簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

13日ぶり？
何やってんだ・・自分。
最近、お菓子作りにハマって、
PCで色々レシピを調べては、
作り×3！
ちょっと失敗した時は、
全部自分が処理の為食べてます。
あぁ。。。。ダイエット〜！！
結婚式までもう一か月しかないじゃーん！！！
頑張れ自分！
自己催眠ダイエットでもやってみるかな？
もう脳みそから変えていくしかない！！

お疲れ様です！
4/1
夜勤中：ココア（1杯）
　　朝：バナナ（1本）水
　　　　林檎（1/2）
　　　　イチゴ（3個）
　　昼：寝るからナシ
　　夜：林檎（1/2）
　　　　イチゴ（1個）
　　　　コンビニサラダ（めんつゆ）
　　　　キノコ色々納豆炒め
　　　　生姜豆腐（めんつゆ）
　　　　お味噌汁（生姜/一味）
　　　　コンビニのから揚げ棒
　　　　蒲焼地鳥（4枚）
　　　　ヤクルト（1本）
　　　　プロビオヨーグルト砂糖ゼロ（オリゴ糖in）
　　　　

今日で夜勤も終わりだ★
うっし！頑張るぞーっ！

ちょっと今日は早く目が覚めたので、ガッツリ食べました。

今日は夜勤だから昼間寝て五時前に起きて、体重を恐る×２計ったんですが、体重は変わらず、体脂肪がちょっと増でした、
体脂肪が増えた理由は何となく解ってるんですけど、
私乳製品とか摂ると絶対体脂肪増えちゃうんですよ、
今、ヨーグルトだのヤクルトなど食べて飲んでるからだと
思うんですけど、
こないだテレビでやってた、某ダイエット番組で
夜ご飯の前にヨーグルトを食べるのがいいっと言っていたから、それを実践してたんですけど、
体重は増えないものの体脂肪が・・（汗）
体脂肪も脂肪なんで、増えちゃねぇ・・
今日から食事記録書きます！
3/31
朝：バナナ（2本）
　　ヤクルト（1本）
昼：寝ててナシ
夜：りんご（1/2）
　　生姜豆腐（めんつゆ）
　　コンビニサラダ（めんつゆ）
　　コンビニのフライドチキン（1個）
　　クリームシチュー（1杯）
　　キノコの塩こしょう炒め
　　ヤクルト

結構ガッツリ食べたな★
最近コンビニのフライドチキンにハマってて、
本当はローソ○のLチキが食べたいんだけど、
うちの近くにセブ○しかないからセブ○のフライドチキンを買って食べました。
ローソ○のLチキはころもがパリパリでめっちゃ美味しいんですよ♪

今まで、一日一快食やってきたんですが、
二日前からやり方を変えてみました！
とりあえず、
日勤＆休み
朝：朝バナナ
昼：おむすび（炭水化物）
夜：主食（米）を生姜豆腐に変え腹八分目でおかずを食べる。
こんな感じでやってます。
朝バナナの後15〜30分待ってヨーグルトとかフルーツを食べてます。
何か一日一快食してた時より、精神的に今の方が楽ですけど、
私ダイエット方法コロ×２変えちゃうんで、
わかんないですけどね(;ﾟ-ﾟ)
続ける事に意味があると思うんで（汗）

もうっ！！
逃避、三日間に変更┏(-_-;)┓
軽く過食気味・・・
早く生理よ来いっ！！
明日から仕事だから過食する危険性は少ないが、
何で、気持ち悪くなるぐらい食べちゃうんだろう。。。
こんなに食べて何が満たされるんだろう。。。
結局後悔するだけで、、
明日から頑張ります。。