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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2年5ヶ月経過
報告回数 882回
(朝[882]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 156.0cm
現在のBMI値 38.5
体重変化 -18.4kg
目標体重まで あと5.7kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年09月21日(木)
摂取カロリー:1171Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:545Kcal昼食カロリー:522Kcal夕食カロリー:104Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月20日(水)
摂取カロリー:869Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:424Kcal昼食カロリー:341Kcal夕食カロリー:104Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月19日(火)
摂取カロリー:1525Kcal
目標摂取カロリー:1400Kcal
朝食カロリー:417Kcal昼食カロリー:710Kcalその他のカロリー:398Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

言い訳?

2017年9月21日[木] 08:27:29

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これは言い訳かもしれない

夕飯を作りたくない
自分はスムージーだけで食べないので、家族のために毎日毎日考えて、作っていくのが泣きたくなるくらい嫌だ

そうすると、飲みたくなる
昨日は、間食もなく、血糖値も正常値で良い調子だったのに、
夜になって「飲みたーい」となる

500ml、4本 2箸世 

それでも、糖質0ビールにしたりして気は使ったけど
飲んじゃあ、同じ

飲んでも、酔う訳じゃないのに…


目標体重を変えた
リバウンドした分の体重まで戻そうと思って

来月の17日までに戻すぞ
何度目の決意だろう

ビール止められたらなぁ〜

ご飯作らなくていいならやめられるかも…
やっぱ、言い訳だよねw

  • 93.6 kg   
  • みほすさん2017/09/21 14:22
    わかる〜。食べないのにつくるのつらいですよね。
    私はついついつられて食べちゃってますけど笑

    あと私は近所に住んでる実の母親がネック。
    太り過ぎだから痩せないと!っていうわりに食べろ食べろがすごくて。断れず。で食べちゃう。

    本当誘惑に負けず頑張りましょうね
  • うさちゃんさん2017/09/21 15:41
    うちも私は夜置き換えドリンクやから家族の分だけ作ってるよ!
    確かに自分が好きなメニューの時は辛い〜。゚+(。ノдヽ。)゚+。

    なんで!
    チートデイを作ってみたらどうかな?
    私は月に1〜2回取り入れるようにはしてるよ!!
    ちょっとは気分晴れるといいね!!

間食多し

2017年9月18日[月] 05:02:42

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お酒の家飲みをやめて1週間が過ぎるけど
間食が多すぎる

朝が早いので、どうしても朝ごはんが6時ごろになる
そうなると10時ごろにお腹が空いて食べちゃう
そしてお腹が満たされると睡魔

これはいかん!

朝ごはんの時間をずらすか、間食をなくすか
どっちかにしなきゃ、体重に変化がない

どっちも辛いな〜

でも、Drからは、間食絶対に禁止令が出ている
守っているのは、採血の近くなる頃
でも、それが出来るって事は、普段からもできるって事だよね

間食を無くす方を頑張りますか

丁度1ヶ月後が外来だから
1ヶ月で増えた分を元に戻すぞ

でも、辛いな〜
 
やる前から弱気だわ

  • 92.7 kg   
  • *このは*さん2017/09/18 11:48
    こんにちは!
    間食かぁ…。
    私は、ポテチ系が好きでよく食べてたなぁ。
    今は買わないようにしてるけど。
    フルーツ系を食後に少し食べて気持ち抑えてみるとか?
    私は、どうしてもお腹空いた時とかは
    炭酸水とか飲んで気を紛らわすようにしてます^^
  • みんみngさん2017/09/18 13:56
    *このは*さん
    こんにちは。
    実はフルーツもDrストップがかかっているんです。食べてもみかんなら1個、バナナなら半分と言う、なんとも寂しい制限。

    炭酸は飲んでます。トクホの0サイダーは良く買いますね。
    間食も癖になるものだから、1度どこかでちゃんと我慢して止めなきゃ、ズルズルですよね。

    とりあえず1ヶ月。
    そう決めて頑張っていきたいと思います。
  • うさちゃんさん2017/09/19 10:09
    間食は低糖スイーツとかどうかな??
    私いつも低糖系の食べてるよ。
    お医者さんから止められてるとなかなか自由はきかないよねぇ(;'ω'∩)
    ローソン、ファミマ、イオンなどで買えるよ!
  • みんみngさん2017/09/20 08:19
    うさちゃんさん
    低糖スイーツは最近、どこでも売ってますね。
    タニタの100キロカロリープリンとか。食べたことがありますが、美味しいですよね。
    何とか、間食を無くすように頑張ります。

やっぱりビール

2017年9月15日[金] 19:30:58

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お昼は、ファミレスで食べることにした。

ハンバーグ、チキン、ステーキ
どれを見てもカロリーが高い

お酒はもう飲まないと決めていたが
家では飲まないと言う何ともいい加減な言い訳をして
早速、生ビール
昼の11時過ぎの話し。

そうなると、食べるものは
おつまみなるので、1食250円の小さなもので済む
ミニサラダと、チーズ
それで2杯飲んだ

やっぱり飲んでしまうのね〜

でも、その後家に帰ってから
何も食べないので、ドカ食いはなし
これはいい

でも、そんなしょうもない食生活をしているので
血糖値が高い
これはよろしくないことである

ちゃんとした食生活にしなきちゃ
正常な血糖値に戻るまで3日くらいかかる

けっこうそれが大変だったりする

しっかりしなきゃな

  • 92.5 kg   
  • *このは*さん2017/09/15 21:58
    こんばんは。
    減ってるじゃないですか!
    すごいじゃない♥

