グラフの見方
再読込
| 最初の報告日から | 2009日経過 |
| 報告回数 |
2205回 （朝[1524]、夜[681]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | ひみつ |
| 身長 | 160.0cm |
| 現在のBMI値 | 23.1 |
| 体重変化 | -6.5kg |
| 目標体重まで | あと9.2kg |
| 体脂肪率変化 | -1.6% |
| 目標体脂肪率まで | あと7.5% |
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- 59.2 kg 32.5 %
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- 59.4 kg 32.0 %
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- 58.8 kg 32.4 %
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- 59.3 kg 32.7 %
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- 59.3 kg 32.5 %
生姜と亜麻仁油もプラスしてます。
代謝UPしてお肌の調子がいいです。
浮腫みと疲労感のあるときは、トマトを入れると効きます。
無塩のトマトジュースを常備するとｼﾞｭｰｽ作れないとき便利です。
脂溶性のﾋﾞﾀﾐﾝなので、亜麻仁油ﾌﾟﾗｽすると効果抜群です。
ﾄﾏﾄはｶﾘｳﾑ豊富なので、
高血圧にもいいし、脂肪燃焼効果もあるんですよ〜
リコピンは体に蓄積するので、毎日溜め込むと
これからの季節はシミになりません(^^)/
朝の手作りジュースはいいよね。
これは続けられそうです。
お店でジュースのために大量に野菜やフルーツを
買うのが楽しみになっています。
むくみの対策ですが、トマトジュースは塩分が
かなり高いので、いろいろ考えて家にある
プロテインドリンクに決定しました。
これはカリウムがかなり豊富です。
むくみはやる気をなくすから好きじゃないです。