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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 2年11ヶ月経過
報告回数 364回
(朝[7]、夜[357])
性別 男性
年齢 49歳
身長 171.0cm
現在のBMI値 26.2
体重変化 -3.7kg
目標体重まで あと11.6kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月10日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月09日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月08日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

GYM

2019年3月15日[金] 22:04:16

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有酸素運動
筋トレ

昨日に続き胸がパンパンに
ふともももパンパン
エエ感じ、ラガーマンかプロレスラーなってきた

状態からの〜有酸素運動

汗だく

からの〜タンニングマシン15分

全然日焼けしてない

日焼けすればAV男優なってまうけど(笑)

ま、いいっか。
日焼けの下地作りは来週へ持越

今日の食事
朝 豆乳
昼 チキン南蛮定食
夜 サラダ マカダミアナッツ4っq袋 小魚とアーモンド3袋 ビール2 ウイスキーダブル2杯

  • 76.6 kg   

GYM

2019年3月14日[木] 22:06:55

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

昨日嫁さんが買ってきたホワイトデーのお返し
GODIVA
エエの選び過ぎちゃう?って言うたら
ショボいのあげる訳にいかんやろやって。
ま。そーやけど。
気を使わせてスンマセン…

それにしても
仕事が糞忙しい

あー残業―‼️

その後
GYMへ
昨日は休んだので筋トレもりもり
パンプする―‼️

あと、7日
そろそろ日焼けマシンで焼いれよ。

今日の食事
朝 豆乳
昼 カレー サフランライス ナン サラダ コーヒー2杯
夜 プロテイン 高級サーロイン150g シーザーサラダ ペリエ

GYM休む

2019年3月13日[水] 22:16:43

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個人の確定申告

会社の決算申告

来週休む為の業務整理

すべてが重なった、調整で業務多忙

で、残業後、帰宅

って、ことで、GYM休む

なんかストレスが糞あふれて、周囲や、家族に迷惑が掛かりそうと自分で感じる感じ、押さえてる。

家に帰るコールで、今日は飲むよ、つまみよろしく。以上

嫁さん察知したのか、一人鍋と、ウイスキーセット、家族誰も寄り付かず。

ピリピリのオーラ出してたんやろなー
ゴメンね。

最後に下のチビだけが、パパ、今日お疲れやろ、はよ風呂入って寝ーや。って
そやな、ありがとう❤️
その一言で、一気に癒された。
不機嫌で怒ってないで、疲れておかしくなりそうなだけ。
次女は何か感じたんやろな〜、ほんま次女は天使です。
癒しです。

  • キャメロンDDさん2019/03/14 15:36
    次女、素敵💗
    私はその真逆で気づけないタイプの人です。
    うちは、息子の異変には旦那が先に気づく。
    旦那の異変には息子が先に気づく。
    そして、それぞれが私に
    「今日ちょっと、オカシイで・・・」
    なーんて教えてくれます。


    そう言われても、私的には「そうか?」って感じやねんけど。

  • Mr.Tさん2019/03/14 21:39
    キャメロンさん
    なんとなく良い子に育ってます(笑)

GYM

2019年3月12日[火] 22:38:34

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

朝 グラノーラ 牛乳 豆乳
昼 サーロイン120g 付け合わせ野菜 ご飯 味噌汁 サラダ ウーロン茶
夜 プロテイン 牛肉赤身125g サラダ もやしナムル ペリエ

今日はたんぱく質補充

あと8日だ、頑張ろう❗

  • 76.9 kg   
  • キャメロンDDさん2019/03/13 10:30
    グラノーラな(*^▽^*)
    私は、好き過ぎてアウト!食べ過ぎてまうねん。

    お昼からサーロインってなんやの?ええなあーーーー!
  • Mr.Tさん2019/03/13 12:44
    キャメロンさん
    グラノーラ、歯ごたえあるから、食べるの疲れへん?
    それとサーロイン言うても高級な肉と、ちゃうで(笑)
  • アラリコさん2019/03/13 14:45
    日記拝読してもわからなかった・・
    8日後に何があるのですか??
  • Mr.Tさん2019/03/13 15:07
    アラリコさん
    南の楽園へ
  • アラリコさん2019/03/13 18:24
    ええええ〜〜また?!このセレブめ〜

GYM休み

2019年3月11日[月] 22:51:16

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今日の食事
朝 豆乳
昼 ナン ほうれん草カレー サフランライス サラダ コーヒー2杯
夜 サラダ 唐揚2基 茶碗蒸し ペリエ みかん おかき2個
あーお腹すいた、我慢、我慢。

  • キャメロンDDさん2019/03/12 14:40
    今日は休み?
    それにしても、食生活みだれへんな・・・
    私も頑張ろっかな・・・
    そろそろ暴飲暴食も止めなあかんな・・・
    👆朝、豆乳
    これ、見習いたいねんけど
    かなりの難題やわ・・・( ノД`)シクシク…
  • Mr.Tさん2019/03/12 22:53
    キャメロンさん
    最近は、空腹過ぎて、朝グラノーラも食べてる。

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