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dietデータ

最初の報告日から 241日経過
報告回数 90回
(朝[86]、夜[4])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.5cm
現在のBMI値 29.7
体重変化 -9.9kg
目標体重まで あと15.3kg
体脂肪率変化 -3.5%
目標体脂肪率まで あと11.7%

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食事データ

2018年05月25日(金)
摂取カロリー:350Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:350Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月24日(木)
摂取カロリー:480Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:340Kcal昼食カロリー:140Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月23日(水)
摂取カロリー:260Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:260Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨日は定期健診

2018年8月26日[日] 06:39:25

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表題通り定期健診でした。結果はまずまず (おぃ

交代制の先生だったのですが何かややこしい方でイヤミもちらほら。次回12月にはあたりませんように〜

  • 83.6 kg   29.8 %

もとに戻します

2018年5月30日[水] 04:55:47

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カンパンダイエット続けてきましたが、ぱたりとお通じがなくなり、野菜・大量の水分を取りましたが宿便で体重増加。

一旦、元のダイエットに戻します

  • 91.2 kg   32.5 %

大失敗

2018年5月24日[木] 05:16:38

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昨日は大失敗しちゃいました

昼食と夕食用のカンパンを準備し忘れて外食となってしいました。

大反省 ふぅ

  • 91.4 kg   32.6 %

カンパンダイエット試します

2018年5月23日[水] 05:51:32

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カンパンダイエット試します

備蓄用のカンパンが賞味期限間近になってきたのでこれを使って短期間ですがダイエットしてみます。

1個約10kcalだそうでカロリー計算が楽だなぁ

相当太っているので1日の標準摂取カロリー以下で試そうと思います(本当は数日絶食しようかなと思っていたところカンパンの交換時期がきたのでやってみようかなぁっと)

画像:三立製菓株式会社hpから

  • 91.5 kg   32.6 %

やっちゃた

2018年4月16日[月] 06:29:13

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通院後の暴飲暴食 やっちゃった

  • 89.9 kg   32.0 %

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