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dietデータ

最初の報告日から 8年3ヶ月経過
報告回数 212回
(朝[122]、夜[90])
性別 女性
年齢 35歳
身長 161.0cm
現在のBMI値 18.7
体重変化 -8.6kg
目標体重まで あと2.6kg
体脂肪率変化 -6.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年05月21日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月18日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月15日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

朝…48.6kg24%U

2017年9月14日[木] 21:52:20

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夜ごはん
ビール
フライドポテト
カラムーチョ
みたらし団子1本

フライドポテトとみたらし団子は
やめとくべきだったかな…

野生の勘

  • 48.6 kg   24.0 %

夜前…48.7kg20%U

2017年9月13日[水] 22:58:23

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夜ごはん
ビール
麻婆豆腐(ほとばしる辛さ)
アーモンド、カシューナッツ
カラムーチョ、
生チョコレート

麻婆豆腐だけのはずが、
意志弱い…
中村屋の麻婆豆腐、
すごく美味しいわ〜


  • 48.2 kg   24.0 %
  • 48.7 kg   20.0 %

朝…49.0kg24%

2017年9月11日[月] 15:02:50

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うーん。
昨日、
まだまだ自覚が足りず夜飲食。

まず、ビール、
ハッシュドポテト4個、
明太マヨフランスパン1枚、
カプリコ1個、
アーモンド8粒、
カシューナッツ8粒、
チーズ鱈8本
塩海苔、スライスチーズ1枚
コカ・コーラゼロ1本

上の3個が余計ですな。

まだまだ負け犬だな。

20時以降は、
お茶、ナッツ(少量)、
チーズにしよう。

あとは深呼吸。

痩せないスパイラルに入ってきた自覚あり。

【 自覚症状】
お腹がぼよーん!
へっ込みがない。
ぶにぷにのお肉

ヤバイ。

  • 49.0 kg   24.0 %

夜…49.8kg21%U

2017年9月9日[土] 23:33:52

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ヤバイ。
今年の新記録!(2017)
もうちょいで50キロ台。
マズイマズイマズイ。

生理2日目とはいえ、
この数字はかなり深刻。

最近の自覚症状。
【 外観身体編】
・腹汗がヒドイ
・腹回りがムーミン化
・尻がはみ出てる
・脚太くなった
・二の腕がボテボテ
・二重あご(横から)
【 内観身体編】
・膨満感
・お腹張ってる(生理のせいかも?)
・じんじんする(おなか、手指)

太ったことにより、
精神もガタガタ。不安定。
負け犬感が襲ってくる。

…というわけで、
当然のことながら、
47キロ台まで必ず戻します。

1.18時以降のお菓子禁止
2.20時以降の飲食禁止
3.むやみなオヤツ禁止
4.チャンスあれば夕飯ナシ

とりあえずこんな感じ。

それ以外は何食べてもOK!

でも、
負け犬になりたくなければ、
自制心を強くもつこと。





  • 49.4 kg   24.0 %
  • 49.8 kg   21.0 %

夜ごはん

2017年8月28日[月] 20:23:00

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ビール
きゅうり(味噌マヨ)
麻婆豆腐(聘珍楼)
カール(チーズ味)
クランキーチョコ
ポッキー

  • 48.0 kg   25.0 %

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