簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

アンダーバスト：86ｃｍ
ウエスト：80.5ｃｍ
おへそまわり：90ｃｍ
ヒップ：102.5ｃｍ
二の腕右：32ｃｍ
二の腕左：32ｃｍ
手首右：15.5ｃｍ
手首左：15.5ｃｍ
太もも右：62ｃｍ
太もも左：62ｃｍ
ふくらはぎ右：39ｃｍ
ふくらはぎ左：39ｃｍ
足首右：23.5ｃｍ
足首左：23.5ｃｍ

今月の値
【体重】
平均値80.38kg
増減-2.8kg
最高値81.8kg（2012年4月18日）
最低値78.8kg（2012年4月30日）

【体脂肪率】
平均値36.4%
増減-1.3%
最高値37.7%（2012年4月18日）
最低値35.5%（2012年4月30日）

2012年4月1日 81.4kg　36.8％
2012年4月30日 78.8kg　35.5％ 　

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あなたは 肥満型 です。
健康体型になるには 体重を7.5kg、体脂肪率を5.6% 減らす必要があります。
2012年4月30日時点 2012年4月30日 78.8kg　35.5％ 　
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＜目標と反省＞
腰と膝の故障から、カーヴィーダンスがあまりできませんでした。。。
体重の変化もあまりなかったけど、
少しずつ減っているので良し！
継続してできることを考えて行こうと思います。

アンダーバスト：87ｃｍ
ウエスト：84ｃｍ
おへそまわり：92ｃｍ
ヒップ：102ｃｍ
二の腕右：32ｃｍ
二の腕左：32ｃｍ
手首右：15.5ｃｍ
手首左：15.5ｃｍ
太もも右：62ｃｍ
太もも左：62ｃｍ
ふくらはぎ右：39.5ｃｍ
ふくらはぎ左：39.5ｃｍ
足首右：24ｃｍ
足首左：24ｃｍ

４週間前★3/17との変化…
アンダーバスト：-2ｃｍ
ウエスト：-2ｃｍ
おへそまわり：-2ｃｍ
ヒップ：-2ｃｍ
二の腕右：+-0ｃｍ
二の腕左：+-0ｃｍ
手首右：-0.5ｃｍ
手首左：-0.5ｃｍ
太もも右：-2ｃｍ
太もも左：-2ｃｍ
ふくらはぎ右：-2ｃｍ
ふくらはぎ左：-2ｃｍ
足首右：+-0ｃｍ
足首左：+-0ｃｍ

となりました♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ ﾔｯﾀｰｯ!

少しずつだけど、確実にサイズダウンしてる！
地道にがんばろう☆

今月の値
【体重】
平均値83.11kg
増減-2kg
最高値84.9kg（2012年3月10日）
最低値80.9kg（2012年3月26日）

【体脂肪率】
平均値38.0%
増減-0.7%
最高値39.1%（2012年3月9日）
最低値37.3%（2012年3月30日）


2012年3月1日 83.8kg　38.7％
2009年3月31日 82.1kg　37.9％ 　

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あなたは 肥満型 です。
健康体型になるには 体重を10.8kg、体脂肪率を8.0% 減らす必要があります。
2012年3月31日時点 82.1kg 37.9%
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＜目標と反省＞
・体重81.0kgになる！！！→△
・体脂肪を37％台にする☆→◎
・カーヴィーダンスを毎日10分→○

アンダーバスト：89ｃｍ
ウエスト：84ｃｍ
おへそまわり：89ｃｍ
ヒップ：103ｃｍ
二の腕右：32ｃｍ
二の腕左：32ｃｍ
手首右：16ｃｍ
手首左：16ｃｍ
太もも右：63ｃｍ
太もも左：63ｃｍ
ふくらはぎ右：39ｃｍ
ふくらはぎ左：39ｃｍ
足首右：23ｃｍ
足首左：23ｃｍ

１週間前より♪”
ウエスト-2cm
おへそまわり-5cm
二の腕-1cm
太もも-１cm
ふくらはぎ-2.5cm
足首-1cm

全体的に締まった！(★ﾟÅﾟ★)
バストと二の腕が気になるので、
今週はこの二つに重点をおいてがんばります♪