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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 7年10ヶ月経過
報告回数 5384回
(朝[2703]、夜[2681])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.3cm
現在のBMI値 19.6
体重変化 -5.8kg
目標体重まで あと0.5kg
体脂肪率変化 +1.3%
目標体脂肪率まで あと4.0%

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食事データ

2018年11月14日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月13日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月12日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2k減の体重を継続中

2018年6月11日[月] 11:59:10

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2k減の体重を継続中
2k減の体重を継続中[2]

なかなか体重を減らすことが出来ませんでしたが、食事の量は変わらず、2キロ減のまま継続中です。基本、3食きっちり野菜から始まり最後のくだものまで頂きます。重いお皿洗いは手に負担があるので25センチのプラトレを基本にして、汁、暑いもの等小鉢を使っています。朝必ず取るのは、ココナッツオイル、エゴマ油、チアシード、ヨーグルトこれは絶対外せません。果物の前に炭水化物を取ります。何年も便秘で苦しみましたが、今は朝食後必ず、かかと落としをした後は用をたします。食事データをすぐ入力できないので、思い出せなく写真を撮っておきます。

  • 51.2 kg   24.7 %
  • 51.9 kg   24.1 %

庭の隅っこからこんなものが

2017年9月2日[土] 13:52:14

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庭の隅っこからメロンが育ち、こんなに大きく育ちました。メロンは毎年沢山購入しますがこの種のメロンは買ったことがありません。生ゴミを庭に埋め肥料にしていますので、環境があった種が目を出したのです。でも調べましたらメロンも原種帰りをするそうで、食べたメロンではなく、掛け合わせの前の種で育ったようです。
ずっと昔からあるまくわ瓜だと思います。
2個収穫しましたが、まだテーブルに鎮座しており味はわかりません。
百合や菊の花ではよく原種帰りをして、去年と全く違う花が咲くことはありましたが、瓜は初めてで感激です。

  • 52.4 kg   27.4 %
  • 53.0 kg   25.1 %

甘酒の効用

2017年5月28日[日] 07:38:57

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甘酒が良いと聞いてから、数か月、4日に1回、甘酒美人でお粥と麹で
8時間発酵で甘酒を作り毎日少しづつ頂いていますが、家族のように沢山は敬遠。元はお米なので、効用と、体重増加のバランスがわからないので。。。。。
毎日続けていると肌の張りが違うというので、この甘酒に小麦粉を入れて、パックとして使ってみています。
効果はわかりません。

  • 52.2 kg   27.1 %
  • 53.4 kg   25.0 %

ダイエット管理表

2017年5月23日[火] 17:38:25

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ダイエット表をエクセルで作り、グラフの表示もしましたので、1週間前から、体脂肪率を記入しています。マメグラフには朝、晩の記入をしていますが、管理表では朝のみ入力しています。朝起床時と夜の入浴後の記録ですが、夜、体重が1キロ弱朝より多いのですが、体脂肪率は朝が高いです。夜の尿排出と、お風呂上がりで体温が高くなっているので朝の体脂肪率は高くなっているようですが、体重から見て体脂肪率はもう少し下げないといけません。

  • 52.3 kg   27.0 %
  • 52.9 kg   26.1 %

歩数が増えても体重減とはいかない

2016年11月21日[月] 12:07:06

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11月13日は宇治の平等院ー京都鉄道博物館ー伏見稲荷大社
11月20日は京都嵐山ー天龍寺ー東福寺ー叡山電車に乗って紅葉トンネルへと2日とも2万歩は歩きましたが、体重は減りません。
朝、7時30分には家を出て、帰宅は19時頃でしたが、外出先では
やはり思ったより沢山たべているのかもしれません。運動量も多くないのかもしれません。

  • 53.4 kg   
  • 54.4 kg   

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