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今日は今月２度目の肥満外来通院日でした。
その後、午後から別の駅で持病の治療グループ（ミーティング）もあったのですが（そして行くつもりだったのですが）、たまった疲労で体調を崩しかけたので、諦めて薬局だけ回ってまっすぐ帰ってきました。
帰ってきたら案の定、熱っぽくて１時間くらい寝込みました。本当だったら、今頃ミーティング終了なので、今回は帰って来て正解でした。来月は参加できると良いな。
で、肥満外来。
今日は計測と腹部エコー検査でした。計測では±０�圈�スクワットも全然できてなかったし、食事もイマイチ守れてなかったので、増えてなかっただけ、良かったです。今日からまた心新たに頑張ります。てか、まずは指導されている「おやつの時間をノンカロリーのお茶の時間に」と「炭水化物半分」を守れるように毎日を積み重ねていこうと思います。
冬の間は体調不良もあり、篭り勝ちでしたが、５月に入って先月以上に外出の機会が増えました。特に人の大勢集まってるイベントとか、電車で遠出とかが増えました。それはそれで好ましいことなのですが、外出するとどうしても刺激が辛くて、帰って来てダウンしてしまいます。いろいろ試してみたのですが、今は所々休みを入れながら、それなりに付き合っていくようにしています。
その結果、スクワットまで体力が持たなくて、今本当は１日に８４回くらいやらねばのところが０回、頑張っても４０回くらいで終わってしまうことが多くて、何とかせねばです。外出前にスクワットをすると、外出先でへばってしまうので、まずは外出しない日に規定回数をする、を守りたいと思います。
今日はミーティングにいけなくて残念だったけど、体調と相談できた自分は○。通院後に立ち寄ったスタバのカウンターからの景色も面白かったです。
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グラフの見方
再読込
こんにちは。
フレアフレグランス、ですね。今度ドラッグストアに行ったら探してみます＾＾最近CMで色々見かけるので、今年は使ってみようかな。本当に汗っかきなんです。。。