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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 10年10ヶ月経過
報告回数 882回
(朝[85]、夜[797])
性別 女性
年齢 72歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 23.9
体重変化 -6.3kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -9.7%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2019年01月19日(土)
摂取カロリー:650Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:250Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月18日(金)
摂取カロリー:1510Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:310Kcal昼食カロリー:350Kcal夕食カロリー:850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月17日(木)
摂取カロリー:1300Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:300Kcal夕食カロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

寒いけど運動

2019年1月19日[土] 07:46:12

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寒いけど運動

又体重も体脂肪も増えた

今朝も目標より 100カロリー多く食べた。

思い通りに行かないダイエット

寒いけど運動行ってきます

体重増えない努力しよう

2019年1月18日[金] 06:41:00

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体重増えない努力しよう

体重増えない努力しよう[2]

今朝も寒いです。

昨日の病院は喘息良好
いつも通りの飲み薬吸引発作が起きなければ
次回5月ですって!  やった〜〜〜〜

肥満については
今の体重1キロ前後でキープできれば大丈夫って
でも  【塩分】【糖分】【間食】【つまみぐい】
要注意だって・・・・・・・・・・・

はい何時も自覚しております

増えない様にするってプレシャーですが
又今日から気をつけよう

☆でも太腿に筋肉いっぱいついたね
  その一言が嬉しかった。

昨日は診察も大事でしたが
錦織が勝か負けるかスマホばかり気になり
診察中も上の空・・・・家に帰っても決着ついてないし
凄い試合 勝って良かった。

  • 53.7 kg   30.3 %
  • くりーむさん2019/01/18 16:00
    私は
    糖分
    間食
    つまみぐい
    夜食
    これがやめられない(-_-;)

    なんと!!!耳が痛い言葉です。
    でも私も気をつけよう。
    はっきりと言ってくれる先生って良いお医者様ですね。
  • 猫姐さん2019/01/18 16:07

    くりーむさん
    【糖分】【間食】【つまみぐい】
    私達これ止めれたら悩まないよねーーー
    解ってるけど出来ないこの苦しみ    ねー
  • ぷりんプリンさん2019/01/18 23:10
    私、【間食】【夜食】の常習者です(^_^;)

    秋の夜長〜冬の夜長・・・・
    我が家は夕食が早いので夜更かし族の私は毎晩夜のつまみ食いと戦う毎日です。

    負け越しが今の結果につながってます(笑)

    太腿の筋肉はウォーキングの賜物ですね。
    その筋肉で脂肪が燃焼されてるんですね

  • 猫姐さん2019/01/19 07:30
    ぷりんプリンさん

    我が家も6時に夕食ですので 夜食べたい呑みたい
    衝動にかわれますが ウーロン茶で我慢の日々です。

    ウオーキングも一日10000歩って
    とても とても努力が必要で めげる日もあるうですよ。

定期検査

2019年1月17日[木] 07:52:31

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定期検査

今日は喘息の定期検査です

栄養士さんとの面談も予約してます。

体重増叱れるかな?  前回の面談より2キロ増

注意される事 自覚してますが  なんと言われるでしょう。???


※向かいのお宅で餌をあげて庭で飼ってる野良猫ちゃん。
  我が家の車庫の前の家なんですが 私が毎回見たら
  話しかけるので お出かけの時はお見送り 帰ってきたら
  出迎えて ニィヤーンと超可愛いです。

  • 53.5 kg   30.1 %

被災地元気に

2019年1月16日[水] 05:18:32

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被災地元気に

津波に遭われた方が作られてるイチゴ農園から

春イチゴ送られてきました。

ジューシーそして爽やかな甘み

8パックも届いたので 一人で1パックぺろり

まずは増やさないようにと言ってたのに

体重 体脂肪増え続け中

最近被災地が元気になってるニュース見るとなんか嬉しい😊😂😃

  • 53.9 kg   30.1 %
  • ぷりんプリンさん2019/01/17 00:07
    イチゴの美味しい時期になりましたよね。

    私もイチゴ大好き♡1パックなんてペロリです。

    3月にはバスツアーでイチゴ狩りしてきます。

  • 猫姐さん2019/01/17 18:36
    ぷりんプリンさん

    1パック ペロリは ダメダメ

    春イチゴ美味しい過ぎ

    バスツァーイチゴ狩り 楽しそう 美味しそう

    羨ましいです

まずは体重増やさない作戦

2019年1月15日[火] 09:35:46

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まずは体重増やさない作戦

まずは体重増やさない作戦[2]

まずは体重増やさない作戦[3]

今朝は−6度

めちゃめちゃ寒く感じる朝です。

おせち料理の黒豆を昨日で食べ終り

残りは昆布巻だけ・・・・・

正月気分 成人式の1月の我が家のイベント終わり

今日から

自分の心と闘ってこれ以上 体重増やさない作戦

少し気弱になってますかな?

減量じゃなくて 増やさない作戦に変わってきてます。



  • 54.0 kg   30.0 %
  • ぷりんプリンさん2019/01/16 00:00
    私も只今悪戦苦闘してます。

    痩せられない原因は分かってるんですが意志が弱くて結果が出ません。

    同じく減量は無理でもせめて増やさないようにしたいのですが今はそれすら出来てません。

    どうしたら良いものか・・・・・(>_<)
  • 猫姐さん2019/01/16 05:44
    ぷりんプリンさん

    私もまったく同じです。ウオーキングも真面目に
    してるんですよー 汗が出る程

    原因はおやつ
    おやつの時間は決めてないんですよ
    つまみ食いという悪い癖です。

    まだ自分に勝事ができません
    そんな自分に毎日喝は入れてるのですが。

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