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dietデータ

最初の報告日から 8年6ヶ月経過
報告回数 1546回
(朝[1314]、夜[232])
性別 男性
年齢 50歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 21.2
体重変化 +0.8kg
目標体重まで あと1.2kg
体脂肪率変化 -0.6%
目標体脂肪率まで あと3.2%

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食事データ

2018年08月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年01月23日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年01月20日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ストレッチ

2018年11月13日[火] 06:41:28

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ブランク 60秒x1
フラッターキック 60秒x1
T字ストレッチ 10秒x6

  • 54.2 kg   18.2 %

ストレッチ

2018年11月11日[日] 08:06:32

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ブランク 60秒x1
フラッターキック 60秒x1
T字ストレッチ 10秒x6

  • 54.0 kg   20.6 %

ぎっくり腰

2018年11月8日[木] 06:24:27

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今回は治りまでが長い!

一昨日からの出張で
新幹線を使ったせいか
また刺すような痛みが^^;

今日は整骨院行けるように
仕事を調整せねば。。。

  • 54.2 kg   17.8 %

ぎっくり腰

2018年11月5日[月] 06:57:10

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かぶれもなかなか収まらないし
腰も違和感あるから
ストレッチも怖くてできへん^^;

体重は増えたり減ったり...

  • 54.0 kg   18.6 %

ぎっくり腰

2018年11月2日[金] 06:40:32

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かなりマシになってきたけど
湿布してたら、
かぶれてしまった^^;

湿布もできへんし
治るのに長引きそう...

  • 53.8 kg   19.2 %

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