9年9ヶ月経過
報告回数 368回
(朝[261]、夜[107])
性別 男性
年齢 46歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 28.5
体重変化 +1.3kg
目標体重まで あと7.5kg
体脂肪率変化 -10.1%
目標体脂肪率まで あと2.2%

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食事データ

2017年06月13日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月12日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月09日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

【糖質制限】】チートデイ

2017年8月20日[日] 23:05:56

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【糖質制限】】チートデイ

【糖質制限】】チートデイ[2]

停滞期が抜けられないので、昨日は思いっきり炭水化物を食べるチートデイにしました!

久しぶりにカツカレーとピザを食べますた♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 77.0 kg   22.7 %

【糖質制限】お酒辞めてます♪

2017年8月15日[火] 21:27:28

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【糖質制限】お酒辞めてます♪

お久しぶりです♪
ていたいきが全く抜けられず、中々モチベーションが保てません。

今月からお酒を辞めてます(今年2回目)。5月150杯、6月180杯、7月は200杯のペースで怖くなって数えるのやめました…汗💦

前回は2ヶ月持ちましたので、今回は3ヶ月以上が目標です…出来ればそのままずうっと辞めたいけどね。笑

お酒抜けば痩せるかと思いましたが、その分色々と食べてしまってます。夜中のペヤングとか…笑

写真はノンアルコールカクテルのサラトガクーラーです。イケメンをおかずに飲んでます♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 76.3 kg   20.4 %
【糖質制限】パーソナルトレーニング

【糖質制限】パーソナルトレーニング[2]

【糖質制限】パーソナルトレーニング[3]

パーソナルトレーニング始めました!

モチベーションが下がらないうちにとパーソナルトレーニングをついにスタートしました!

今月からセントラルフィットネスジムに入会したんですが、やはり自分だと甘々になってしまうので、有料でトレーナーをつけてがっつり筋トレする事にしました!

トレーナーはプロフィールにも書いてある私に糖質制限を勧めてくれた競輪選手のHさんです。
日曜日にみっちり1時間半のトレーニングを受けて2時間くらい汗が引かないくらいのハードなトレーニングでした♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

加圧トレーニングを週二回から一回に減らして、その分ジムを増やして行きたいと思います!

  • 75.8 kg   19.3 %
  • Morilynさん2017/07/10 06:58
    はじめまして。メンバー検索からたどり着きました。
    トレーニング頑張っていらっしゃいますね。
    時々見にこさせてください♪
  • でぶねもさん2017/07/16 22:36
    >Morilynさん
    コメントありがとうございます!
    なかなか下がらなくてつらい時期です・・・笑

【糖質制限】嬉しい報告〜♪

2017年6月23日[金] 17:12:04

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みなさまご無沙汰しております!

先月末に断食で無理矢理73kgまで落としたら、ホメオスタシスががっつり働いてしまったようで、その後、停滞期から抜けられなくなってしまいました。4月、5月と順調で6月はそろそろ気持ち的につらい時期に入ってました…

それで、気分転換もあったんですが、数日前についに3月に整形外科の先生に紹介して貰った内科に行ってきました。薬がなくなったのもあったんですが、ついでに3ヶ月ぶりに血液検査してもらいました。

そしたら、LDL.中性脂肪、尿酸値全ての値が良い感じでい下がってました♪(前回は3/20)

LDL230→187(基準値70-139)
中性脂肪211→177(基準35-149)
尿酸値8.7→5.7(基準値3.7-7.0)

尿酸は薬を変えたせいもあるのかもしれませんが、こんなに落ちたのは初めてなのでめっちゃ嬉しいです。
大学病院の専門医の先生もこれだけ落ちてるので、薬ではなくもうちょっとダイエットで様子見ましょうといってもらえました。

次回の血液検査が9月の頭なので、それまで2ヶ月ちょっとモチベーションが保てそうです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 74.5 kg   17.4 %

【糖質制限】してません・・(汗)

2017年6月14日[水] 14:42:39

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【糖質制限】してません・・(汗)

【糖質制限】してません・・(汗)[2]

【糖質制限】してません・・(汗)[3]

昨日は、お客さんとの飲み!
イタリアンバルに始まり、立ち飲み屋、回らないお寿司屋さん、お姉ちゃんのお店と四軒いったわけですが。

ダメダメだったのはこの後で、お客と別れて電車に乗る前に松屋で牛定食べて、駅について家に帰る前にかき揚げそばを食べるという糖質制限全く関係なしな一日でした。

とはいえ、それだけ回っても、夜の十時半には帰宅しておりました…なんせ3時から飲んでましたからね。(笑)

体重もしっかり増量してました…ま、たまにはそんなひもあるさ♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 76.4 kg   20.2 %

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