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dietデータ

最初の報告日から 3年7ヶ月経過
報告回数 471回
(朝[465]、夜[6])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.5cm
現在のBMI値 29.2
体重変化 +0.4kg
目標体重まで あと13.8kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと11.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年03月25日(土)
摂取カロリー:0Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月24日(金)
摂取カロリー:1049Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:471Kcal昼食カロリー:200Kcal夕食カロリー:378Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月23日(木)
摂取カロリー:328Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:328Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

短期間ダイエット

2017年7月27日[木] 04:56:45

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8/12の定期健診まで超短期間ダイエットを開始します。

続くかなぁ〜

  • 81.5 kg   29.0 %
  • あーいさんさん2017/07/27 06:29
    定期検診、いい励みになりますね。
    私も頑張ります!
  • melbinさん2017/07/28 06:38
    あーいさん さん 
    コメントありがとうございます。

    先ずは、あーいさん さんの様に毎日報告を目標に頑張りたいですね。

食べて痩せるのはやめたっと

2017年5月11日[木] 05:33:22

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1ケ月ほど食べて痩せるを試してみましたが、運動量が少ないのか、代謝が悪いのか思うような結果が得られませんでした。

諦めて食事量を減らした上での運動に戻そうと思います。

いや〜 1ケ月無駄になっちゃったヨ ふぅ

  • 83.9 kg   29.9 %

昨日は風邪ダウン

2017年4月18日[火] 06:14:04

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久々の本格的な雨。

ちょっとした買い物で雨具を忘れて帰りはずぶ濡れ。

すぐにお風呂に入ったのですが、少し寒気が…

運動もそこそこに21:00にはお布団にもぐりこみました

  • 83.6 kg   29.8 %
  • あーいさんさん2017/04/18 06:24
    具合はどうですか?
    ゆっくり休んで元気になって下さい。

    栄養あるもの食べてまた一緒にダイエット頑張りましょう!
  • zanさん2017/04/20 12:25
    お疲れ様です・・・

    あら。。
    お大事に〜(´・ω・`)
  • melbinさん2017/04/24 05:46
    あーいさんさん

    コメントありがとうございます。

    思いの外、長引いてようやくの復帰です。年々体力がなくなるなぁと実感してます。

    頑張りマス
  • melbinさん2017/04/24 05:48
    zanさん

    コメありがとうございます。

    何とか今日から戻ってこれましたのでまたヨロシクです〜

暴飲暴食の限りをつくす

2017年4月17日[月] 07:17:38

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いや〜 定期健診明けの暴飲暴食でやっちゃいました。テヘ

また新たに再開です。

今日からは食べて痩せるを実践したいと思います。

  • 84.2 kg   30.0 %

定期健診結果

2017年4月8日[土] 10:05:59

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今、病院から帰ってきました。

案の定というか数値の悪化が酷いな〜

糖尿病の目安であるHbA1c 6.2

痛風の目安である尿酸値 7.6

悪玉コレステロールのLDL-C 3.6

今、尿酸値のお薬だけ頂いているのですが…

ヤバイよ〜

  • 78.1 kg   
  • zanさん2017/04/14 18:16
    お疲れ様です♪

    お互い、がんばりましょう!!
  • melbinさん2017/04/18 06:13
    ありがとうございます。頑張りましょう

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