簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

最近、環境の変化や心境の変化もあって、
マメグラを卒業することにした。

かれこれ半年近く。
マメグラするようになって、
今まで以上に健康や食事に気を遣うようになったし、
みんなの日記からも、多くを学ばせてもらった。

最近読んだ本に、
月の中での増減も当たり前だし、
夏は食欲が落ちて、
秋から冬に体重が増加するのも然り。
と書いてあった。

体重の増減で一喜一憂していた節もあったけど、
あまり気にせず、旬のもので安心なものを食べて、
健やかに過ごしていこうと思う。

今まで、訪れてくれた皆さん。
どうも、ありがとう。

いつか、必要に迫られるようなことになったら、
またお世話になります。

最近、またタミフルが話題になっている。

先月、夫の妹の子がインフルにかかって、
共働きなので、義母が面倒をみに行ったらしく、
電話したとき、その話が出た。
薬は毒の考えを持つ私としては、
熱が出るっていうことは、
身体がウィルスと戦ってるんだから、
無理に熱を下げなくても良いんじゃないか
と自論を持ち出したところ、
子供の頃は特に、熱を出す度に
脳の細胞が壊れるんだとか･･･。だから
もし自分でも(タミフルを)飲ませる。と

実際、姪もタミフルを飲んで、
飛行機が飛んでるわけでもないのに、
あれ〜？飛行機飛んでる〜？と訊いたり、
やや異常行動がみられたそう。
(実際は男の子の方が異常が出やすいらしい)

今は、１０代への服用は制限されてるようだけど、
以前から問題視されてたのに、
使用され続けてた理由はここにあるのかもね。

クスリに対する考えも、
凝り固まると良くないのかも･･･

とりあえず、小さい子供は高熱を出したら、
体温というより、
頭(義母は後頭部と言っていた)を冷やして、
脳にダメージを与えないように。とのことだった。

ちゃんとした筋からの情報か分からないけど、
一応心に留めておこう。

★昨日のごはん★
■朝一でファンケルの青汁
■朝(7:00)
　・肉じゃがの巣ごもり
　・ameen'sのよもぎアンパン
　・ヨーグルト＋ブルーベリーのコンフィチュール
　・まるごと大豆に抹茶
■昼(12:50)
　・アジの南蛮漬け＋ベビーリーフ＋青じそ
　・焼き野菜(大根･新玉ねぎ･白ねぎ･椎茸)
　・かぼちゃポタージュ
■間食
　　おかず作りながら試食たくさん
■夜(19:00)
　・玄米餅＋こおなごクルミ＋チーズ
　・有機シリアル
　・アジの南蛮漬け
　　豆アジ200gだけで作ったのに、まだある･･･
　　冷凍しとけばよかった
　・ひじき五目煮
　　(大豆･油揚･人参･干し椎茸･スナップえんどう)
　・焼き野菜(キャベツ･新玉ねぎ)
■入浴後のフルーツ
　　清見オレンジ半分＋りんご1/4個

先日、恵林寺に行ったとき、
座禅草(ｻﾞｾﾞﾝｿｳ)で有名な処があるみたいだよ。
って話を夫にしたら、

座禅草は熱を出して、雪を解かすんだと言う。
何、それ〜。

でも、ホントみたい。
開花時に30℃の熱を出すらしい。
いつか、現場を見たいものだわ。

しかし雪といえば、
まあ、今年はスキーにも結局行かなかったし、
スノータイヤに替えたのは、ホント無駄だったわ。

交換はディーラー任せなんだけど、
問題はタイヤの移動。

部屋に新聞紙で道を作って、
ベランダまでタイヤを転がす。
まあ、力仕事はほとんど夫なんだけど、
新聞紙の作業は、けっこう大変なんだ。これが。

でも、それ用のカバーをしてるとはいえ、
ベランダにずっと置くんだったら、
駐車場はいつも日陰になってるから、
そのままにしてても良さそうなものだが･･･

★昨日のごはん★
■朝一でファンケルの青汁
■朝(7:00)
　・スクランブルエッグ(じゃこ･青じそ)
　・palsystemのまるパンにオリーブ油
　・ヨーグルト+バナナ+有機シリアル＋ﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽ
　・まるごと大豆にココア
■間食(11:20)
　・発芽玄米甘酒＋しょうが汁
　・プチトマト３個
■昼(13:00)
　　ameen's ovenのパンいろいろ
　　まるごと大豆に穀物コーヒー
■夜(19:00)
　・肉じゃが(肉なし)
　・焼き野菜(大根･キャベツ･新玉ねぎ･しいたけ)
　・アジの南蛮漬け(+大根･きゅうり)+ベビーリーフ
　・かぼちゃポタージュ少し
　・味噌汁(大根と葉･さつま揚げ･油揚･昆布)
　・フルーツトマト
■入浴後のフルーツ
　　いちご大２粒＋りんご1/4個

