簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝　バナナ1 オールブラン　豆乳　低脂肪乳
パン一個　

昼　モトヤのパンケーキ
エスプレッソ

夜　わかめ　レタス　
コーヒー

姉たち帰って体重残り;

姉たちがきて二日目

朝　バナナ1 オールブラン　豆乳＋低脂肪乳

昼　うどん

夜　あさりのバター蒸し　ごはん　わかめの味噌汁
豚の香草焼き

体重があああああああああああ

生理開始
朝　バナナ1 オールブラン　豆乳＋低脂肪乳

昼　八枚切りパン二枚　豚肉3枚　ブロッコリー
小たまねぎ半

夜　ごはん　野菜鍋　水ぎょうざ
コーヒー

姉たちがきて体重が・・・;;　

朝　バナナ1 オールブラン20 低脂肪乳＋豆乳

昼　えのき　卵1 ブロッコリー　小たまねぎ半
玄米
ブラックコーヒー
のりしおチップス少し

夜　わかめ　セロリ　生キャベツ少し　ごま油

朝　バナナ1 オールブラン　低脂肪乳＋豆乳
ヨーグルト少し

昼　玄米　鳥胸肉　ブロッコリー少し

ブラックコーヒー2杯
自家製おからクッキー

夜　もやしとしょうが　レバー少し

毎日やっている運動
ショコ三十分　腹筋30　ウォーキング1時間