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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 7年7ヶ月経過
報告回数 3559回
(朝[2596]、夜[963])
性別 男性
年齢 56歳
身長 178.0cm
現在のBMI値 29.9
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと18.6kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと7.4%

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食事データ

2018年05月05日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月03日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月30日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

油断大敵走ったあと

2018年1月7日[日] 09:15:28

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走ったあとは足が筋肉痛だけど、
なんかお通じもよく
体調が良い。
しかし、食欲が倍増する感じ。
普通に食べると逆に太る。
油断大敵

  • 95.6 kg   27.4 %

ランニング ゆっくりペース5.08km

2017年11月26日[日] 08:52:37

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3ヶ月ぶりにランニングすることができた。
ランニング 5.08km 44分13秒
スマホの無料アプリ
Runkeeeperを使っているので、
マイルからのキロメートル換算
1マイルが1.60934キロメートル

久しぶりに走るときは
苦しかったらペースを落とすを
最優先に走るので、
ゆっくりペース
もしかすると歩くほうが早い

  • 93.5 kg   27.3 %

モヤさま 福田アナ 5kg減で魅力的

2017年8月21日[月] 09:12:42

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モヤモヤさまーずは前のアナウンサーが好きで
ずっと見ていました。

アナウンサーが福田アナに交代してからは、
なんか面白くないなんて勝手に思っていました。
見たい番組でもなくなりつつありました。

がしかし。
昨日の放送では福田アナウンサーが
なんかいつもより綺麗だし、魅力的に
見えました。
5kg減に成功とのことでした。

たったの5kg減でこんなにも
魅力的になれる人がいるんだと
改めて気づかされました。
この番組また見たくなりました。


自分もまずは5kg減を目指して、
頑張ろうと思いました。

  • 98.2 kg   27.9 %

10km〜20km走れば痩せる

2017年8月12日[土] 10:20:17

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10km〜20km走れば痩せると言われても
実際には2kmも走るといっぱいいっぱい
だった。
暑い夏のせいにしていた。
今日は30℃もないので、走りやすかった。
久しぶりに5km走ることができた。
でも当分は5km以上走ることはできなそうにない。
しばらくは5kmを楽に走れるようにしたい。

  • 96.9 kg   27.3 %

何を食べたらいいのですか?

2017年7月28日[金] 09:47:26

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なんか毎日多重が増え続けてしまう。
これから何を食べたらいいのか
すごく知りたくなった。

ダイエットの関連質問では、
この質問が最も多いらしい。
MuscleWatching の動画みてなんかとても参考になった。
さっそくアボカドを買いに行こうっと

  • 98.5 kg   26.9 %

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