簡単調理!一食わずか24.3Kcalの新感覚うどん 18食セット

dietデータ

最初の報告日から 515日経過
報告日数 139日
(朝[139]、夜[139])
性別 女性
年齢 50歳
身長 156.5cm
現在のBMI値 32.7
体重変化 -3.0kg
目標体重まで あと24.0kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと22.0%

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食事データ

2009年03月14日(土)
摂取カロリー:1073Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:179Kcal昼食カロリー:540Kcal夕食カロリー:245Kcalその他のカロリー:109Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2009年03月13日(金)
摂取カロリー:1134Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:279Kcal昼食カロリー:371Kcal夕食カロリー:245Kcalその他のカロリー:239Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2008年11月27日(木)
摂取カロリー:145Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:145Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

いきなり反省。。。

2009年4月8日[水] 09:50:44

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昨日目標設定したのに、初日から8000歩到達できませんでした。。。
もう少しだったら良いけれど、はるかかなたの3091歩です(苦笑)
その代わり、車の走行距離は結構ありました(爆)

娘の習い事の送り迎えが始まったので、夕方からは歩数がのびないことを忘れてました(^^ゞ
送っていく前に万歩計を確認しなくちゃいけないことに気づきました!!

つまり、午後4時には8000歩に到達してないと、目標クリアにならないんですね。

自分の生活なのに、意外と気づかないことが多いものです(笑)
昨夜は、夕食を食べるのを忘れてしまいました〜〜

  • 77.2 kg   47.0 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり

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情けない自分にさよならしたい

2009年4月7日[火] 11:32:05

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とりあえず毎日体重計にのることで、大幅な増量はないようですが、ただ記録して書いているだけでは、結果がでませんよね。。。(反省)

ちょうどテレビでコアリズムのDVDのテレビショッピングを見ました。
思わず注文したくなりました(爆)
絶対続けられないのがわかっているから、今まで買わずにいたのですが、それは続けようという強い意志を持っていないということなんですよね。

ダイエットって、今までの生活を見直して改善していかなければ成功しないわけです。
わかっていながら、辛くないほうへ流されていくからいつまでも太っちょなんです。。。

暖かくなったらウォーキングしようなんて思っているようじゃダメダメ!!
今できることをしなくちゃ!!
決めたら実行しなくちゃ!!!


というわけで、へたれ根性から脱出するぞお〜〜〜〜!


* 4月の毎日の目標 *

その1)1日8000歩目指す!(足りない分はその場足踏みで補う)

その2)腰回し・脚回しを必ず1セット行う


この2つを今月は必ず実行することにします。
文字にしたら、たいしたことじゃないんだけどね(^^ゞ

  • 77.8 kg   48.0 %

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  • 猫ちゃんさん2009/04/07 14:44
    こんにちは。
    私もコアリズムのテレビショッピングを初めてみたときには思わず注文してしまいそうになったけど、その場ではちょっと思い直してしばらく買わなかったのですが自分でやろうと決意してから購入したのですが、それ以降は時々休んでしまう時もありますが今まで約半年くらいは続けられています(*^^)v

    お互い目標を達成できるように今月も頑張りましょうね(^◇^)
  • ピンクパールさん2009/04/08 09:41
    ☆猫ちゃんさん
    コアリズムは楽しそうですよね〜〜
    ためしに、ブックオフなどで購入してみようかと考えてます。
    まずは地道に努力ですね!!
    今月目標クリアめざします〜〜

初志忘れることなかれ!

2009年3月18日[水] 11:45:32

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何のためにダイエットをするのか忘れていました(^^ゞ
50歳のお誕生日を痩せてきれいになって迎えるためでした〜〜
久々にブログを読み直して思い出しました(爆)

お誕生日まで後193日。
その日までの目標は59kg。
1日90g減らしていかなければ、達成できません(T_T)

というわけで、今月は75kgを切ることが大きな目標になりました〜
プチ断食後、復食しても1kgまで戻らなかったので、自分の中ではかなり満足(*^_^*)
月に1度はプチ断食しようかなと思います。
あまり辛くなくて、私向きなのかも。

  • 76.2 kg   47.0 %

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努力は無駄ではない

2009年3月14日[土] 11:23:15

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体脂肪が右上がりで、ハーフ直前で情けない状況であります。。。

ですが、今日はいつもはいているズボンが急にゆるくなりました〜〜(*^_^*)
腹筋のおかげかな?
姿勢を気をつけているからかな?
後は、この努力がいつまで続けられるかですね(笑)
おなか周りはつきやすいけど、落ちやすいですね。
背中のお肉をとりたいです〜〜〜

  • 76.2 kg   49.0 %

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目標は?

2009年3月13日[金] 13:47:01

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とりあえず日曜日に75kg代になっていたいです〜〜(笑)


ダイエットを意識するのとしないのでは、姿勢が違います。
ダイエットを意識すると、座っていても立っていても背筋をのばします。
意識的におなかも引き締めてます。
これは体に覚えこませるのに有効なそうです!

卒業式当日に、1mmでも多くスーツに余裕ができるようがんばらなくちゃ!!

  • 76.6 kg   48.0 %

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コメントを書き込まれた日記

情けない自分にさよならしたい
  • 猫ちゃんさん1ヶ月以上前
何度でも!
  • 猫ちゃんさん1ヶ月以上前
まずい・・・
  • ○華○さん1ヶ月以上前
初売り
  • 猫ちゃんさん1ヶ月以上前
予定通りにはいかないですね
  • 彩ママさん1ヶ月以上前
壁かな?
  • 彩ママさん1ヶ月以上前
右上がり〜
  • みーみ。さん1ヶ月以上前
寝てしまった。。。
  • 彩ママさん1ヶ月以上前
夕食がとれない
  • こぶた。さん1ヶ月以上前
  • IZAYOIさん1ヶ月以上前

200 OK

OK

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