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dietデータ

最初の報告日から 228日経過
報告回数 46回
(朝[44]、夜[2])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 27.0
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと5.7kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

再スタート!

2017年10月12日[木] 17:41:08

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10月5日からダイエット再スタート。
体重がめちゃ増量・・・

以前にしていた、食事ダイエット。
食べる量を減らすダイエットかな。
このところ食べ過ぎていたから…

少し減って良かった♪

頑張ります。

  • 72.7 kg   

やっぱりね。

2017年3月26日[日] 20:21:58

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昨日の炭水化物食べ過ぎしたから・・・

せっかく落ちた体重が増えたぁ〜〜〜

今日は糖質制限食をしっかり食べました。

明日は少し落ちてますように。

  • 73.1 kg   

今日は外食。

2017年3月25日[土] 23:31:07

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相方さんとお出掛けしたので、本日は昼・夜とも外食でした。

お昼はパスタ。半分残して相方さん食べてもらいました。

夜は丼ものが良いと言われて、親子丼を半分食べました。

かなり歩いたので、今日は良しとしましょう。

明日からしっかり糖質制限します。

  • 72.8 kg   

作り置きしたおかず。

2017年3月24日[金] 00:00:00

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1食におかず3〜4種類食べてます。

すべてレシピ本の通りに作ります。

まだ、9種類しか作ってませんが美味しいですよ。

お気に入りのおかすは、豚キムチとセロリと油揚げの煮物。

それから油揚げピザが美味しいです。

  • 73.0 kg   

ゆる〜く糖質制限

2017年3月23日[木] 00:00:00

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3月21日からゆる〜く糖質制限ダイエット開始。
現在の体重がこれまでで最高値になってしまい、ダイエット始動です。
とりあえずは「全部レンチン!やせるおかず作りおき」の本を購入してからのダイエットです。
3〜4日のおかずを作り置きしました。
簡単で美味しいおかずで助かりました。
ずぼらな私でも作れて安心。
しばらく、この本でダイエットします。

運動はスクワット20×3セットしてます。

頑張ろう!

  • 73.3 kg   

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