    昼間のビール。背徳感があって美味しいですよね笑
    おつまみも気にしてて偉いと思います。
    私なんて、普通に食べますよ苦笑
    休肝日作りながら、ちょっとずつ何か1つ気をつけていければ良いと思います。
    適度に力抜いてね♥
  • みんみngさん2017/09/16 06:44
    *このは*さん
    増やさないって事で命いっぱいですね。
    ここから減らすのが大変です。

    年齢的な事もあってか、なかなか減らないですね。
    困ったものです。

    3連休、今日はまったり過ごします。
    勿論、禁酒ですw

頑張れないかも…

2017年9月10日[日] 20:55:06

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ちゃんと、しなきゃいけないのに
何か頑張れないかもしれない。あたし…

イライラする
安定剤をいくら飲んでも安定なんかしない
イライラする
飲んでどうなるわけじゃなけど
飲んでしまうお酒

もう何もしたくない
何もできない

自分が嫌になる
ダイエット、頑張れないかもしれない…

そんな気分

堕ちていくぅぅぅぅ…



単なる酔っ払いだぁ〜

あはっw


  • 93.9 kg   
  • *このは*さん2017/09/10 21:24
    MAX時から18圓睛遒箸靴燭犬磴覆い任垢!さすがですよ!今まで頑張ってきたんですね^^
    今まで頑張ってきたからちょっと身体が疲れちゃったのかもしれないですね。
    今は、気分転換の時かも?リフレッシュしてまたやろう!と思えた時にダイエットに向きあえれば良いと思いますよ(´∀`*)
  • みんみngさん2017/09/11 16:28
    *このは*さん
    励ましありがとうございます。

    メンタルが弱いので、つい自分に甘くなっちゃいますね。
    悪い癖です。

    焦らずやっていきます。
    まずは、禁酒から。

    家飲みは禁止ですね。
    頑張っていきます。

    とにかく、リバウンド分だけでもどうかしなければ・・・です。
  • みほすさん2017/09/12 11:12
    こんにちは。

    みんみngさんは今までの頑張りがすごいんだから大丈夫ですよ。

    少しづつがんばりましょう😊
    今日は減ってますね^_^

    アイコンってジソプですよね?
    韓流好きなんですか?^_^
  • みんみngさん2017/09/12 14:44
    みほすさん
    こんにちは。励ましありがとうございます。

    少しずつ頑張っていきます。
    まずは禁酒! 家飲みはやめにします。
    今月は既にお金がないので飲みも行けないので丁度いい。

    そこから頑張ります。

    ソ・ジソブ好きです。
    「ごめん、愛してる」のドラマのワンシーンで可愛かったので使ってます。
    今は、嵐が好きです^^ 

必要だよね

2017年9月9日[土] 07:00:46

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ダイエットは、常に食欲との戦いで、忍耐とか言うけれど
それには、精神的に安定も必要だよね。

いらいらしたりすると、食に走ったり、お酒に走ったり
1週間でやっと1糎困辰拭舛隼廚辰燭蕁■曳佞韮沖疏やして
「何やってるんだ〜?」って自己嫌悪。

でも、やっぱり安定を望むのなら、それも必要なのかなって

これって、増えてしまった弁解なのかな?


また1から頑張りますかぁ

身体が重い

ビールが残ってる
二日酔いだな、こりゃ


  • 94.1 kg   
  • *このは*さん2017/09/09 16:07
    初めまして。
    イライラすると食やお酒にいってしまうのは
    すごいわかります。
    私もそうなんですよ^^;
    イライラしてなくてもお酒は飲むけどww
    イライラの根本をなくせることが
    もちろん1番良いのでしょうが、できない事もあるし。
    もしなら、1つルール決めておくといいかもですね。
    必ずサラダ等の野菜を食べてから脂っこいものを食べる
    とか
    家呑みの時は、ビールではなく糖質オフの発泡酒にする
    とか。そうすれば罪悪感が少しでも防げるかな?
    私はできるだけそうするように気を付けてます^^

    お互い頑張って行きましょうね♪
  • みんみngさん2017/09/09 19:47
    *このは*さん
    コメ、ありがとうございます。

    ビールは糖質オフの発泡酒にしてます。でも、あたしの場合、飲む量がハンパない。500を4本とかいきますから大変です。そして、〆でパンが食べたくなるんです。最近は我慢もできてますが、やっぱりあたしの場合は飲まないのが一番のかも・・・。

    家飲みはしなかったんですが、最近は多くなりました。
    それがいけないですね。

    初心に返って、また1から始めます。
    頑張りましょうね^^



  • みほすさん2017/09/10 00:34
    わかる〜!

    私もストレスたまると爆発しちゃうたいぷです💦
    これでもか!ってくらいたべちゃいます。
    長く続けるにはそれもありかな?って最近思ってきたよ!

    お互いがんばろうねんばろうね
  • みんみngさん2017/09/10 05:29
    みほすさん
    コメ、ありがとうございす。

    2年以上ダイエットの事ばかり考えてきたせいか、夢の中で
    「本当に痩せる気があるのか?」と叱られてる夢を見て、目が覚めました。
    食べても食べなくても、ストレスになってる気がする。

    でも、頑張るしかないんだもんね。

    増えてもくじけず頑張ろう(。・ω・)ノ゙ オー

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