現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 10年6ヶ月経過
報告回数 320回
(朝[267]、夜[53])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 179.0cm
現在のBMI値 25.7
体重変化 -41.6kg
目標体重まで あと7.2kg
体脂肪率変化 -3.3%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

あたりまえの事

2009年8月23日[日] 13:25:30

このページのトップへ

当ったり前の事ですが、
普通に食事が出来るって幸せです。
ダイエット開始当初は、一日1000kcalで一日を遣り繰りし、激しい時は700を切る様な食事制限を自らに課していました。

今思うと、かなり過激でしたね。

低血糖の症状も激しく、頭痛・目眩・立ち眩みがしばしばで、
仕事中にガマンできずにへたり込んだ事も・・・・。

今は、朝はバナナ2本と水。
昼はご飯を大盛りで二杯にオカズ。
夜はご飯一杯にオカズ。

基本は野菜中心です。肉と野菜の比率は3:7くらいにしています。出来るだけ一日に必要な野菜量350グラムを心がけています。
今の時期は、茄子・キュウリ・トマトが美味いですね。
足りないと感じたときは、カゴメの「一日分の野菜」でチャージしています。

食べる事はこんなに幸せな事だったのですね・・・。
とにかく毎日が楽しいです。

  • 79.8 kg   

09年書初め

2009年1月11日[日] 15:03:22

このページのトップへ

更新をサボりまくっていました。

記録していた分を一気に書き込みました。
新年を10日以上過ぎてやっと書初めです。

正直に吐露しまして、正月はダラけてました。
どうしても宴会の席があり、
出席しなければならないとなると、飲み食いは避けられず仕方なしに飲み食いしているうちに、スッカリサボリ癖が付いてしまいました。

正月が終わり、また気を引き締め直してがんばります。

いい教訓になりました。

かならず、サボリの代償は支払います。
最後は自分との戦いですね。

  • 91.9 kg   
  • 92.6 kg   19.9 %

とある漫画

2008年12月31日[水] 02:57:02

このページのトップへ

妹が持っていた「カズン」という漫画をこっそり拝借してきて、読んでいました。
なんだかシミジミと感動してしまいました。
恋をして体も、心も変えようと成長していく女の子の話です。なかなかダイエッターの心理を突いているような気がします。

そーいえば妹もダイエットに励んでいたっけな。
自分を励ましながら頑張っていたのだろう。
たしかに妹はかわりました。
酷く極端だった偏食もなくなり、
随分とスリムになったものです。
妹も主人公に自分を投影していたのでしょうか?

今度は兄である自分の番なんだな・・・。
よし!わかった!!
よく見ておけ。俺も男だ根性をみせてやる!

  • 94.2 kg   
  • 94.5 kg   21.9 %

12月を振り返り・・・

2008年12月30日[火] 01:56:07

このページのトップへ

思えば今月は随分がむしゃらなダイエットをしてしまったなと反省してます。
確かに体重は落ちましたが、
カラダへのダメージも著しかった事でしょう。
来月からはもっと穏やかな物でいきたいですね。

目標は一月が終わるまでには90キロ台から脱出したいです。
これでもハードすぎかな??

でも、初心を忘れず手を抜かずコツコツいきたいです。

  • 95.0 kg   
  • 94.8 kg   

もういくつ寝るとお正月〜♪

2008年12月28日[日] 14:14:47

このページのトップへ

正月に、ちょっとリッチな物が食べたくて頑張って、
もっとガッツリ体重落そうと画策している私は、
邪道ですかね?

でも、最近ムチャクチャにカラダが良く動くなぁ・・・。

これが一番自分が痩せたと実感するトコロです。
「体感」の間違いかな?

もう一回アクティブな自分に変わりたいですね。

  • 95.7 kg   
  • 96.2 kg   22.0 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

日記コメントはありません

お気に入り

お気に入りはありません