グラフの見方
再読込
| 最初の報告日から | 37日経過 |
| 報告回数 |
13回 （朝[13]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 28歳 |
| 身長 | 155.0cm |
| 現在のBMI値 | 23.6 |
| 体重変化 | -1.4kg |
| 目標体重まで | あと6.8kg |
| 体脂肪率変化 | -1.0% |
| 目標体脂肪率まで | あと4.5% |
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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月曜から飲んでしまいました |
- 57.2 kg
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何度揺らぐのか・・ |
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はっ！ |
- 57.0 kg
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- サルビアさん2008/11/02 08:01
- 飲み会・・親しい人との飲み会であったら特に断り辛いですよね。私はお摘み系をゆっくり食べてから少しずつお酒を飲むようにしています。
でも大好きなBarではついついカクテルを頼んじゃいますね・・駄目駄目だぁ（苦笑）
お酒は総じてカロリー高いですから、やっぱりゆっくりペースで味わうくらいのがいいのかも知れませんね。
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- えりっこさん2008/11/02 16:05
- 絶対、ダメって決めることはないですよね。
反動がきそうだし、飲み方をちょっと考えてみます。
カロリー低めの食べ物とか、飲み物とか。
飲みで戻って、暴食しちゃう気もあるし、
課題ですね。
ありがとうございます☆
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- するめさん2008/11/07 12:34
- 私の場合は、飲むと言えばビールオンリーで、平均生中4杯はいつも飲んでしまうのですが…、炭水化物だけは取らないように気をつけてます。そうすると、意外と次の日、体重は増えてないです(^_^)
でも誘惑に負けて、シメにお茶漬けなど食べた時は…翌日エライことになってます((+_+))
という、私は今日は飲み会です。気をつけなくちゃ！
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- えりっこさん2008/11/16 11:07
- 飲む時間が長いと食べてないと思ってもトータル食べていることが
多いんでしょうね（泣
付き合いもあるし、いっさい行かないのは私的に無理なので、
前後で調節するとかでうまくやってかないとダメですね〜
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この土日は、飲み会で食べ過ぎてしまいましたー |
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- あすぅさん2008/10/19 20:56
- 毎日ジムがよいされているんですね！
ハードそうで私にはとてもマネできそうにないです
でもなるべく何かしら体を動かしたいと持っています（＾＾）
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- えりっこさん2008/10/19 21:06
- ＞あずぅ さん
ジムに通おうか迷いに迷って、1年ぐらい経過してようやく今月から
通い始めたんです（笑
運動なしの食事と生活習慣でのダイエットで出口が見いだせなくて・・・
ジムで痩せるかどうかわからないですけど、とりあえず試しに！
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- ハリネズミさん2008/10/20 09:16
- ダイエット週間ですか良いですね。
私も一週間頑張ってみます！
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- サルビアさん2008/10/20 16:28
- 今日和！
生理後の痩せ期は重要ですよね。どうぞ波に乗って下さい♪
私も今週を強化週間にしようかな？
一緒に頑張らせてくださいｖ
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- えりっこさん2008/10/20 18:55
- ＞ハリネズミ さん
今週は気合い入れて、頑張ります☆
痩せ期を信じて！
＞サルビア さん
波にのります！ぜひ、一緒に強化週間にしましょう。
2009年は目指せ、ビキニです（いけるかな・・）
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ヨガが聞いたのでしょうか？ |
- 57.0 kg 29.3 %
でも元には戻りたくないし。
毎日の体重チェックは結構いいですよね。増えたら「ッ！！」って焦って次の食事をセーブできます。
諦めたら終わり、確かにそうです。一緒に頑張っていきましょうね。
体重増加でストレスで食べちゃうのかなぁ。
でも食べたらストレス発散になるらしく次の日からまた普通に戻ります。
定期的にめちゃくちゃ食べる日があるけど、長期的に見ると体重は落ちてるからまあいいかな〜と思ってます。
体重を毎日計ってて減ってるときほど間食を我慢できたりするし運動も頑張れる不思議。
ですよね、もう痩せない体質なのかなとか思ったり。
このモチベーションを維持するのがなかなか・・
でも、やっぱり、きれいになりたいし、
諦めちゃだめですよね！頑張ります!!
＞ハリネズミさん
増えると食べてしまう、これこそ、やけになってるんですよね。
ちょっと食べ過ぎてしまっても、
明日から頑張ればいいやくらいに思っておけばいんですよねー
それなのに、徹底的にやけ食いしてしまうのが悪い癖です・・