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dietデータ

最初の報告日から 9年1ヶ月経過
報告回数 55回
(朝[27]、夜[28])
性別 女性
年齢 42歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 25.7
体重変化 -0.5kg
目標体重まで あと12.4kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと5.3%

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食事データ

2008年07月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2008年07月16日(水)
摂取カロリー:96Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:96Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2008年07月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

朝より減ってる!

2008年7月25日[金] 22:41:47

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連休中に増えた分をやっと戻せた〜。


今日は残業して帰ってくるのがいつもより遅かった。

晩ごはんはおかずだけにして、デザートにわらび餅を食べた。


運動は面倒くさくて腰回しを左右50回のみ。


週末でまた戻らないように気を付けなきゃ。

  • 62.5 kg   
  • 62.3 kg   

やばっ。

2008年7月20日[日] 09:34:42

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1日で1.4キロ。


連休終わる頃には…。

  • 63.0 kg   
  • 63.5 kg   

なんとか。

2008年7月17日[木] 11:14:13

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正確には1キロじゃないけど、おまけでクリア!ってことにします。


次は、7月31日の朝に61.2が目標。


今朝は、頑張って駅から会社まで20分歩きました。

  • 62.2 kg   
  • 62.7 kg   

中華のあとですが。

2008年7月16日[水] 23:46:37

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ちょっと減ってます!

でも、家ごはんならもっと減ってたかも〜。

まぁ、お付き合いも大切よね。


遅くなってしまったのでダンベル体操はおやすみします。


軽くストレッチして寝ることにしましょ。

  • 62.7 kg   
  • 62.9 kg   27.3 %

もう少し…なのに。

2008年7月16日[水] 07:45:14

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大きな目標はマイナス12キロ。(年内)

そうすると、1ヶ月2キロ。

2週間で1キロ。


明日が初めての2週間目。

63.1から始めたから 62.1で目標達成なんだけど、もう少しなんだけど、今晩は接待なんだなぁ。


外食だとカロリーオーバー間違いない。


中華のコースで19時から始まって終わるのは21時前。これも厳しいなぁ。


明日の朝がこわ〜い!

  • 62.7 kg   
  • 62.9 kg   27.3 %

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