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dietデータ

最初の報告日から 1年4ヶ月経過
報告回数 378回
(朝[330]、夜[48])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 161.0cm
現在のBMI値 23.4
体重変化 +0.7kg
目標体重まで あと4.7kg
体脂肪率変化 +0.5%
目標体脂肪率まで あと4.1%

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食事データ

食事データはありません

日記

なんだかなー

2019年6月25日[火] 07:26:02

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昨日は仕事が忙しく帰宅して夕飯を食べたのが9時半。

控え目にしたけどやっぱり増えちゃいました。

予定してたジムも行けなかったし ʅ(◞‿◟)ʃ

なんとかして減らさなきゃ…。

でも下腹は痛いしなんかやる気が出ないなー。

  • 60.7 kg   27.1 %

やってしまった…

2019年6月24日[月] 07:29:03

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やってしまった…

この二日間で体重が増えてしまいましたʅ(◞‿◟)ʃ

土曜日は一年ぶりにランニングを再開したお友達と

走りました。夜はシンガポールが舞台のコナンの映画を

観に行きました!

昨日はトレイルラン13キロ。かなりきつかったけど

仲間と一緒だったので楽しく走れました。

この二日間よく動きましたがランチにディナーともに

お友達と外食だったのと、女子日で身体が浮腫んでいるの

とで体重が増えてしまいました(//∇//)

6月も今週で終わりです。気を引き締めて頑張ります!


写真は実家の近所で撮ったものです!夕日がとっても綺麗でした。

  • 60.5 kg   27.1 %
  • ぐんすんてさん2019/06/24 09:21
    すごい綺麗な夕焼け!

    アボカドあれからずっと枯れずに!?
    素晴らしい・・・私はすっかり枯れちゃいました。
    シンガポールは気候的に合っているのかもですね。
    大きく育つらしいですよ。
    鉢を大きくしてあげたりするとよく育ってお花も咲くかも。
    いつか調べたんですが、
    日本では食べたアボカドの種から実をつけるのはなかなか
    難しいというのを聞いた気がしますがさなっぴさんなら
    やれるかも!そちらではどうなんでしょうね・・・
    気になるので時々またアボカドのご報告待ってます♡
  • さなっぴさん2019/06/25 10:03
    そうなんです!まだ枯れずに育ってるんです。
    暑いからいいのかしら?!
    早速鉢を大きくしてみますね!
    グレープフルツのタネを蒔いたらそちらも発芽してこっそり実家に持って
    帰りましたがそちらもだいぶん大きくなっているようです笑

週末です!

2019年6月22日[土] 08:08:23

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週末です!

週末です![2]

今日は変わらずでした。

女子日になり身体が浮腫み、お腹がちょっぴり痛いけど

ダラダラ過ごさないようしたいと思います(≧∇≦)

とりあえず軽ーく走って来ます!


以前アボカドの種を植えたら芽が出て来てすくすくと

育ちかなり大きくなってるんだけど

お花って咲くのかなー⁇

鉢を大きくしてみようかしら?

どなたか知ってる方がいたら教えて下さーい ╰(*´︶`*)╯♡

  • 59.7 kg   26.6 %
  • 60.7 kg   29.7 %
  • k-koさん2019/06/24 14:39
    アボカドの種を畑に植えたら2mくらいになりました。
    囲いをしてビニールで覆って寒さ対策をしたのですが、冬を越せずに枯れてしまいました。

    私はかぼちゃ、オクラ、西瓜、は去年食べて美味しかった物の種を採っておき植えています。
    サツマイモやジャガイモは芽がでてしまったものを親芋として植えています。
    西瓜は20個ほど大きくなっていますよ。大きいものはバスケットボールくらいの大きさになっています。
  • さなっぴさん2019/06/25 10:06
    やはり暑いところの方が向いているのでしょうね。
    バルコニーじゃなく畑があったらいいなぁとつくづく思います笑
    かぼちゃやオクラも楽しみですね♪
    西瓜が20個!!!今度写真アップしてください!!!

珍しく

2019年6月21日[金] 08:26:54

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珍しく

珍しく[2]

ジムに行くとなぜか体重が増えてしまう私。

体重増加を覚悟してましたがその後ゆっくりジョギングした

のが良かったのか今朝は500グラム減ってました(≧∇≦)

体脂肪も少し減ったけどまだまだ多いなー。

今日はいい感じで筋肉痛です。

そして週末に突入!

体重が増えないように気をつけますp(^_^)q

  • 59.7 kg   26.5 %
  • 59.9 kg   29.2 %
  • ぐんすんてさん2019/06/21 11:45
    日本のクローバーだったんですね(・∀・)
    ジムの翌日ってやっぱり筋肉が水分をためて〜うんぬんで
    増えるんですかね?でもゆっくりジョギングをやって落としてるのすごいわ・・!
    週末ですよーーーー増えないようにしなきゃですね。
    あわよくばさらに落としたい〜💦
  • キャメロンDDさん2019/06/21 15:07
    同感し、初めてコメントさせていただきます!

    私も、ジムで頑張って動くと翌日🐘量という悲しい結果に!
    これ、なんなんですかねーーーー
    結果が伴わないと、😞しますよね。

    良い週末を🍀
  • さなっぴさん2019/06/21 21:12
    ぐんすんてさん>
    よくわからないんですけどなぜかいつも増えてしまうのですw
    体が多くて全然走れなかったのでゆっくりジョギングしました。
    音楽聴きながらのりのりで〜笑
    週末私も落としたいです!!!
  • さなっぴさん2019/06/21 21:17
    キャメロンDDさん>
    初めまして♪コメントありがとうございます。
    インストラクターさんにも聞いてみたのですが、筋肉量がアップしてるから
    らしいのです。
    数字よりも見た目重視だと言われましたが
    どうしても数字が気になってしまいますーーw

    気持ちのいい週明けを迎えるために週末は増えないようにしなきゃです。
    キャメロンさんも良い週末をお過ごしください☆

嬉しい!

2019年6月20日[木] 07:58:09

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嬉しい!

嬉しい![2]

昨日も一日中雨でした。雨季なのかなー?!

昨日は仕事が忙しく帰ったらぐったり笑

そんな時はお風呂をためて入浴剤を入れゆっくり読書!

(バスタブがあるコンドミニアムで良かったとつくづく思う)

汗もたくさんかいてスッキリしました。

そのおかげ⁈で今朝は500グラム減っていたので

素直に嬉しいです(o^^o)

今日からまたジムも再開します!

目標に向かって頑張ろう(≧∇≦)

  • 60.3 kg   27.1 %
  • 60.1 kg   32.0 %
  • ぐんすんてさん2019/06/20 13:08
    減ってて羨ましい〜!画像の四つ葉のクローバー、
    大きいですね!シンガポールは日本より植物が大きいですよね。やはり気候の違いがあるからかな?
    お風呂で読書リラックスいいですね。
    暑いとついシャワーで済ませたくなるから
    私も本を持ち込もう^^
  • さなっぴさん2019/06/21 11:30
    おはようございます!
    実は日本のクローバーなんです。

    浴槽がないコンドミニアムもあるのでうちはラッキーなんです。
    シャワーで済ますことが多いからゆっくり浸かると汗も出て
    スッキリしますしね!
    本はいいですよ〜♪

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