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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 10年3ヶ月経過
報告回数 2039回
(朝[1530]、夜[509])
性別 男性
年齢 48歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 29.1
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと21.1kg
体脂肪率変化 -5.9%
目標体脂肪率まで あと1.0%

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食事データ

2009年07月13日(月)
摂取カロリー:540Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:540Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2009年07月06日(月)
摂取カロリー:1280Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:360Kcal昼食カロリー:900Kcalその他のカロリー:20Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2009年07月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

1月に83kg台、

2018年11月12日[月] 06:50:42

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にするためには、そろそろ84kg前半に持っていかないと。

<体重目標>
★11月末、84kg台
★12月末、84kg台
★2019年1月末、83.9kg
★2019年12月末、79.9kg
★最終(第一次)72kg、BMI:25
★最終(第二次)64kg、BMI:22

  • 85.0 kg   28.7 %

食欲の秋、

2018年11月11日[日] 22:04:37

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このところ食欲のが治らない。今週末もだいぶ食べたなぁ。

<直近の結果>
11/10-16
11/3-9 84.8kg -0.3(脂29.0)( 歩/日)
10/27-11/2 85.1kg +0.3(脂28.8%)(4700歩/日)
10/20-26 84.8kg +0.4(脂28.9%)(8200歩/日)
10/13-19 84.4kg -0.4(脂29.5%)(4400歩/日)

増加傾向を断ち切る、

2018年11月7日[水] 07:06:35

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<直近の結果>
11/3-9 85.0kg -0.1()、途中
10/27-11/2 85.1kg +0.3(脂28.8%)(4700歩/日)
10/20-26 84.8kg +0.4(脂28.9%)(8200歩/日)
10/13-19 84.4kg -0.4(脂29.5%)(4400歩/日)
10/6-12 84.8kg +0.3(脂28.9%)(2400歩/日)

  • 84.7 kg   28.3 %

85kg台に戻り、

2018年11月6日[火] 08:01:20

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85kg台に戻った。間食多くなってきた。逆戻りしたくない、がんばろう。
約2ヶ月維持、年末年始を維持して乗り切り、1月からもう一段ダウンする。

  • 85.1 kg   28.3 %

食べ過ぎ、

2018年11月3日[土] 06:51:10

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なんか今週は妙に糖質をとりたくなり、
お菓子やらごはんやらパンやら食べ過ぎた。
先週末の飲み会がトリガーとなったみたい。
85kg台に突入、こりゃやばい。このままではリバウンド。絶対ダメ。

会社のご定年される幹部の方に、やせたかと言われた。3人目。
もっと言われるようがんばろう。

<先週までの結果>
11/3-9
10/27-11/2 85.1kg +0.3(脂28.8%)( 歩/日)
10/20-26 84.8kg +0.4(脂28.9%)(8200歩/日)
10/13-19 84.4kg -0.4(脂29.5%)(4400歩/日)
10/6-12 84.8kg +0.3(脂28.9%)(2400歩/日)
9/29-10/5 84.5kg -0.1(脂29.1%)(4500歩/日)

  • 85.1 kg   29.3 %

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