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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 10年8ヶ月経過
報告回数 176回
(朝[86]、夜[90])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 160.0cm
現在のBMI値 19.5
体重変化 -7.6kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -9.6%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2014年07月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月16日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年07月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ちょっと食べすぎた

2018年12月6日[木] 23:01:46

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戻ったからの、まあ
でも、たまには食べたいから
まあいっかっていう気持ち

気持ちも落ち着いたし
また頑張る💪

  • 49.8 kg   21.5 %

維持頑張る💪

2018年11月16日[金] 22:10:48

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1か月維持出来た!
でも、50kg台までは許容範囲(o^^o)
食べ物も普通に食べて
この辺り維持が目標(*´꒳`*)

仕事忙しいから
体調管理頑張る💪💪

基本は野菜とタンパク質摂取が目標(*´꒳`*)
貧血も改善した

腕立てとか腹筋はちゃんとしてたり

  • 49.6 kg   21.5 %

成果が出た!

2018年11月3日[土] 16:08:27

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あとは維持をがんばる
やっぱり、筋トレと食事は大事ですヽ(・∀・)ノ
まあ、仕事忙しいから、本当は仕事で痩せた気がしなくもない(;つД`)
筋トレがんばる(>_

減ったらやっぱりがんばりたいかな

2018年10月11日[木] 13:28:36

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最近食べ過ぎて
ちょっと糖質制限したからかなあ
筋肉増やして
脂肪燃やしたい(>_

  • 51.0 kg   22.8 %

あとは引き締めたい

2018年9月6日[木] 17:47:48

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本当にここまで来たら
引き締めてスッキリしたい

地道に筋トレ頑張ろう

  • 51.8 kg   25.4 %

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  • ぱっくんブーさん1ヶ月以上前

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