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dietデータ

最初の報告日から 12年9ヶ月経過
報告回数 4370回
(朝[3371]、夜[999])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 36.7
体重変化 +13.6kg
目標体重まで あと35.4kg
体脂肪率変化 +5.3%
目標体脂肪率まで あと16.3%

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食事データ

2018年02月13日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2015年01月04日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2015年01月03日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

電車外出×2

2019年5月21日[火] 08:44:24

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先週の金曜日、通院をさぼって温存した体力で、土曜と昨日の電車外出×2は何とか乗り切りました。日曜は休まなくては、と思ったのですが、なんだかんだ家事をしていたら疲れてしまって、なかなかハードな3日間になってしまった。。。

土曜は保育園の遠足。去年、保護者参加のゲームに参加して具合悪くなったので、今年はフェイドアウト。見学させてもらいました。おかげで今のところは大丈夫☆彡

昨日は年に一回のこども医療センターの通院日でした。先月勘違いで通院できず、慌てて予約を取り直したので、午前の最後の枠しか空いていなくて、11時に着いて診察が1時半ころ。息子もだいぶ待てるようになっていたし、間にお昼を食べたりプレイルームで遊んだりできたので、何とかかんとか💦

帰り道グーグー寝てしまった18圓鮹瓦い乃△辰討るのがなかなか大変でしたが。

今日は午前午後通院だけど、お弁当作れるか微妙。おにぎりだけ持っていこうかな。今日から主治医が、入院中診てくれた先生に戻るのでほっとしています。診察の準備もしなきゃ☆彡

  • 88.3 kg   40.9 %

休養日

2019年5月16日[木] 14:40:59

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週前半を乗り切り、今日は丸一日お休み。なんだかほっとする。

昨日、ちょっとストレスを感じるイベントがあったのと、最近睡眠不足が続いていたためか、今朝空腹のまま胃酸を吐き、今も口内炎が痛い。。。

お昼に予定通りお遣いに行こうかと思っていたのですが、身体が動かず、素直にお布団で休憩して、この時間にようやく復活しました☆彡

この後、家計簿を少し片づけて、明後日の遠足のお弁当の材料を買いに行かないと、、、あ、あとツタヤも。

以前より身体の声が聞こえるようになったのは、ちょっと成長かな。
Todo溜まりすぎで💦なかなかお休みが有効活用できないのが残念です。

  • 87.2 kg   40.4 %

休息大事。

2019年5月14日[火] 08:58:57

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昨日は訪問看護以外は予定がなかったので、カフェで本を読んだり、久しぶりにまったりと過ごしました。

最近「やるべきこと」に追われて、気持ちが落ち着かない日が続いていたので、いい休息になりました。本当は片道30分のショッピングセンターに行こうかとも思ったのですが、主人に「今日は暑いよ」と言われ断念。次回いつ行こうかな♪

昼間しっかり気分転換したら、夜息子が帰ってから、いつもより穏やかに向き合うことができて、満足感大きかったです。想像以上の効果に、これからも意識的に、心身を休める時間を取りたいと思いました。

明日、デイケアでちょっとしたプレゼンがあるので、今日明日は準備でバタバタしそうですが、明日の夕方の一人お疲れ様会が楽しみ☆彡です。

  • 87.3 kg   40.6 %

放棄

2019年5月10日[金] 19:35:47

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今日は午後から通院のつもりで、予定通り過ごしていたのですが、いざ身支度、という段になって、10連休からの疲れが爆発。動けなくなり、やむなくお休みさせてもらいました。

栄養士さんとケースワーカーさんとも約束していたので、本当に心苦しいし、残念だったのですが、崩れかけの荷物を片付けたほかは大人しく過ごしていました。

Todo管理とか時間管理がすんなり行くようになれば、こんなことも減ると思うのですが。。。

明日は久しぶりに朝カフェに行って、デイケアでの課題を仕上げてしまおうと思います☆彡

  • 87.5 kg   39.9 %
  • まさよめさん2019/05/10 23:29
    大変でしたね。
    でも10連休はハードだったし、このまま無理をすれば、ことりさんが壊れてしまうかもしれません。
    休んでよかったんだと思いましょう。
    お大事になさってください。

体重を維持すること

2019年5月9日[木] 19:14:55

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昨日、カフェでの一人お疲れ様会でダイエットのことをふと考えてみました。

過去には、2年かけて24塒遒箸擦燭海箸發△辰燭掘大学時代は部活の練習がきつくて、あばらが浮くくらい細かったこともあったし、就職してからもほぼ座る時間のない現場仕事で、SサイズのTシャツを着ていたこともあった。

体重の上下は生活と直結していて、

仕事をやめて家にいる

具合悪くなって激太り

やばい‼ダイエットしなきゃ‼

ダイエットする(減量に成功)

仕事はじめる

活動量増えて、気苦労も手伝って更に痩せる(時々ヤツレル💦)

仕事で挫折、乗り越えられず食に走る

退職、ふりだしに戻る。

のを繰り返しているような。。。
気分というか精神的な不安定さが、もろに食生活と体型を左右しているのです。
プラス、太っているときは人の目を気にしたり、痩せると太っていた時のつらさを忘れてしまったりで、減量の波に乗れば痩せられるんだけど、維持するのが難しいです。

多分、大きな話になっちゃうけど、人生の方向性とかやりたいこととか、自己像が定まらないから目先のことに振り回されるんだと思うのです。

すべては痩せてから、という現状で、ただ時間を空費しているような気すらする。。。毎日追われている割に、手ごたえのない日々。。。

  • 87.7 kg   39.9 %

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