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dietデータ

最初の報告日から 10年5ヶ月経過
報告回数 7174回
(朝[3606]、夜[3568])
性別 男性
年齢 80歳
身長 174.0cm
現在のBMI値 26.0
体重変化 -4.7kg
目標体重まで あと3.8kg
体脂肪率変化 -6.5%
目標体脂肪率まで あと23.9%

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食事データ

2019年06月13日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年06月12日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年06月11日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

海外旅行(ベトナム)

2019年6月14日[金] 00:51:04

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成田発の飛行機でベトナムハノイに行く

二日酔い

2019年6月13日[木] 11:08:25

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ウオーキング   5時50分〜6時40分   4キロ  7097歩
鉄棒ぶら下がり350数える、昨夜飲み過ぎぶら下がりもキツイ
食事後床に入り静養(二日酔いを取る)
ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
・午後から旅(トランク)最終チェック
銭湯天然黒湯温泉「鶴の湯」露天岩風呂、水風呂


一日歩行   9667歩

  • 78.8 kg   23.9 %

ゴルフ

2019年6月12日[水] 06:14:06

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鉄棒ぶら下がり350数える
遅いスタートクラブバス利用
曇り晴れ間もあり気持ち良くプレー早くホールアウトのんびり風呂に入り駅前酒場で反省会帰宅
6086yd72「47・47」PAT32
・通夜(男性77歳)

一日歩行   18025歩

  • 79.1 kg   28.0 %
  • 79.0 kg   23.9 %

リズム運動

2019年6月11日[火] 07:57:14

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ウオーキング   5時10分〜6時    4キロ    7118歩
・相変わらず梅雨寒  鉄棒ぶら下がり350数える
ミニトマト苗2本植える
ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
リズム運動参加95人久し振りに大勢が参加(タンゴ、ワルツ、ブルース、ジルバ)で盛り上がり楽しく踊る
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、岩盤泉、水風呂のんびりと長湯する

一日歩行   10722歩

  • 79.9 kg   26.7 %
  • 79.1 kg   28.0 %

自動車運転免許更新

2019年6月10日[月] 08:32:27

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ウオーキング  5時30分〜6時20分    4キロ   7632歩
雨の中傘を差して歩く(寒いので長袖長ズボン)
鉄棒ぶら下がり350数える
スポーツセンター   9時〜10時
スイミング  水中前後歩行、平クロール200m泳ぐ
ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
自動車教習所で高齢者(認知症)の検査を受け二次検査に進む



一日歩行 13036歩

  • 79.8 kg   25.6 %
  • 79.9 kg   26.7 %

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