現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 11年3ヶ月経過
報告回数 751回
(朝[741]、夜[10])
性別 女性
年齢 46歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -6.6kg
目標体重まで あと3.4kg
体脂肪率変化 -2.9%
目標体脂肪率まで あと5.6%

diet分析結果を見る

食事データ

2016年03月25日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

最近の食事

2017年5月11日[木] 07:26:32

このページのトップへ

ダイエットを再開してもうすぐ2年。
17キロ減量、体脂肪は10%減。
平日の食事は、
朝 プロテインダイエット(DHC)
昼 ソイジョイ2本、コーヒー
夕 普通の夕食、おやつも可
土日は食事制限なし。

スポーツ
ランニング月間100〜200km

順調に減っていたけど最近停滞気味。筋トレ追加しよう。

  • 57.6 kg   28.7 %

通勤に自転車

2015年10月19日[月] 07:24:12

このページのトップへ

自転車通勤した。
今日はおつきあいで通常の昼食を食べたから、通常食2、プロテインダイエット1食となった。

  • 69.0 kg   38.5 %

ハーフマラソン練習

2015年10月18日[日] 07:30:50

このページのトップへ

ハーフマラソンの練習会で17.5kmランニング

朝食はあんぱんとバナナ
昼食ラーメン
夕食卵焼きで軽く
夜食ピザ

結構食べたなあ

68埖翔容

2015年10月8日[木] 06:39:37

このページのトップへ

朝昼プロテインダイエット2食
夕食ハンバーグ

ビリー基礎

今朝初めての68kg台に突入!モチベーション上がるなー

  • 68.9 kg   37.9 %

自転車通勤再開

2015年10月7日[水] 07:32:20

このページのトップへ

自転車通勤を再開しました。
片道6キロの道のりを子供を乗せて通勤します。

今日は朝4キロのランニング
自転車通勤
朝 プロテインダイエット
昼 忙しくて缶コーヒー
夕 牛丼弁当

  • 69.5 kg   38.9 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

久しぶりにダイエット
  • ふーにゃんさん1ヶ月以上前