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dietデータ

最初の報告日から 7年11ヶ月経過
報告回数 1245回
(朝[1242]、夜[3])
性別 女性
年齢 54歳
身長 155.8cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 +0.8kg
目標体重まで あと3.0kg
体脂肪率変化 +2.0%
目標体脂肪率まで あと7.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

普洱茶

2017年10月21日[土] 09:31:26

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普洱茶

普洱茶[2]

数年前日本でもブームがありましたね。台北に行って現地のガイドさん(彼女は30kg以上減量したとか)に勧めていただいて、本場の普洱茶を買ってきました。ポットに入れて持ち歩き、お白湯で割って飲んでいます。びっくりするくらいお通じが良くなりました!他にも効能がたくさんあるので続けてみたいと思ったいます。

  • 52.0 kg   27.5 %

体脂肪率

2016年6月20日[月] 09:09:57

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体脂肪率

しばらくdiet報告をさぼっていましたが、また頑張ります!2年半運動を継続しています。運動した後は思いっきり食事ができるので、ストレスがありません。

体重は軽くなっていませんが、(むしろ重いですね〜)体脂肪率は減った気がします。体調は、運動をする前よりはるかによいので、重さだけに一喜一憂せず、健康体を意識してやっていきます。

ただ、運動するのに体重が重いと動きも重くなるし、足腰への負担も大きくなるので2kgくらい減らせたら良いです。

  • 52.8 kg   24.0 %

かぼちゃプリンをつくりました

2015年7月25日[土] 08:37:45

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かぼちゃプリンをつくりました

ここのところ、体重がずっと安定していますが、理想はマイナス3kgです。ゆっくりあきらめないで頑張ります。ホントに痩せにくいお年頃になりました。余分に食べないこと、運動することで頑張りたいです。
そういいつつかぼちゃプリンってなぁに〜?(笑)友達用です。

贅肉がつく場所が、二の腕、腰回り、下腹部…まさに中年太り体型です。10年以上前の写真を見るとため息が出ますが、いまさらとかもうとか思わないで(笑)努力は忘れないでいたいと思います。

RUNにハマる

2014年12月18日[木] 08:18:01

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RUNにハマる

走り出してほぼ1年を経過しました。1km走るのもつらかった私が今は20kmまで延ばせました。走るとおいしくたっぷり食事ができるので痩せませんが(笑)とても気持ちの良いことだと気づきました。始めてよかったです。

  • 52.2 kg   26.0 %

RUN

2014年2月5日[水] 09:49:29

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RUN

1月の末から、短距離ですが、毎夕走ることにしました。少しだけ体脂肪率が下がりました。少〜しだけです。(笑)

  • 52.8 kg   23.5 %

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