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dietデータ

最初の報告日から 10年0ヶ月経過
報告回数 296回
(朝[53]、夜[243])
性別 男性
年齢 47歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 26.5
体重変化 -9.9kg
目標体重まで あと13.5kg
体脂肪率変化 +10.0%
目標体脂肪率まで あと20.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

防風通聖散

2018年1月16日[火] 01:45:53

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ツムラ62番、防風通聖散。
一日三回の服用だけど、お腹が緩くなるので眠前一回だけ。
それだけでも、頑固な便秘が普通くらいになる。

…それでも、体重は増えてしまう。長期戦かな?

歩いた 17,777歩

2018年1月13日[土] 00:07:54

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今日(もう昨日か)は、フリーペーパー配布の仕事があったので、すごく歩いた。
ウォーキングリーダーのカウントは、17,777歩。すごーい。

お久しぶりね♪

2018年1月11日[木] 23:17:50

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ここ、4年半近くアクセスしてなかったのかぁ…(いろいろあってね)

その間、体重が一気に64kgまで30kg以上減ったんだよね。
…リバウンドしちゃったけど(滅)

食生活、大事。

  • 76.0 kg   

【今日から】21時以降は食べない

2018年1月11日[木] 23:09:41

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よし。

今日から、21時以降におやつは食べないようにしよう。
ここで宣言しておけば、食べちゃったら恥ずかしいしね。

  • 76.0 kg   

久しぶりに95kgまで下がった

2013年9月19日[木] 23:43:27

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久しぶりに95kg台(95.0kg)まで下がりました。

抗うつ剤のせいか激太りしてますが、漢方の防風通聖散を一ヶ月服用したところ、じわじわ減ってきました。

うん、いい感じ。

  • 95.0 kg   35.9 %

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