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dietデータ

最初の報告日から 8年6ヶ月経過
報告回数 628回
(朝[380]、夜[248])
性別 女性
年齢 53歳
身長 155.5cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 +0.3kg
目標体重まで あと1.7kg
体脂肪率変化 -1.9%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

2013年10月18日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年10月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2013年10月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

プラスマイナスゼロ

2017年6月30日[金] 09:43:00

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この1か月見てみると、0.3キロ増えて、0.3キロ減っている。
1か月我慢して、プラスマイナスゼロ、というのは気が滅入る。
何が悪かったのかな〜。
スウィーツは前付きと同じく、いっさい食べていない。
今月は、キャベツだけのお好み焼きが多く、サラダ+チキンはほとんどなかった。
腰痛によりビューボもほとんとしてない。
やっぱりビューボかな〜
これ以上食べ物は減らせない気がするから。

  • 57.3 kg   33.2 %

もうはや停滞期

2017年6月25日[日] 09:35:05

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6月に入って、57.5〜58の間でうろうろ。
腰の調子が悪く、ビューボできていないせいかな。
今日あたりから再開してみよう。

  • 57.4 kg   33.1 %

はやくも停滞期

2017年6月10日[土] 11:14:35

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ここ1週間、ほとんど体重が減ってない。
これ以上、食べるのは減らせないし、腰が痛くて運動も休憩中。
どうしろっていうの?

  • 57.4 kg   33.5 %

昨夜はMac

2017年6月4日[日] 14:04:17

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怖かったけど、友人とのおしゃべりがカロリー消費になったのか、今朝はあまり体重が増えていなかったので一安心。
念のため、今日一日節制しておこう。

もしかしたら、ただしゃべってるだけでもけっこうエネルギーを使うのかな?

かつてなら、ポテトも必ずつけていたのが、夕べはサラダにしてもらった。こういう小さな努力を積み重ねるしかないのかも。
あきらめず、目標体重までがんばろう!

  • 57.5 kg   33.6 %

胃が小さくなってきた気がする

2017年5月26日[金] 10:26:34

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最近、サラダや小食でも飢餓感がなくなってきた。
昨日は仕事で嫌な気分になり、夕食があまり食べられなかった。
そしたら、体重が落ちた。
やっぱり食べるな!ってことね

  • 58.0 kg   33.4 %

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