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dietデータ

最初の報告日から 7年5ヶ月経過
報告回数 4820回
(朝[2477]、夜[2343])
性別 男性
年齢 48歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 -2.3kg
目標体重まで あと0.6kg
体脂肪率変化 -4.9%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

食事データはありません

日記

体重も体脂肪率も減ってきた

2016年11月13日[日] 17:42:38

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7月に手術で入院して、2週間ほど運動できなかったのだけど、そしたら体重が増えた。1キロだけど。体脂肪率も増えた。2ポイントだけど。
その後運動再開しても、全然減らなかった。

9月中旬に東京マラソンに当選して、気候も走りやすくなってきたので、東京マラソンに向けてトレーニング開始。
といっても毎日走ってるわけでもなく、週2回、水曜にジョグ5km+LTペース5km、週末にLSD20km。それでも、それまでは週に1回10キロ走っていただけなので、距離で3倍、トレーニングの質としては4倍に増やした感じ。

2ヶ月くらいで、体重と体脂肪率が戻ってきた。1キロ、2ポイント下がっただけだけど、全然下がらなかったのに、戻ったというのはやはり画期的。

というか、これくらいやらないと効果が出ないのは、やっぱり年なのかな。
まあ、ダイエットより記録向上が目的なんだけど。


  • 58.2 kg   12.3 %

体重減りすぎ

2016年1月3日[日] 09:54:25

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2日で2キロちょっと減るなんて、おかしい。

特に思い当たることもないのに。見た目も全然変わってないのに。

前もこういうことがあって、使ってたオムロンの体重計が怪しくて、

この間タニタに買い換えたばかりなのに。

部屋の重力場がおかしい?まさかねー。

最近のデジタル体組成計はどこまで信用していいのか分かりません。

ホントに体重が2キロも動いてるのか。また戻るのか。

原因が分からないとちょっと気持ち悪いですね。

  • 56.9 kg   13.2 %
  • 57.3 kg   14.4 %

一晩で1キロ減

2015年12月5日[土] 11:17:20

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多分水分なんだけど。

寝て汗かいて、トイレ行っただけで、昨夜と1キロ違うとか、ホントかと。

ややオムロンの体重計を信用してなかったり。

水分量の計れる体組成計が欲しくなってきた。

  • 58.1 kg   18.6 %
  • 57.3 kg   17.2 %

タバタ式

2015年8月31日[月] 18:48:27

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ここ3週間、週2回エアロバイクでタバタ式トレーニング実践中。
体脂肪率が零点数パーセントだけど下がってきた。
わずかながらも効果を実感。
代謝も上がっているみたいで、以前よりお腹が空くのが早い。
フィジカルもアップしてるといいのだけど、こちらはまだよくわからない。

  • 58.5 kg   18.6 %
  • 58.6 kg   15.8 %

今日からHBF-252F

2013年3月11日[月] 07:00:06

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体脂肪率が高く出る。。。

  • 58.9 kg   18.5 %
  • 58.4 kg   17.9 %

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