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dietデータ

最初の報告日から 11年10ヶ月経過
報告回数 309回
(朝[4]、夜[305])
性別 男性
年齢 31歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 26.5
体重変化 +10.1kg
目標体重まで あと18.5kg
体脂肪率変化 +9.1%
目標体脂肪率まで あと11.7%

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食事データ

食事データはありません

日記

気づけば31歳、もうすぐ32歳、、、

2018年12月6日[木] 22:12:41

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気づけば30歳を越えてました。
本当に生活習慣病が怖い、、、
特に高血圧、糖尿病が怖い、、、

血圧に関しては
ここ2年健康診断で引っかかる。
実際、155/92はマズイ、、、
普通に病院いこうかと思う。
来年の健康診断も引っかかれば行くしかない
糖尿病は、、、
会社の先輩がなって1ヶ月で10キロ痩せてた、、、
本当に怖い、、、
家族のために長生きしたい!
だから痩せたいし痩せる!

  • 80.4 kg   23.8 %

今日の歩数10672

2016年9月17日[土] 23:19:43

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こんばんは
ペリーです。

仕事的に、たち仕事なので、歩数は10000越すがやっぱり意識的に歩かないとダメだな。

反省点、今日もチョコレート食べた

  • 80.0 kg   23.2 %

今日の歩数12529

2016年9月16日[金] 22:05:44

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今日はファミリーパックのチョコレート二袋食べた!

ダメだな、、、

そして後悔、一念発起してウォーキングしてきた。

  • 79.9 kg   24.7 %

今日の歩数14879歩

2016年9月14日[水] 00:16:02

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こんばんは
ペリーです。

今、飲み会から帰宅。
食生活の改善って難しい、、、

やっぱり甘いものを食べてしまう。
とりあえず、毎日体重計に乗って、
現実をしっかりと見つめることから始める。

  • 80.5 kg   24.0 %

今日の歩数13252

2016年9月12日[月] 22:05:31

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今日の反省点
間食多い
ブラックサンダーファミリーパック1袋
エリーゼ1袋

本日、お休みだったので1時間30分歩いた、、、
ステッパーは200回限界、、、
やる気出すために髪切った!!

問題は明日、飲み会だ

  • 80.4 kg   24.4 %

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