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dietデータ

最初の報告日から 3年4ヶ月経過
報告回数 440回
(朝[435]、夜[5])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 167.5cm
現在のBMI値 29.8
体重変化 +2.2kg
目標体重まで あと15.6kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと11.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年03月25日(土)
摂取カロリー:0Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月24日(金)
摂取カロリー:1049Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:471Kcal昼食カロリー:200Kcal夕食カロリー:378Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月23日(木)
摂取カロリー:328Kcal
目標摂取カロリー:1500Kcal
朝食カロリー:328Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

食べて痩せるのはやめたっと

2017年5月11日[木] 05:33:22

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1ケ月ほど食べて痩せるを試してみましたが、運動量が少ないのか、代謝が悪いのか思うような結果が得られませんでした。

諦めて食事量を減らした上での運動に戻そうと思います。

いや〜 1ケ月無駄になっちゃったヨ ふぅ

  • 83.9 kg   29.9 %

昨日は風邪ダウン

2017年4月18日[火] 06:14:04

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久々の本格的な雨。

ちょっとした買い物で雨具を忘れて帰りはずぶ濡れ。

すぐにお風呂に入ったのですが、少し寒気が…

運動もそこそこに21:00にはお布団にもぐりこみました

  • 83.6 kg   29.8 %
  • あーいさんさん2017/04/18 06:24
    具合はどうですか?
    ゆっくり休んで元気になって下さい。

    栄養あるもの食べてまた一緒にダイエット頑張りましょう!
  • zanさん2017/04/20 12:25
    お疲れ様です・・・

    あら。。
    お大事に〜(´・ω・`)
  • melbinさん2017/04/24 05:46
    あーいさんさん

    コメントありがとうございます。

    思いの外、長引いてようやくの復帰です。年々体力がなくなるなぁと実感してます。

    頑張りマス
  • melbinさん2017/04/24 05:48
    zanさん

    コメありがとうございます。

    何とか今日から戻ってこれましたのでまたヨロシクです〜

暴飲暴食の限りをつくす

2017年4月17日[月] 07:17:38

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いや〜 定期健診明けの暴飲暴食でやっちゃいました。テヘ

また新たに再開です。

今日からは食べて痩せるを実践したいと思います。

  • 84.2 kg   30.0 %

定期健診結果

2017年4月8日[土] 10:05:59

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今、病院から帰ってきました。

案の定というか数値の悪化が酷いな〜

糖尿病の目安であるHbA1c 6.2

痛風の目安である尿酸値 7.6

悪玉コレステロールのLDL-C 3.6

今、尿酸値のお薬だけ頂いているのですが…

ヤバイよ〜

  • 78.1 kg   
  • zanさん2017/04/14 18:16
    お疲れ様です♪

    お互い、がんばりましょう!!
  • melbinさん2017/04/18 06:13
    ありがとうございます。頑張りましょう

明日

2017年4月7日[金] 05:57:58

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泣いても笑ってもあと1日(定期健診的な意味で)

重点ダイエット期間(ここ1カ月)のモチベーションを維持できたのはダイエット☆マメグラフのお仲間のおかげだと思っています。

特に日記にコメントをいただいた方には本当にお世話になり、ありがとうございました。

あすの日記は定期健診の結果をご連絡し、1週間程、ご報告をお休みします。(ちょっと暴飲暴食してきます ^^;)

また戻りましたらお付き合い願えれば幸いです。

  • 78.4 kg   27.9 %
  • あーいさんさん2017/04/07 18:11
    随分と減りましたね!
    定期検診が終わったら少しお休みして食べること楽しんで下さいね。また一緒に頑張りましょう。
  • melbinさん2017/04/08 10:18
    ありがとうございます。

    休養明けのダイエット目標は「食べて痩せる」を目標にさせていただきます

    コメントありがとうございました。

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