ベジタリあんこさんトップページ | ダイエット☆マメグラフ

最初の報告日から	29日経過
報告回数	47回（朝[23]、夜[24]）
性別	女性
年齢	ひみつ
身長	158.0cm

現在のBMI値	22.2
体重変化	-1.7kg
目標体重まで	あと2.4kg
体脂肪率変化	-1.6%
目標体脂肪率まで	あと4.0%

diet分析結果を見る

食事データはありません

【脂肪燃焼スープ】２日目

2006年10月18日[水] 21:01:52

【脂肪燃焼スープ】２日目です。
2日目に入りましたが、前回のように完璧には守っていません。やっぱり脂肪燃焼スープダイエットてっ言っても所詮食事制限・・
代謝率上げる運動もしてないのに、食事量（カロリーオフ）だけで体重減ら訳だから。やっぱり辛いって言うか自分に甘くなるのさ～気が入らなければやらないし。
我慢できないし、我慢したくなるものさ！！
朝のお通じok(*^_^*)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の食事≫
朝食：野菜スープ→1/2杯
　ほうれん草肉味噌和え
　　　スキムミルクシェイク（150ml）
　　　りんご（1/4個）みかん1個
昼食：サンドイッチ（レタス＆ハム）（あんぱん）
夕食：貝柱・アタリメ・みかん
　　　ビール、ワイン
飲み物：豆乳（200ml）水（1l）

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の運動≫
[万歩計数：　４,８６０歩]
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

55.0 kg 32.4 %
55.4 kg 32.0 %

0ぐり

コメント記入＆この日記だけ表示

【脂肪燃焼ダイエット】１日目

2006年10月17日[火] 06:50:46

【脂肪燃焼ダイエット】１日目です。
またまた始めますよ。
最近、油摂取が多かったの。やっぱマズイですよね。
この１週間で５４ｋｇ目標
そして、今月からお仕事始めてます。
慣れないから、ちょっと寝不足気味！！
今日も早く目がさめちゃったよぉぉ・・
朝のお通じok(*^_^*)
夜・Ｇ始

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の食事≫
朝食：野菜スープ→1杯
　　　トマトジュース（200ml）
昼食：トマトジュース（500ml）
間食：キットカット（チョコ一切）
夕食：野菜スープ→2杯
　　　ニンジン・ブロッコリー茹
　　　りんご（1/4）みかん1個
　　　ビール
飲み物：ほうじ茶（500ml）水（500ml）

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の運動≫
[万歩計数：　歩]
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
[現在の体重：55.7㌔]
[現在の体脂肪：32.8㌫]
[前日との体重差：㌔]
[前日との体脂肪差：㌫]
[開始からの体重差：㌔]
[開始からの体脂肪差：㌫]

55.7 kg 32.8 %
55.6 kg 32.1 %

0ぐり

コメント記入＆この日記だけ表示

【脂肪燃焼スープ】2回目始めます。

2006年10月16日[月] 23:22:01

先月１回目のときに順調に減ったのに
リバウンドはしないもののあれから
増えたり、減ったり。。
でいまいちスッキリしないので
明日から2回目開始します。

【脂肪燃焼スープ】食べ方
１日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
　　水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
2日目 ☆スープと野菜だけの日
　　満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
　　今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　　※豆､スイートコーンはダメ ★今日は絶対くだものは食べない
3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
　　スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
　　もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。
4日目 ☆スープとバナナの日
　　バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
　　バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
　　これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
5日目 ☆肉とトマトの日
　　350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
　　最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
　　体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。
6日目 ☆牛肉と野菜の日
　　好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
　　スープも最低一杯は食べましょう。
7日目 ☆玄米を食べる日
　　玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。　スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもＯＫ
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
～★番外編★～
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。

55.9 kg 32.0 %

0ぐり

コメント記入＆この日記だけ表示

【７時以降は食べないぞ！】３日目

2006年10月7日[土] 10:19:08

【７時以降は食べないぞ！ダイエット】３日目です。
昨日もやはりお腹が空き、自家製シーチキン食べちゃっいました。
昨日の夜中体脂肪計ったら、３０％だったけど、今朝は元通り３２％台・・・深夜は減るのね！

今日こそは部屋の模様替えしなきゃー、ベットとソファー移動。ＴＶの移動もだ。

お通じOk(*^_^*)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の食事≫
朝食：ジンギスカンと大根葉のチャーハン
　　　野菜スープ（コンソメ味）
昼食：梨（1/2個）・チーズ　
夕食：ソース焼きそば　　
飲物：減肥茶（1L）

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の運動≫
[万歩計数：]エクササイズ分
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
[現在の体重：55.2㌔]
[現在の体脂肪：32.3㌫]
[前日との体重差：:+0.4㌔]
[前日との体脂肪差：-0.3㌫]
[開始からの体重差：-1.9㌔]
[開始からの体脂肪差：-1.3㌫]

55.2 kg 32.3 %
56.7 kg 33.2 %

0ぐり

コメント記入＆この日記だけ表示

【７時以降は食べないぞ！】２日目

2006年10月6日[金] 11:11:03

【７時以降は食べないぞ！ダイエット】２日目です。
昨日は主食は７時前に食べたけど、やはりお腹が空き、キャベツのサラダ食べちゃった。

ところで家の体重計は正確なのかな？特に体脂肪率・・
家にあるのは、手に持たずに足から図るヤツですが、ホント毎日あってるのかな？疑問符
以前、ジムに通っていたときは体脂肪率、２９くらいだったし・・
不思議だよね。体の中のに微粒の電流流して図るんでしょう？何で区別できるんだろう！
そして話のよるとTANITAは誤差があるらしい。
ってとうとう体重計のせいにしだした・・(-_-;)

朝のお通じOk(*^_^*)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の食事≫
朝食：カレー野菜スープそば
　　　卯の花（挽肉油揚げきのこ入）
　　　チーズ　
昼食：梨（1/2個）　
夕食：磯部串団子（4個）
　　　トマトジュース　　　　　　
　　　鰹シーチキンの海苔巻き
飲物：減肥茶（500ml）

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
≪本日の運動≫
[万歩計数：７,３２８歩]エクササイズ分
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
[現在の体重：54.8㌔]
[現在の体脂肪：32.9㌫]
[前日との体重差：:+0.3㌔]
[前日との体脂肪差：+0.7㌫]
[開始からの体重差：-2.3㌔]
[開始からの体脂肪差：-0.7㌫]

54.8 kg 32.9 %
55.5 kg 30.6 %

0ぐり

コメント記入＆この日記だけ表示

次の日記一覧を見る

簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

【脂肪燃焼スープ】２日目

【脂肪燃焼ダイエット】１日目

【脂肪燃焼スープ】2回目始めます。

【７時以降は食べないぞ！】３日目

【７時以降は食べないぞ！】２日目

毎日頑張るあなたに

自分でジェルネイル

コスメ・送料無料サンプル特集