あの、体脂肪はやっぱり幻だったわ･･･(‥、)

昨日の｢主治医が見つかる診療所｣は面白かった。
大提言スペシャルで、南雲さんの
タバコは公害だ！法律で規制しろ!!
を受けて、議論が白熱！
南雲ファイトーっっ！

まあ、法律で規制しなくてもいいけど、
他人に迷惑かけないで欲しいもんだわ。
無害なものであれば、匂いだけならガマンもします。

ところで、あの南雲医師

昭和30年生まれなのよね〜。若い〜！
食事とかもマクロビっぽくて、
いつだったか、料理も披露してたけど、
食に対しての考え方とかも共感できて、好きだな〜。

今日、お取り寄せのパンが届いた。
先月予約したameen's ovenのパンたち。

冷凍庫にスペースを作ってからと思い、
だいぶ先の着指定にしておいた。

よもぎアンパン･よもぎトースト･エンドウよもぎ
カンパーニュ･いちくるスティック(いちじく&胡桃)
セーグルカレンズのおすすめセットと
追加オーダーの
くるみのカンパーニュとライミックス
商品だけで、2800円

さっそく、冷凍するのにスライス。
で、耳の部分をお昼に試食〜♪♫♬
これが楽しみなのよね〜。

種類が多いだけに、量もスゴイ。
パンキチしてしまった。苦しい〜(‥、)
しかも噛み応えのあるものばかりで、あご痛っ

イーストなどの添加物は入ってなくて、
くるみとかオーガニックなものを使ってる。
こんなパン屋さんが、近所にあったらな〜。

くるみが入ったパンってやっぱり美味しい♡

★昨日のごはん★
■朝一でファンケルの青汁
■朝(7:00)
　・きんぴらの巣ごもり(よつ葉シュレッドチーズ)
　・富士屋ホテルまめパン
　・白神こだま酵母パンにもみの木樹液
　・ヨーグルト＋キウイ半分
　・まるごと大豆に抹茶
■間食(10:30)
　　発芽玄米甘酒に生姜汁
■昼(13:00)
　・こだま酵母パンとまるパン
　・よつ葉クリームチーズ
　・抹茶ようかん少し
　・炒めキャベツ
　・昨日の味噌汁
■間食(17:00)
　・黒こしょう煎餅１枚
　・ヨーグルト＋有機シリアル＋プルーンエキス
■夜(19:00)
　・肉じゃが←夜はお肉は抜いて･･･
　　　(人参･玉ねぎ･枝豆･くずきり･生姜)
　・野菜サラダ(ベビーリーフ･きゅうり･青じそ
　　　　スナップえんどう･椎茸のグリル)
　・納豆＋青ねぎ
　・ふき味噌
■入浴後のフルーツ
　　いちご1/4パック

あんまり食事制限してないし、運動もしてないけど、
体重がなんとか少し戻ってくれた。
何よりも嬉しいのは、体脂肪が最低値になったこと
あんまり楽観しちゃいけないけど。

最近、食生活で変えた点といえば、
新しく村田園の万能茶を飲むようになったこと。

このお茶の謳い文句は
毎日飲み続けるうちに、新陳代謝が高まり、
利尿作用にすぐれ、
便秘がちな方や、高血圧の方に･･･

他に、実家からもらう健康茶で
黒豆茶や柿茶・プーアール茶や発芽黒玄米茶など、
飽きないように、とっ替え飲んでる。

この万能茶は、熱いときより、
たくさん煎じておいて、冷蔵庫で保存しておいて、
冷やした方が、私は好き。
ちょっと口の中で温めてから飲む。

今までは、夏は麦茶オンリーだったけど、
これからは、このお茶もたまには飲んでみようかな。

ところで、このまめmame作サクラの写真
我ながら、けっこう気に入ってる。

サクラって色が薄いから、普通に撮ると、
なんだかよく分からない。
ちょっと枝を木の前に持ってきて撮ってみた。
こうしてみると、桜もやっぱりキレイ。

★昨日のごはん★
■朝一でファンケルの青汁
■朝(8:30)
　・スクランブルエッグ＋ふき味噌＋焼きのり
　・富士屋ホテルクロワッサン
　・ヨーグルト＋バナナ＋黒ゴマきな粉
　・まるごと大豆に穀物コーヒー
■昼(12:30)
　・つけうどん(油揚･青ねぎ)
　・にしんの甘露煮
　・キウイ＋甘夏半分ずつ
■間食(15:30)
　　Aya抹茶＋黒こしょう煎餅３枚
■夜(19:45)
　・アジの南蛮漬け(玉ねぎ･ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ･きゅうり)
　・キャベツの豆腐ソースグラタン
　　　(ブロッコリー･しめじ･長ねぎ)　
　・フルーツトマト
　・梅干１個
　・味噌汁(大根と葉･じゃが･コーン･昆布･わかめ)
■入浴後のフルーツ
　　りんご1/4個