簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

【朝】
紅茶、キウイフルーツ半分

【昼】
ハンバーグ（アスパラガス）
野菜炒め（ソーセージ、もやし、ピーマン）
ひじき大豆煮入卵焼き
お味噌汁（しめじ、豆腐）
ご飯軽く1膳

【夜】
豚じゃが（たまねぎ、にんじん、こんにゃく）
野菜炒め（ソーセージ、もやし、ピーマン）
トマト
お味噌汁（しめじ、豆腐）

【おやつ】
紅茶、コーヒー、クッキー1枚

【体重】58.3kg（産後8ｶ月+17日　妊娠前より−0.7kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）
〜3/9（出産）〜66kgから現在-7.7kg
〜10/30〜57.8kgから現在＋0.5kg

【運動】
YUKA-ANE 骨盤エクササイズダンス
初級編 Vol.1 Remake Version
基本、腰回

【歩数】
約8000

【体調】
少し咳

【朝】
紅茶

【昼】
リエータ（メロン）

【夜】
リエータ（ショコラオレンジ）

【おやつ】
紅茶

【体重】58.4kg（産後8ｶ月+17日　妊娠前より−0.6kg）
（計算しやすいよう妊娠前は59.0kgとしています。）
〜3/9（出産）〜66kgから現在-7.6kg
〜10/30〜57.8kgから現在＋0.6kg

【運動】
特になし

【歩数】
4000歩くらい

【体調】
夜中咳

生理1日目

焼肉

生理１日目

78.5cm