いやぁ更新サボってた。
それもこれも厳しいトレーニングに明け暮れてたせいというのは嘘のようなホントの話。3日に1度1時間の筋トレに、月6回の40分ランニング、そして10年前から試したくて仕方がなかった禁断の果実（のような方法。後日お知らせします）に手を出したこの1ヶ月！

これだけやって成果が出なきゃアホだ。
勝負はこれから。

仕事終わりにジムに行ったら、なんと駐車場が満車で入れず。年末年始の怠惰がビジュアルとなって、みな慌てる時期である。てことで帰宅。

腹筋メニュー10項目　各10回×2セット
ダンベル筋トレ6項目　各10回×2セット

夜、Twitter関連本と「ジョーカーゲーム」前半まで読んで就寝。

朝測定。にしても体重ヘラねぇな〜。。
前なら2〜3kg落ちてるハズなんだけどなぁ。。

筋トレ開始して5週間目に入ったので、多少筋引き締まってきた気もするけど、やはり有酸素運動も同時進行しないとダメか…キツイなぁ。

そんなわけで若干不機嫌です！
寒いし！

落ちてきたよ〜体脂肪率が！体重はそんなに落ちてませんが、そんなのいちいち気にしないって！
スタートした1ヶ月前に比べて、見た目がシャープになってきました。
あ、スタートって何のことかわかりませんよね。実はまた雑誌の企画でダイエット体験リポートをやることになったんですわ。常に最新ダイエット法をいち早く体験するOL向け雑誌のルポライター的立ち位置のワタシが今回取り組んでいるのは「MB3z式」というもの。松下兄弟という総合格闘家の兄弟が開発したスロトレ＋肩甲骨ダイエット＋腹筋トレの合わせ技（説明するのが非常に面倒なトレーニング法なので、詳細は各自ググって要調査）。
ハッキリ言って1年前に実践したヒップホップアブスよりも効き目があると確信しております。やっぱりね、踊って楽しいだけじゃ痩せませんよ！あ、そういやショーン・T先生が最近どっかの女性誌に出てたが、少し太ってた…どういうことだよ！

何を思い立ったか2年ぶりの豆グラフ復帰です。

ていうか誰にも言ってないのでただ単に自分のためのメモがわりです。面白いことはなにも出てきません。

しっかし体重オチねぇなぁ…三十代半ばの壁を実感中。

2週間ぶりに体重計測。プラス1.2kgで、体脂肪＋1％。
もっと増えてると思ったんだけどなぁ。

実はこの1週間ほど、あえて何も気にせず晩飯を食べてみました。ちょっとした人体実験。HHAやホットマッサージをやってることで体質が変わってきてるのかどうかを知りたかったんです。晩飯は主に脂質を含む料理はもちろん、炭水化物を遠慮なく摂取しました。昨日はラーメン＋ライス（本来なら超タブー）、一昨日はすき焼き＋ごはん2膳、その前の晩は焼きそば＋炊き込み飯…と、ダイエットの神様がいたら卒倒しそうなメニューをぺろり。その間に行ったダイエットに直結することといえば、半身浴2回にホットマッサージ1回、そして減肥青汁。運動は1週間ずっとお休み。で、その結果が冒頭の数字です。どう判断していいものやらわかりません。けどコレで見た目の体型が絞られてる（筋肉がついてきてる）んだったら申し分ないんですよね。昨晩、姿見の前で全裸をしばし眺めてみたんですが判断出来かねます。

ま、いつまでも無邪気な晩御飯を食べてばかりじゃいられないので、今晩あたりからまた節制です。
カラダも動かさなきゃなぁ…