簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

なんということでしょう！

実のところ、最後の日記を書いた次の日に介護中だった父親が危篤、死去と重なって、その間にダイエットそのものがぐだぐだになってしまった。入院している間は日記を書く気力も体重計る気力も記録する気力もなかった。ちなみに入院してからほぼ1か月で父は亡くなって、その後はどうやって生活を戻していいのかわからんくなってしまった。
頑張って戻そうとするんだけど、一度バランスの崩れた生活をすると戻すのがすごく苦しい。今は朝の体操も満足にできない私。早起きそのものが難しくなってしまった。食事なんてもうぐだぐだのボロボロ。
でもこれは父の所為じゃない。というか、自分の甘えだなあ。父が大変だから、家が大変だからという理由付けが出来てしまったのが一番の問題だったんだと思う。この性格…どうにかしないとね。

というわけでそろそろ体重を計るくらいは始めようと思う。今日…は…怖いねんけどさ…。いや今日からやります！やりますとも！！

やっぱりまとめて報告をつけると日付を間違えやすいなあ。でもよく覚えていたな！と自分で感心。
掃除と年末進行でダイエットは殆ど忘れてる状態だけど、体重報告と食べたものと運動の記録だけは忘れないようにしよう。

今日食べたもの
朝：玄米パンとハムとチーズのサンドイッチ(ハム、エダムチーズ、レタス、マヨネーズ、玄米パン)、豆乳、野菜ジュース、モロゾフのクリスマスケーキ1キレ。
昼：ローソンのミニ彩り弁当(肉団子、高野豆腐と人参と筍の煮物、シャケと水菜の漬物と鶏挽肉のそぼろ丼)、ほうれん草の味噌汁。
間食：野菜ジュース。
晩：文楽の釜揚げうどん、おくらのてんぷら、たこの握り寿司、野菜サラダ(レタス、キャベツ、人参、水菜、ゴマドレッシング)。

今日の運動
NHK体操。
骨盤エクササイズ。

今日食べたもの
朝：玄米パン1ケ、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳。
昼：野菜入りそぼろ丼(玉葱、人参、合挽肉、ご飯)、ひじきの煮つけ(ひじき、大豆、にんじん、薄あげ)。
晩：モンブランノエル(大)1キレ、おくら。

今日の運動
NHK体操。
骨盤エクササイズ。

クリスマスケーキが増えた。食べる人はいないのに、なぜか1つもある。恐ろしい話。「もったいない」はダイエットでは禁句なんだけど、やっぱりもったいなくて食べました。これでモンブランノエルはラスト。おいしかったけど胸焼け。
部屋を片付けて掃除機をかけたので思いっきりストレッチができるようになった。部屋にいるのが心地良いと思える状態をどれだけ維持できるかが、今後の課題だ。

今日食べたもの
朝：玄米パン1ケ、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳。
昼：野菜入りそぼろ丼(玉葱、人参、合挽肉、ご飯)、ひじきの煮つけ(ひじき、大豆、にんじん、薄あげ)。
晩：モンブランノエル(大)1キレ、おくら。

今日の運動
NHK体操。
骨盤エクササイズ。

クリスマスケーキが増えた。食べる人はいないのに、なぜか1つもある。恐ろしい話。「もったいない」はダイエットでは禁句なんだけど、やっぱりもったいなくて食べました。これでモンブランノエルはラスト。おいしかったけど胸焼け。
部屋を片付けて掃除機をかけたので思いっきりストレッチができるようになった。部屋にいるのが心地良いと思える状態をどれだけ維持できるかが、今後の課題だ。

今日食べたもの
朝：玄米パン半分、グラハムサンドイッチ1/4(ライ麦パン、ハム、レタス、トマト、クリームチーズ、マヨネーズ)、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース。
昼：ご飯、から揚げ2ケ、人参の煮物、たことすり身のてんぷら、肉団子1/2ケ)。
間食：ハンドメイドのモンブランノエル1キレ。
晩：野菜入りそぼろ丼(玉葱、人参、合挽肉、豆腐)

今日の運動
NHK体操。

朝起きたのが6時過ぎで、二度寝するかしまいかで悩んだけれども起きて正解だった。偏頭痛もなく、健康的な掃除日よりだった。