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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 8年3ヶ月経過
報告回数 540回
(朝[292]、夜[248])
性別 女性
年齢 53歳
身長 155.5cm
現在のBMI値 24.3
体重変化 +4.3kg
目標体重まで あと5.7kg
体脂肪率変化 +1.4%
目標体脂肪率まで あと9.3%

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食事データ

2013年10月18日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年10月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2013年10月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

本気モードに入ります

2017年5月19日[金] 20:43:14

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お菓子やめて、逆にコーヒーにはシュガーカットを入れて甘くしてみた。
いきなり体重が下降。
これはいいかも。
脂肪より糖が問題だったのかな。
これでちょっとがんばってみる。

  • 59.2 kg   34.0 %

グラフが上向きだ

2017年5月13日[土] 13:02:22

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昨日から、ご飯を控えることにした。
やっぱり白米は体重も体脂肪も増えるという結論。
白米と麺は、一日一食以下にすること

  • 60.4 kg   34.7 %

そんなに食べてない気がするのに

2017年4月4日[火] 20:42:43

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毎日100グラムずつ増えてる・・・
なぜだ〜!

ダイエット法を変えます。
カロリーの高低にこだわらず、好きな物を食べる。
その方が、だらだら食べずにすむかも。

  • 59.9 kg   34.5 %

ホテルバイキング

2017年4月1日[土] 08:31:55

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夕べは思い立って、ディナーバイキングに行ってきた。
一人4500円也。
基本的に宿泊客向け、全くぱっとしなかった。
美味しかったのはローストビーフとスープカレーだけ。
コーヒーも不味くてびっくりした。
ほんと、仕事が甘いな〜。

  • 59.5 kg   34.4 %

ご飯はだめか

2017年3月30日[木] 16:26:05

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やばい!グラフが上向きだ〜!
昨日、炊き込みご飯を2杯も食べたからかな

  • 59.7 kg   34.6 %

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