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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 6年10ヶ月経過
報告回数 3284回
(朝[2321]、夜[963])
性別 男性
年齢 55歳
身長 178.0cm
現在のBMI値 30.8
体重変化 +2.0kg
目標体重まで あと21.5kg
体脂肪率変化 -1.3%
目標体脂肪率まで あと6.5%

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食事データ

2017年08月13日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月12日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年07月29日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

10km〜20km走れば痩せる

2017年8月12日[土] 10:20:17

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10km〜20km走れば痩せると言われても
実際には2kmも走るといっぱいいっぱい
だった。
暑い夏のせいにしていた。
今日は30℃もないので、走りやすかった。
久しぶりに5km走ることができた。
でも当分は5km以上走ることはできなそうにない。
しばらくは5kmを楽に走れるようにしたい。

  • 96.9 kg   27.3 %

何を食べたらいいのですか?

2017年7月28日[金] 09:47:26

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なんか毎日多重が増え続けてしまう。
これから何を食べたらいいのか
すごく知りたくなった。

ダイエットの関連質問では、
この質問が最も多いらしい。
MuscleWatching の動画みてなんかとても参考になった。
さっそくアボカドを買いに行こうっと

  • 98.5 kg   26.9 %

八丁味噌で油断

2017年6月11日[日] 09:11:38

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テレビで八丁味噌が血糖値が上がるのを抑える効果があるとみた。
早速、スーパーで八丁味噌を買い味噌汁、ブリのあら煮を作った。
赤味噌色が濃いが、塩っぱくはない。
これがうまい!
食べてしまったら、やはり体重増加!
反省

  • 96.4 kg   28.5 %

デブはだらしがない?

2017年5月19日[金] 08:42:55

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久しぶりにお会いした先生に
おまえそのお腹どうしたんだと
指摘されてしまいました。
そういわれても急には治らないし・・・
なんと答えていいことやら・・・

生活習慣病とかいうけど、
おまえはだらけている
おまえは食欲も我慢できないのか
おまえはそういう人間なんだ
おまえはだらしないな

なんて勝手に聞こえてきたような
でないような????

  • 96.9 kg   27.7 %

罪と罰

2017年4月30日[日] 13:04:57

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とうとう気づいたら最近の最大体重を更新してしまった
とういうことでとても久しぶりに5kmランニングすることにした
とてもゆっくりと下ペースで一部歩いて47分56秒
でも、汗をかくことしばらくしていなかったので爽快
しかし、走ったあとに食べるものうますぎる
走ると太るかも?

  • 97.7 kg   28.3 %

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