簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

食べた以上に、体を動かしてカロリーを消費することが、減量につながることは、頭でわかっていても、結局減量後に、維持できずリバウンドの繰り返し…。
でもって、30超えたら、代謝が落ちたのか、かなり脂肪がくっつくようになり、そこに「ヤバい!!」という危機も感じず、モチベーションもなくなっているので、リバウンドが加速する。

この状況を打破したく、きっかけが欲しくて、ダイエット本をいろいろ探していたら、とある本に出会った。知っている人も多いと思うけど、チョッと紹介。

「読む」だけダイエット

タイトルの上に、「心理学の先生が教える」という記載があり、どんなダイエットなのかと思っていたら、10代の頃から肥満体系でリバウンドを繰り返す心理学の市村教授の娘さんへ、心理学の立場でダイエットを伝授する内容だった。(親子のほのぼのとしたメールのやり取りが私は好きなんだけど…^^)

その本の中で、印象に残った言葉、
「我慢するから、頑張った後、燃え尽き症候群になる」
「食事を楽しんでいますか？」
「食事は我慢ではありません」等々、
お〜ぉ!!っとうなずく様な言葉が満載でした。

しかも、読むだけダイエットは、運動といえば、
「ゴミがあったら拾いなさい」
「洋服は、ハンガーにかけること」
「鏡を見たらザッと拭きましょう」で、
食事といえば、
「一日三回、おやつ一回」が、基本ルール。

その食事のルールに何を食べてもいいんです。
だけど、肥満の人は、その普通の生活ができていなから、肥満になるってことが書かれていて、私もその「普通」ができていないことに、すんごく気付かされました…。

朝を抜いたりすると、その分、夜食べている自分がいるし…。生活を変えるって自分の為だし、これからちゃんと意識して、リズムを整えていこうと思います!

頑張らないダイエットのスタートだ!^^

あっそうそう、肝心なのは、無理な期間で落とさないこと。一年単位で10Kg減量できたら、理想だなぁ!!

5月にこのサイトを見つけて、頑張るはずだったのに、いろんな言い訳みつけては、結局実行していない状態で、4か月過ぎました…。
私と同じ頃から、ダイエットを開始した人達は、頑張った分それぞれ変化しているんだろうなぁ。
今日、遠距離の彼氏とチャットをしてて、カメラに映る自分が、とても醜く感じた…
彼も私の体重増加に気付いていると思うけど、それについて何も言わないところが痛い…。言われる前に、ダイエットを実行しなければ…。
とにかく、最近は食べるのを止められない自分がいるので、普通の食事の量に戻すことを最初の目標にしたいと思います。

父方の伯父が急逝した日から、バタバタと非日常のリズムになり、また、以前の職場でお世話になった上司も亡くなり、知り合いとのお別れが続いてしまい、ダイエットのやる気がなくなってました…。
「人生」って何だろう？って考えると、結局、健康な体がないと、何もできなくなるんですよね。
伯父も、上司も病気に勝てずに、63歳の若さで、天国へ旅立ちました。
二人のご冥福を祈りつつ、私も病気にならない体つくりをしなきゃと思っています。
自分の体の管理は、自分がするんだし、また増え続けている体重をコントロールできるように、今日から頑張ります。

コアリズムの初級を6回続けて、コアをやりたい妹からの催促があり、私は上級編に昨日から移りました。

コア初日に比べたら、踊れるようになっていると思いますが、鏡をみたら、それほど腰をひねったりしてない自分がいます。汗

でも、続けることに意義がある！
頑張ろう！！

朝73.70kg
　39.8%

筋肉痛がこない・・・・
私のコアマッスルまで、私のダンスは達してないのだろうか…汗
DVDみてると、できている気がするけど、鏡をみると、腰が動いてないからなぁ…
ゆっくり、ヘルプを見ながら進もうかなぁ。

★74.05kg
●39.5%