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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 10年1ヶ月経過
報告回数 3190回
(朝[896]、夜[2294])
性別 男性
年齢 40歳
身長 166.2cm
現在のBMI値 26.9
体重変化 -4.0kg
目標体重まで あと6.3kg
体脂肪率変化 -4.2%
目標体脂肪率まで あと1.9%

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食事データ

2008年07月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
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日記

今日から

2008年6月22日[日] 19:28:45

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今日から

ダイエット★マメグラフをスタートします。今までも、体重を計ったのを記録して残していましたが、こういった便利なサイトを見つけたので、利用してみたいと思います。

ちなみに今日の夕食は、給料日前でお金がないので、メニューは、
チャーハン(冷凍したご飯を利用。 1〜2杯分)
味噌汁(インスタント)
もずく
かぼちゃ、ポテトサラダでした。

写真も載せておきます。

なるべく記録を続けられるように、頑張ります。

  • 78.3 kg   27.1 %
  • splineさん2009/08/03 00:56
    はじめまして。
    居住地域が新潟県、年齢も近かったので気になり
    プロフィールを拝読しました。
    私も1年9ヶ月前までは、痩せたいという気持ちが
    有るけれど、体格改善には至っていませんでした。
    今から思えば、痩せたいと思っているけれど
    それ以上に食べたいと思っていた節がありました。
    スポーツもしていなかったので、基礎代謝も低い。
    結果、体格改善が現れるスピードは、牛歩のごとく
    遅く、無いに等しいくらいでした。

    経験から体格改善には、やはり基礎代謝アップです。
    基礎代謝アップには、筋力アップ。
    私も拘束時間と資金面からスポーツクラブは諦め、
    格闘エクササイズDVDで基礎代謝を上げました。
    エクササイズブレードやアブフレックスも試しましたが
    格闘エクササイズが自分に一番合っていました。

    格闘エクササイズがみくどんさんに合っているかどうか
    試してみたらどうですか?
  • みくどんさん2009/08/03 23:10
    splineさん
    初めまして、みくどんです。長文のコメントありがとうございます。確かに、記録をつけ始めて体重は、3キロくらいしか減ってないですね。コメントに書かれてある通り、体を動かすのはあまり好きな方では、ありませし、スポーツクラブ行くお金もありません。それに、格闘エクササイズはやった事がないので、機会をみて試してみようかなと思います。

    ちなみに、splineさんの格闘エクササイズはビリードフードキャンプをされているのですか?
  • splineさん2009/08/05 21:55
    みくどんさん、こんばんは。

    最初に始めたのは、ビリーズブートキャンプです。
    2ヶ月前からタエボーT3をやっています。
    どちらもビリー隊長のエクササイズです。
    コアリズムもやってみましたが、リズム感が乏しいうえに
    体が硬いので、腰振りやダンスが出来ず、諦めました。

    前コメントで”試してみたら”と書きましたが
    オークション等で中古品を購入しても、
    それなりの出費になってしまいます。

    私は30歳を目前に、一念発起することが出来たので、
    購入・実行にまで至りましたが、そういった転機が
    無い限り、試しづらいだろうとも思っています。
    意識(考え方)が変わらないと、なかなか難しいですね。

    ちなみに、拝見した現在のみくどんさんの体重、体脂肪は、
    エクササイズを始める直前の私とほぼ同です。
    その2年前のピーク時には、体重88キロ。
    現在は、マメグラフくらいの体重を行き来しています。
    ちょっと、やり過ぎた感は有りますが・・・。

    人間ドックを受けて、自分の体(特に内臓脂肪とか)を
    しって転機にするのも良いかもしれませんね。


    これまでのコメントは、何らかのきっかけの一端にでも
    なったら良いなと思い書き込みました。
    自分にピッタリ有ったエクササイズ方法が見つかると、
    見る(見える)世界が変わってくるので、
    それを目指して頑張って下さい。

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