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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 7年6ヶ月経過
報告回数 396回
(朝[277]、夜[119])
性別 男性
年齢 46歳
身長 174.5cm
現在のBMI値 30.2
体重変化 -2.5kg
目標体重まで あと18.7kg
体脂肪率変化 -2.5%
目標体脂肪率まで あと9.2%

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食事データ

2017年10月16日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

記録

2016年8月19日[金] 09:07:54

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体重91.10kg
BMI29.9
体脂肪28.7%
骨格筋61.65kg
骨重量3.4kg
内臓脂肪16.0レベル
基礎代謝1847kcal
体年齢49歳

  • 91.1 kg   28.7 %

デトロイト式&サキコ理論

2016年7月15日[金] 09:18:42

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体重98.10kg
BMI32.2
体脂肪31.0%
骨格筋64.20kg
骨重量3.5kg
内臓脂肪17.0レベル
基礎代謝1942kcal
体年齢51歳

  • 98.1 kg   31.0 %

12/16-12/22の7日間

2015年12月22日[火] 08:22:04

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体重変化なし
体脂肪率-0.5%
1日14119歩(きびきび9490歩)132g減のはずなのに実際は0・・・

食べ放題とか行ったし減らなくても我慢我慢

  • 97.1 kg   30.2 %

12/9-12/15の7日間

2015年12月15日[火] 08:21:08

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1日平均12677歩(7361歩)116g減

万歩計116g減に対して実際は128g減

  • 97.1 kg   30.7 %

12/2-12/8の6日間

2015年12月8日[火] 11:24:32

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6日で800g減 1日あたり133g減
運動は7日で128257歩 内63580歩きびきび 1267g減
1日18322歩(9082歩)181g減

万歩計181g減に対して実際は133g減
(50gくらい少なめにみたほうがよい)

1日10000歩(6000歩)だと1日50g減な感じ

  • 98.0 kg   30.6 %

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