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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 9年7ヶ月経過
報告回数 626回
(朝[443]、夜[183])
性別 男性
年齢 41歳
身長 182.0cm
現在のBMI値 24.6
体重変化 -5.8kg
目標体重まで あと6.6kg
体脂肪率変化 -2.3%
目標体脂肪率まで あと9.4%

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食事データ

2012年01月10日(火)
摂取カロリー:1484Kcal
目標摂取カロリー:2500Kcal
昼食カロリー:548Kcal夕食カロリー:628Kcalその他のカロリー:308Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2012年01月09日(月)
摂取カロリー:216Kcal
目標摂取カロリー:2500Kcal
その他のカロリー:216Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2012年01月06日(金)
摂取カロリー:1654Kcal
目標摂取カロリー:2500Kcal
朝食カロリー:86Kcal昼食カロリー:1568Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

大膨張したが、良いこともあった。

2012年1月13日[金] 12:39:44

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10月はじめ、80kgだった体重が、3.5ヶ月で一気に95kgまで増加した。
ここまで増加したのは25才以降初めてだ。
理由は簡単だ。俺が過食しまくったからだ。

過食の理由はよくわからない。
転勤等あったが、それがストレスだとは自分では感じていない。
ただ食べたかった。明らかに糖質に対する依存があると感じる。

しかし、大デブになったが唯一進歩したことがある。
吐かなくなったことだ。

22歳から昨年の3月まで11年間、過食嘔吐し続けた。
精神科に通院してから嘔吐したのは2回だけだった。
11年間続いていたものが、1年で2回に減った。
嘔吐を我慢できるようになった。
これは自分にとって大きな進歩であると思う。

これからは次なるステップに進みたい。
ドカ食いしないようになりたい。





  • 92.9 kg   24.8 %

サボった罰

2011年11月26日[土] 16:19:41

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10月24日に膝を痛めて、サッカーをするどころか、階段の登り下りすら歯を食いしばってするような状況だった。

1ヶ月ほとんど運動せず食っちゃ寝してたら、一気にリバウンド。

やっと膝が治ったのでまたマメグラがんばろう。

  • 87.3 kg   24.3 %
  • 87.4 kg   23.4 %

食べ放題

2011年8月13日[土] 22:05:31

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食べ放題にいったら、あたりまえだけど体重激増。
やばいなー。

ま、ゆっくり戻そう。

  • 84.0 kg   19.7 %

体重右肩上がり

2011年8月5日[金] 23:12:00

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うわー、もうとまらん。
今週1週間平均4500lcalくらい食ってる。
体重も右肩上がり。

まあ、良い実験になった。
4000〜5000食うとやっぱり太るということがわかった。
という強がりを言ってみる。

明後日の試合、体重いだろうなー。

  • 81.2 kg   19.9 %
  • 82.4 kg   20.4 %

また食べすぎた。

2011年8月3日[水] 21:50:58

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また食べ過ぎた。
ここ1週間くらい平均すると4000kcalぐらい食ってるね。
これじゃいくら運動して痩せないな。

明日こそ流れを絶ち切ろう。

  • 79.8 kg   19.0 %
  • 81.3 kg   18.9 %

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