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dietデータ

最初の報告日から 182日経過
報告回数 139回
(朝[113]、夜[26])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 23.2
体重変化 +0.8kg
目標体重まで あと8.8kg
体脂肪率変化 +0.4%
目標体脂肪率まで あと4.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

あと10日!

2018年8月21日[火] 09:52:40

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あと10日!

あと10日![2]

昨日は久しぶりにジムに行きました。

PT再開です。なかなか忙しくてコンスタントに行けて

なくてインストラクターさんにあら?また太った?というか

ぶよぶよになってると言われてしまいました( ̄∇ ̄)

休んでたので今まで出来てた事がかなりきつくて大変でした。
来れなくても家でちょっとした運動は出来る!と言われて

しまいました。分かってますとも…。

(分かってたらなぜやらない?と突っ込まれそうですが…)

まずはPTがない日は30分は必ずカーディオをする約束を

しました。やらなければ!!!

夜はドクターストレッチでカチカチの体を伸ばしてもらいました。

久しぶりによく体を動かしたせいか今朝は1キロも減っていて

びっくりしました。

減った翌日は必ず増える私の体重。増加が怖くて朝ジョグ

してきました。7キロで汗が滝のように出てスッキリです!

今日はかなり気をつけて一日過ごしたいと思います!

  • 60.8 kg   27.0 %
  • ぐんすんてさん2018/08/21 09:59
    まあ!さっそく減ってらっしゃる!!
    さなっぴさんは運動よくしますが、今回はそのあと
    ドクターストレッチ!?でダブルでよく流れた?のかもしれませんね!!
    さなっぴさんの言うように、減った翌日危険というのほんとあるので・・慎重に気をつけるのが大事かもですね!
    私もすとん!とまず減らしたいですっっ。追いかけますーヽ(^o^)丿

やってしまった

2018年8月20日[月] 09:25:31

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600gも増えちゃいました( ̄∇ ̄)

昨日のバーベキューは途中までダイエットを意識して

お野菜中心で頑張っていたんですが途中から

ほろ酔い気分になり食べたり飲んだりとダイエットの事は

すっかり忘れてしまったのが原因です。

とりあえず今月の食事会やイベントごとも昨日が最後だった

ので今日から月末まで気合いを入れて頑張ります!

今月の目標まであと2.9キロ。あと10日かぁー。

かなり厳しいけどできるところまでがんばります!

久しぶりに

2018年8月19日[日] 09:12:13

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久しぶりに

久しぶりに[2]

久しぶりに[3]

昨日は11キロを2時間もかかってのトレイルランしてきました。
友達も全く走ってなかったので2人とも走るところか歩いて

てもバッテバテ。

でも行って良かったです♪

今日はバーベキューがあるので増えないようにします!!!

バーベキュー後のデザートにブルーベリーマフィンと

チョコレートシフォンケーキを焼きました。

チョコレートシフォンケーキは初めて作ったのでちょっと膨らみ
がたりなかったなー。

あとは昨夜つけたぬか漬け!美味しくできてるといいな。

やっぱり増えてしまった

2018年8月18日[土] 07:59:07

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今日は300g増えてしまいました。

ラーメン食べに行っちゃったからなー。増えて当たり前ですね。

増えた分今日中に減らします!!

って事でトレイルラン行ってきます。

ランと言っても体がかなり巨大化してるので膝が心配です。

様子見ながら走ります。

お友達も一カ月以上走ってないそうなので歩いちゃうかなー笑

とりあえず体動かすのが目的。楽しんできまーす!


  • 61.5 kg   28.4 %

標準体重

2018年8月17日[金] 08:22:09

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昨夜、母から電話がかかってきた。

何かと思ったら父が標準体重とBMIはどうやって計算するの

か聞いて欲しいと…( ̄▽ ̄)

父は全くお腹も出てないし手足も細いのでそんなこと気に

するなんて…。

ネットで探したら身長、体重を入れたら自動計算してくれる

ものがあったので計算!

父は体重が2キロ標準体重より多かったのがかなりショック

だったみたいですぐにダイエットすると言ってました笑

でもその数字は一般的なもので多分父の年でいくと

標準体重は変わってくるんじゃないの?と言っても聞く耳

持たず笑

父はやると言ったらやる人です。

母は痩せてるので標準体重より少なかったのも悔しいらしい。

続いて私のもしてみたら、標準体重57キロ…。

母に言うと肥満じゃないの?って…Σ(゚д゚lll)

4キロちょっとオーバーしてる。わかってたけど

かなりショックです。

なんとかして標準体重にならなきゃ‼

57〜8キロで痩せなきゃって言ってた頃が懐かしい笑

とにかく、とにかく痩せなきゃです。

  • 61.2 kg   27.4 %
  • ぐんすんてさん2018/08/17 11:39
    ひいぃぃぃぃぃ

    そんな、標準以下の私たちが確かにあの頃いましたね・・。

    お父様すごく頑張りそう!これは負けられませんね!
    まずは60に〜ヽ(^o^)丿共に!
  • かふぇラテ子さん2018/08/17 15:52
    お久し振りです。
    標準体重も大切ですが、体形もそれ以上に
    維持しなくては・・・
    ダイエットしても、落ちてほしいところは落ちないし、
    その逆も・・・
    食事、運動、筋トレ?をバランスよくしないと
    悲しい体形になってしまいそうです。

    腹の肉が、いっこうに落ちない(´;ω;`)ウゥゥ
    そのかわり、ブラに隙間が出来てきた(´;ω;`)ウゥゥ
  • さなっぴさん2018/08/19 13:17
    ぐんすんてさん>
    本当に懐かしいですよね〜。
    57キロとか58キロで痩せない!!!って言った私たち。
    60キロが頑張って切りましょうね!
  • さなっぴさん2018/08/19 13:18
    かふぇラテ子さん>
    お久しぶりです!
    あはは。。。本当に思うようにはいきませんね。
    ダイエット、されどダイエットです。

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