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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年11ヶ月経過
報告回数 306回
(朝[265]、夜[41])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 164.8cm
現在のBMI値 28.8
体重変化 -3.7kg
目標体重まで あと10.1kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと4.4%

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食事データ

2019年04月14日(日)
摂取カロリー:2987Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:592Kcal昼食カロリー:447Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:1548Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月13日(土)
摂取カロリー:3216Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
朝食カロリー:710Kcal昼食カロリー:686Kcal夕食カロリー:600Kcalその他のカロリー:1220Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月12日(金)
摂取カロリー:2126Kcal
目標摂取カロリー:1800Kcal
昼食カロリー:676Kcal夕食カロリー:300Kcalその他のカロリー:1150Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

あ〜あ、リバウンド!

2019年1月6日[日] 09:56:52

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73.9kgまでいったというのに、完璧戻っちゃった。

再びダイエット開始!

  • 82.7 kg   

酒は飲まない方が快調

2018年11月1日[木] 22:01:44

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なかなか癖になってやめられなかった帰宅後の一杯。
そして、二杯・・・。
あれ!?三杯。

飲まなくたっていけるじゃん。

現体重78.7kgなので、75.5kgを切るまで禁酒&夕食抜きダイエットを続けます!
とりあえずは、−3.2kgをめざします!

  • 78.9 kg   
  • 78.7 kg   

再び80kg越え・・・

2018年10月30日[火] 22:29:21

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昨日の朝、80.9kgを記録。
去年、やっとあんなにやせたのに。

だから、今日からやります。
夕食抜きダイエット!
短期間でやるのがコツだというので、とりあえず一週間チャレンジ。
もちろん、軽めの運動を心がけ酒は絶ちます。

  • 79.9 kg   
  • 79.8 kg   

75kgで3カ月

2017年10月16日[月] 08:52:39

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75kgを行ったり来たりして3カ月が経つ。
安定してきて体が慣れたころだろうか。

7月末に酒を解禁してから、結構飲んでしまっている。
アルコールを飲むことで、肝臓に脂肪がたまってしまうそうだ。

また、今日から禁酒生活に戻して、67kgを目指して減量するぞ!!!

  • 75.5 kg   

入ったぁ〜!!!

2017年9月21日[木] 22:15:10

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ピーク86kgから、現在75.2kgに。−10.8kgの減量。
6月初めからは、81.8kgからなので−6.6kgの減量に成功!

その結果、今までは入らなかったウエスト91cmのズボンがはけたし、
ウエスト88cmのスリムズボンもはけたし、約10年前の大学生時のズボン(洗濯しすぎてウエストの表示が見えません)もはけるようになりましたよ!

でも、体重75kgを行ったり来たり・・・。

健康のためにも、標準体重ギリギリの67kgまでには減量したい。
だって痛風ですもの(´;ω;`)

  • 75.2 kg   

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