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dietデータ

最初の報告日から 10年7ヶ月経過
報告回数 538回
(朝[528]、夜[10])
性別 女性
年齢 46歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 23.6
体重変化 -6.9kg
目標体重まで あと3.1kg
体脂肪率変化 -3.8%
目標体脂肪率まで あと4.7%

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食事データ

2016年03月25日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

通勤に自転車

2015年10月19日[月] 07:24:12

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自転車通勤した。
今日はおつきあいで通常の昼食を食べたから、通常食2、プロテインダイエット1食となった。

  • 69.0 kg   38.5 %

ハーフマラソン練習

2015年10月18日[日] 07:30:50

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ハーフマラソンの練習会で17.5kmランニング

朝食はあんぱんとバナナ
昼食ラーメン
夕食卵焼きで軽く
夜食ピザ

結構食べたなあ

68埖翔容

2015年10月8日[木] 06:39:37

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朝昼プロテインダイエット2食
夕食ハンバーグ

ビリー基礎

今朝初めての68kg台に突入!モチベーション上がるなー

  • 68.9 kg   37.9 %

自転車通勤再開

2015年10月7日[水] 07:32:20

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自転車通勤を再開しました。
片道6キロの道のりを子供を乗せて通勤します。

今日は朝4キロのランニング
自転車通勤
朝 プロテインダイエット
昼 忙しくて缶コーヒー
夕 牛丼弁当

  • 69.5 kg   38.9 %

減ってる

2015年9月8日[火] 06:08:31

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今月から順調に減量中。
先日15劵薀鵐縫鵐阿靴拭
翌日は体がだるかったけど、思ったより早く回復した。
今日も頑張ろう

  • 70.7 kg   39.2 %

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コメントを書き込まれた日記

久しぶりにダイエット
  • ふーにゃんさん1ヶ月以上前