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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 10年7ヶ月経過
報告回数 607回
(朝[459]、夜[148])
性別 男性
年齢 47歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 28.0
体重変化 -0.3kg
目標体重まで あと8.9kg
体脂肪率変化 -9.5%
目標体脂肪率まで あと2.8%

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食事データ

2018年09月10日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月08日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月07日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

上げ止まった!?

2018年10月12日[金] 16:35:36

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上げ止まった!?

上げ止まった!?[2]

上げ止まった!?[3]

ここ2週間でじりじり上がっていた体重ですご、昨日朝から1000カロリーのラーメン食べて身体が満足したのか、体重が1キロ落ちてくれました!

ラーメンで満たされたので、昼を抜いて、夜もノンアルとおつまみ程度だったのが良かったのかな。

これでちょっと気分が回復しました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 78.5 kg   22.5 %
  • HAYAKAさん2018/10/12 16:50
    秋茄子🍆かな⁉️ 美味しそう〰😍💕

クッキングパパ43〜49品目

2018年10月11日[木] 11:21:54

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クッキングパパ43〜49品目

クッキングパパ43〜49品目[2]

クッキングパパ43〜49品目[3]

一日一品を掲げて1ヶ月半、気がつけばもうすぐ50品、調子が良い時は4品とか作れますが、気分が乗らないと、3日4日サボってしまいます…笑


43. キムチスープ
→もはや定番となってる、安定のスープ

44. 豆ときゅうりともずく酢
→我が家の定番

45. サケとキャベツのお好み焼きは風炒め
残っていたサケをキャベツとウスターソース、酢で会えて、お好み焼きのようにじっくり蒸し焼きに…最後にマヨネーズをかけたら出来上がり。
→食べたらお好み焼きの味だったのでそんなネーミングオン笑

46. 獅子唐と豚肉の厚揚げ炒め
色の変わってしまった獅子唐を湯がいて、辛味を飛ばし、豚肉、厚揚げと炒めて、しょう油、みりん、酒で甘辛く炒めます。
→最近作った新作の中で一番評判が良かった。豚肉をカリカリに炒めて、厚揚げもしっかり焼くのがポイントです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

47. スンドゥブスープ
キムチスープに豆腐が入ったらあっという間にスンドゥブです♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

48. 水菜とサーモンのサラダ
サーモン缶をマヨネーズで和えて、水菜と会えるだけ。しょうがをちょっと入れてごまをかけるのがポイント
→これも評判良かったな♪

49. サーモンとタマネギのマリネ
レンチンして辛味を飛ばしたタマネギに、サーモン缶としょう油と酢とオリーブオイルで会えるだけ。
→タマネギはしっかり加熱しないと結構辛いです。粗熱とるのに冷凍庫入れました。笑

  • 79.4 kg   22.6 %

朝からとんこつラーメン

2018年10月11日[木] 10:27:48

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朝からとんこつラーメン

オホホホホ…
壊れてます!笑


ちょこちょこ、だらだらつまみ食いするよりも
ガッと一気に食べて昼抜きます!

ストレス発散出来たかな♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 79.4 kg   22.6 %
  • HAYAKAさん2018/10/11 11:02
    肉🍖がいない 「とんこつラーメン」 … 👻🌀

    壊れてないで、戻ってきてくださぁ〰い😱💦

ここが踏ん張りどころでしょう!?

2018年10月3日[水] 17:31:53

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ここが踏ん張りどころでしょう!?

修学旅行に行く娘を東京駅に送ったついでに

朝から、とんこつつけ麺を食べてしまいました!

お昼は抜いたけど、ちょっと壊れてます…(笑)


なんとかリバウンドしないで10月乗り切りたいなぁ・・・

  • 78.8 kg   24.1 %

今週のクッキングパパ34〜42品目

2018年9月29日[土] 13:14:39

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今週のクッキングパパ34〜42品目

今週のクッキングパパ34〜42品目[2]

今週のクッキングパパ34〜42品目[3]

気持ち的に落ち込んではいましたが、よく作れました!
この調子なら、年末までに100品いくな♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

34.アジとスミイカのお造り
→築地で仕入れて、子供とさばく、
新鮮なので子供もバクバク食べてくれました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

35.アジの骨せんべい
→さばいた残りをレンジでチンしてせんべいに、NZで毎日のように釣ってた時はそんなでしたが、久しぶりだと食べてくれる♪

36.タコとワカメのもずく酢和え
→いつものまままでの代わりにタコ、
タコはみんな嫌いだそう…(^_^;)

37.ツナとオリーブ冷奴(新作)
→みんなオリーブ嫌いで不評

38.ローストビーフ
→いつもの定番、安定の一品です♪

39. もやしとセロリとブロッコリー炒め
→ローストビーフを焼いた油であり合わせの野菜炒めなんだけどこれが結構まいう〜♪

40. 牛と海鮮キムチ炒め
→35の刺身の残りとプルコギ肉があったのでキムチと激辛ラー油で和える。適当に作ったのにこれがまた大評判…笑

41.牛キムチもやし炒め
→家族のリクエストにより、今度はもやしを入れて2日連続で♪

42.さつま揚げとネギ大根のおでん風スープ
→味噌がなくて、ウェイバー入れたらおでんになった!笑

  • 77.7 kg   22.8 %

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