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dietデータ

最初の報告日から 2年9ヶ月経過
報告回数 338回
(朝[7]、夜[331])
性別 男性
年齢 49歳
身長 171.0cm
現在のBMI値 26.8
体重変化 -1.8kg
目標体重まで あと13.5kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月10日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月09日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月08日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

連休終わって

2019年1月15日[火] 11:40:04

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連休中の新年会、親戚の集まり等々
せっかく先週のジムの成果、消え去ってるんやろな―‼️
今日はGYM休館日やし。

明日からGYM頑張ろ!!
でも、今週末も新年会。



追記

今、気付いた
今日は火曜日
GYM休館日じゃない、月曜休館や
あちゃー、曜日間違えてGYMの用意してきてへんわ―‼️
やってもた―‼️

GYM

2019年1月11日[金] 22:42:00

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筋トレ
有酸素運動

汗だく

今朝起きて、首、肩、肩甲骨がコリ過ぎてたので、アンメルツを塗ってから出勤。
これ失敗です、めっちゃ冷えて、余計にコリます。
寒い日は危険です。

が、GYMで筋トレ、有酸素運動して体が暖まると、アンメルツを塗った部分が、カーっと熱くなり、汗だくになります。

朝 豆乳 焼そばパン
昼 ハンバーグ75g サーロイン75g 付け合わせ野菜 サラダ 御飯 味噌汁 ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク PRETZ小袋 チョコ2欠片 ウイスキー5ml水割り お茶

  • 78.5 kg   
  • アラリコさん2019/01/13 20:48
    食事内容がタンパク質立派に摂って本格的になってるー!進化してる・・かっこE!
  • Mr.Tさん2019/01/15 11:39
    アラリコさん
    退化してきてるんです…

GYM

2019年1月10日[木] 21:50:08

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筋トレ(下半身)
有酸素運動

ちょい汗だく

年明けから、汗だくにならない何でだ?
寒さのせい?

今日もジムは、大入でした。
そして、新顔40代の綺麗なお姉さま発見、思わず二度見してしもた。
美人オーラがスゴい、スゴすぎる〜

朝 豆乳 ランチパックピーナッツ
昼 ハンバーグ150g 付け合わせ野菜 目玉焼き サラダ 味噌汁 御飯 ウーロン茶 コーヒー
夜 プロテイン 小腹サポートドリンク ウイスキー5mlの水割り PRETZの小袋

  • 78.8 kg   

GYM

2019年1月9日[水] 21:23:32

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筋トレ
有酸素運動

ちょい汗だく

それにしても、休み明けのGYM
バカ混
皆、年末年始やっちゃったのかな〜
とか考えながらのワークアウトでした。

朝 豆乳
昼 酢豚、餃子3個、焼売1個、御飯、スープ
夜 サラダ、プロテイン、小腹サポートドリンク、ウイスキー5mlの水割り

  • 79.0 kg   

GYM

2019年1月8日[火] 21:47:18

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筋トレ
有酸素運動

いつものメニューをするが、
ちょい汗
WHY?
頑張ったのに―‼️

朝 コーヒー
昼 ぶっかけうどん、いなり、ツナおにぎり、鳥天
夜 プロテイン ポテトチップスまんまに少々 ウイスキー3mlの水割り

  • 79.4 kg   
  • キャメロンDDさん2019/01/09 13:54
    おーーーー
    相変わらず、良い感じの食生活やん。
    私もこれくらいで行かんと、まじで連休の韓国がやばい。
    泣けるわ・・・(´;ω;`)ウゥゥ
  • Mr.Tさん2019/01/09 16:21
    キャメロンさん
    韓国いいね〜🎵
    これ年末年始で大増量まじヤバイんよ。
    3月ハワイ行き確定、それまでにはなんとかせねば‼️
    がんばろや‼️

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