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dietデータ

最初の報告日から 10年3ヶ月経過
報告回数 7072回
(朝[3555]、夜[3517])
性別 男性
年齢 80歳
身長 174.0cm
現在のBMI値 26.0
体重変化 -4.9kg
目標体重まで あと3.6kg
体脂肪率変化 -4.7%
目標体脂肪率まで あと25.7%

diet分析結果を見る

食事データ

2019年04月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月22日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月21日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1850Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

リズム運動

2019年4月23日[火] 08:06:02

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ウオーキング   5時20分〜6時10分    4キロ   6986歩
ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
リズム運動、最後の平成88人参加楽しく踊るホール暑くクーラーを入れる
銭湯天然温泉「乙女湯」露天岩風呂、スーパージェット、檜風呂
水風呂、


一日歩行   13379歩

  • 78.6 kg   25.7 %

スポーツセンター

2019年4月22日[月] 08:03:43

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ウオーキング   5時20分〜6時10分    4キロ    7199歩
鉄棒ぶら下がり350数える
・ネギ土盛る
スポーツセンター9時〜10時
スイミング 水中前後歩行、平クロール200m泳ぐ
・ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
銭湯天然黒湯温泉「鶴の湯」露天岩風呂、水風呂

一日歩行   9165歩

  • 78.8 kg   25.0 %
  • 78.6 kg   25.7 %

区長選挙

2019年4月21日[日] 07:38:32

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ウオーキング  5時20分〜6時10分    4キロ    7099歩
鉄棒ぶら下がり350数える
・市議区長選挙車で家族全員参加
ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
銭湯天然温泉「あけぼの湯」露天岩風呂、牛乳風酵素風呂、岩盤泉、水風呂、スーパージェット


一日歩行  11364歩

  • 76.9 kg   24.7 %
  • 78.8 kg   25.0 %

スポーツセンター

2019年4月20日[土] 13:49:40

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ウオーキング  5時20分〜6時10分   4キロ  7154歩
・土手も緑色、犬の散歩多い
鉄棒ぶら下がり350数える
スポーツセンター  9時〜10時
スイミング  水中前後歩行、平クロール200m泳ぐ
・ゴルフアプローチ練習200球(SAP)打つ
銭湯天然黒湯温泉「鶴の湯」露天岩風呂、水風呂


一日歩行  10411歩

  • 76.5 kg   24.7 %
  • 76.9 kg   24.7 %

ゴルフ

2019年4月19日[金] 06:41:08

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穏やかな朝、クラブバスでコースに行く
鉄棒ぶら下がり350数える
ゴルフ場全体が緑が濃くなり風もなく最高のゴルフ日和
6086ydPAR72「42・45」PAT32久振りに90を切る
風呂に入り駅前で仲間と一杯(コンペのゲストが多くバス1台増車)
電車人身事故の為、別ルートで帰宅遅れる

一日歩行  17000歩

  • 78.0 kg   26.0 %
  • 78.0 kg   25.0 %

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