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dietデータ

最初の報告日から 9年6ヶ月経過
報告回数 3333回
(朝[3157]、夜[176])
性別 男性
年齢 58歳
身長 170.1cm
現在のBMI値 26.2
体重変化 +0.1kg
目標体重まで あと6.8kg
体脂肪率変化 +0.7%
目標体脂肪率まで あと7.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

おいしいカレー

2011年9月27日[火] 07:50:35

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 久しぶりにカレーを作った。今回はトマトとにんにくのペーストを使って、いつもより酸味をきかせた。

 ご飯もおいしく、最後の鍋に残ったわずかなカレーの中にご飯を入れて焼き、焦げ目をつけて食べた。自分流の「ドライカレー」と呼んでいるんだけど、最高。

 その結果がきょうの体重。

  • 72.3 kg   20.3 %
  • 71.8 kg   19.9 %

距離が延びた

2011年9月19日[月] 18:49:46

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 ジョギングは遅いながらも、距離を延ばそうと、飽きないように知らない道を開拓していたら、少しずつ距離と走る時間が延びてきた。

 前は30分ほどで4キロが目安だったが、いまは1時間余で10キロほどに。ゆっくりなので、いかに飽きないで走れるかがポイント。そろそろ家の周りは開拓しつくしたし、どうしようか。

  • 70.3 kg   19.3 %
  • 森木さん2011/09/19 23:14
    ・ジョギングから自転車に換える。
    ・自転車で遠くまで行って、そこからジョギングに替える。

    私の場合は、未だ足が走れる状態じゃないので、しかたなく自転車にしました。

1カ月ぶりに70キロを切った

2011年9月11日[日] 14:16:22

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 本当に久しぶり。前はこれ以上体重を減らさないようにしようと思っていたほどだったのに。

 休みを利用して、1時間余りをジョギング。昨日は練馬、きょうは豊島園へと新しい道を走ったので、楽しかった。その甲斐あって、ようやく70キロ切り。

 今夜はビールを飲むので、また増えそうだけれど……。

  • 69.8 kg   19.4 %

不摂生のつけ

2011年9月3日[土] 09:46:57

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 飲み会が続き、そうでない日も夕食にビールを飲んで、ご飯も食べるという生活を繰り返していたら、70キロを切れなくなった。
 今朝は久しぶりにジョグ。11キロを1時間25分。

  • 70.9 kg   19.8 %

ジョギング開始から1年

2011年8月22日[月] 07:54:04

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 ちょうど1年前の8月22日が、習慣的にジョギングをし始めた初日だった。あれからまだ1年か。体重はぐんぐんと落ち、それに連れてからだが楽になった。

 走り始めたばかりのころは200メートルも走れば心臓が苦しくなったのに、いまはゆっくりとはいえ10キロ以上走る日も少なくない。走れない日が続くとストレスを感じるほどにもなった。

 人間変われば変わるものだ。

 このところ、走るペースは変わっていないが体重は増え続けている。食事に気をつける習慣を改めて身に着けなければ。

  • 71.6 kg   20.2 %

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