簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

３け月前は、足がパンパンで、むくみまくりの、みにくい性るライトがいつのまにか・・・
ぢかーーーーーし、独自のダイエット法で、
ストレスなく、ここまで細くなるとは(*^^)v

これからも、頑張ろう↑

ダイエットや、健康や、美容、料理の、総合ブログ作ったので、よろしければ、遊びに来てね♪

さまざまな情報が飛び交う中で、一人でも多くの人の、
少しでもお役に立てたら嬉しいです
http://ameblo.jp/youko1201/

ナチュラルハーモニーさんの、無肥料＆無農薬野菜☆

これで、たくさん野菜食べるぞ(*^^)v

味が濃くてとっても、美味しい♪
安心して生でも食べれて、味が濃いから
調味料も少なくて済むからね（*^_^*）

お昼は、たっぷり使って、
野菜パスタがっつり減塩で食べたよん♪

外では添加物、塩分たっぷりだから・・・
ダイエットの大敵、塩分はかなり家では気をつけます

せっかく順調な足痩せが、効果半減してしますからね
でも、月経前症候群？
今日はさすがに、むくんでる ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
ま、毎月のことなんで、気にしない

自分の足をマジマジとってみたり、ちゃんと、鏡でみると色々見えてくる。

最近むくまないように以下のことに気をつける。

１　毎朝、コップ1杯水を飲む　　　　　　　　重要
２　毎日、超硬水1.5ℓ（常温）　　　　　　　重要　
３　塩分、添加物はメチャ気をつける　　　　 重要
４　ビタミン、ミネラルはしっかりとる
５　ストレッチは思いついたの気にする 効果大
６　簡単なリンパマッサージも適当にやる　　 効果大
７　朝は果物を一種類だけとる。
８　出来るだけ、夜遅く固形物はとらない。

順調に足痩せしていますが、もっと、老廃物とむくみとったら、きっと内側もう少しひきしめれるかな♪

ちなみに、体重は変わらないけど足痩せはできました☆

あと、モデルさんとかの水着姿だと、足がでてるから、そういうの見て、自分と肉のつき方とかちがうか、
見比べたり、O脚気味でどっしり尻が悩みでしたが、結構、意識したりしてるだけでも、きずいたら治ってた◎

このまま、頑張ります☆
目指せ、モデル脚！

セルライトは気がつくとこんなところに！
つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
ってことが、気を抜くと・・・
ありましたが、今はほとんどありません☆

とにかく、その日にたまったものは（余分な塩分や老廃物）はその日のうちに除去！
余分な水分（むくみ）はなるたけ排泄してます♪

ってことで、季節の終盤のスイカジュース♪
すりおろしてもいいけど、私は酵素イキイキくんで
皮ごととってミネラル補給！

生野菜も積極的にとってるけど・・・。
野菜も、果物も両方カリウムが豊富だから、体の塩分を排泄して、体をきれいに浄化してくれますよ。ただ、サラダと一緒に塩が入ったドレッシングをたっぷりでは、効果も半減なんで、調味料はきをつけます。
塩分はなにより、ダイエットには意外に大敵ですから。
一度むくみをほっておくと、老廃物たまって、
セルライトにはなるはで、いわゆる水ぶとり・・・
(´･д･`) ﾔﾀﾞーーーー！
果物なら甘いし一番です。

私は、低速ジューサーで大量の果物を一日にとってましたが、太るどころか痩せました☆
酵素と生の栄養がきいたみたいです☆
かなり、おなかもいっぱいになるし。
市販の野菜ジュースや、１００％ジュースにはない、
酵素の力はすごいです◎

で、今日も、軽く、コロコロとストレッチして寝ます。

今日も、１．５ℓの硬水のんで、ノルマ達成。
毎朝むくみなしでスッキリ起きたいから、明日も頑張るぞ

起きたのが１２時前・・・２４時間テレビ見てたら、寝るのがおそくなってしまった。

今日は、蕎麦と豆腐バーグ♪
昼はモリモリ食べたけど、夜は調節しよっと。

塩分摂りすぎて足が重い・・・
水分取らなくては・・・（焦り