現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 6年3ヶ月経過
報告回数 2512回
(朝[1650]、夜[862])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 22.1
体重変化 -1.3kg
目標体重まで あと6.1kg
体脂肪率変化 -5.7%
目標体脂肪率まで あと2.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年06月01日(木)
摂取カロリー:680Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:295Kcal昼食カロリー:305Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年11月22日(火)
摂取カロリー:1172Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:247Kcal昼食カロリー:350Kcal夕食カロリー:430Kcalその他のカロリー:145Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年08月27日(木)
摂取カロリー:1630Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:290Kcal昼食カロリー:420Kcal夕食カロリー:800Kcalその他のカロリー:120Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

ポジティブに

2017年12月11日[月] 12:38:30

このページのトップへ

今日は昨日と変わらず58キロ台。

減るかなと思ったりしたんですけどね〜笑

昨夜はいろいろ考えすぎてしまい殆ど寝れませんでした。

睡眠不足もダイエットの大敵です。。。

いろいろ考えた結果、結局結論は出ないので成るように成る!と自分に言い聞かせ

今日から気持ちを入れ替えスタートしたいと思います。

すぐにネガティブ思考になってしまうのでなるべくポジティブに考えようと

思います!

運動も再開します!汗かいてすっきりすれば気分も晴れるかな!?

一時帰国まであと2週間ちょっと。日本で癒されたいと思います。

それまでに体重落とさなきゃ!!!

  • 58.1 kg   25.5 %

やっぱりね。。。

2017年12月10日[日] 20:06:48

このページのトップへ

やっぱりね。。。

今朝は思ってた通り体重がどーんと増えてしまいました。

ストレスからの暴食。。。

やっちゃいけないんだけど、夜にカップラーメンとポップコーンを

食べてしまいました。

体重増えたから今朝のランニングも体重くて走れなく、何度も歩いてしまいました。

そういえば筋トレも日本から帰って来てからやってなかったし。

じっとしてては体重は減らないので無駄に動いてカロリー消費させます!!!

生理も終わりそうなのでこれからは痩せやすいはず!?

また1週間頑張ります!


走ってたらアーミーのイベントやってたり、ワニのようなトカゲに遭遇したりしました!

  • 58.1 kg   25.1 %

100gづつ

2017年12月9日[土] 22:04:10

このページのトップへ

100gづつ

100gづつ[2]

昨夜はスガシカオのコンサートに行って来ました!

フリーシートだったのにまさかの3列目。しかも舞台と観客席の間がほぼなくて

顔にシワまでも見えるくらいの距離でめっちゃテンション上がりました。

スガシカオはあまりシンガポール人には知られてないのでライヴ自体は

こじんまりとした感じでしたが

とても楽しくエンジョイできました!!!

今日も余韻に浸ってます笑



そして今日はシンガポールに住んでたお友達がシンガポールに遊びに来てるので

ローカルのお友達と3人でランチをしました。

彼女希望でもちろんローカルフード! マレー料理が多いホーカーセンターに

行って来ました。

たくさんおしゃべりしてウインドーショッピングもして〜。

楽しい1日となりました。



そして私の体重は。

なぜか100gづつ減って来ています。もっとどどーんと減って欲しいですー。

明日もランチ会があるので朝は走らなきゃ!!!

テンション上げて頑張ります。

  • 57.7 kg   25.0 %

今日は♪

2017年12月8日[金] 11:05:34

このページのトップへ

昨日仕事から帰って友達と走る約束をしていましたが雨。

今は雨季なので全くお天気がわかりません。

天気予報なんて全然当たらないし笑

でかれこれ4日も運動していません。

食事を頑張るしかないのですが食事だけではなかなか体重は落ちませんね。



日本からいろいろあって落ち込んで、悩んだりでなんとなく

毎日がどんより感。

そんな中、今日はスガシカオのコンサートです。

ちょっとテンション上がっています♪

悩んでいても仕方ないのでポジティブに過ごしたいと思います!

  • 57.8 kg   26.2 %

あと20日!

2017年12月7日[木] 13:26:38

このページのトップへ

あと20日で一時帰国。

そしてあと23日で今年も終わる。

なんてこった!!!

去年の今頃彼と婚約解消しちゃったんだった。。

1年はゆっくり過ごそうなんて思っていたけどこの1年は海外出張も多くて

バタバタ過ごして来た気がします。

って、思い出に浸ってる場合じゃ〜ありません。

20日間で体重落とさないと年末年始の日本は危険すぎます。

どれだけ太って帰ってくるか。。。考えただけで恐ろしい。。

とにかく、とにかくがんばるしかないです!!!!

  • 57.9 kg   25.2 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

やってしまった。
  • のり係。さん6日前
  • なこちんままさん6日前
2キロ!!!
  • なこちんままさん1週間前
  • k-koさん1週間前
  • のり係。さん1週間前
一安心
  • RUIさん3週間前
一応♪
  • のり係。さん4週間前
  • なきなきさん4週間前
えっ??
  • のり係。さん1ヶ月以上前
めっちゃ嬉しい♪
  • のり係。さん1ヶ月以上前