現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 1年7ヶ月経過
報告回数 243回
(朝[2]、夜[241])
性別 男性
年齢 48歳
身長 171.0cm
現在のBMI値 25.1
体重変化 -6.9kg
目標体重まで あと8.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月10日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月09日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月08日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

GYM

2017年11月17日[金] 22:01:09

このページのトップへ

有酸素運動
汗だく

朝:プロテインとバナナ
昼:ラーメンとチャーハン
夜:カキ鍋、いくら丼、もずく、山芋タンザク、柿の種、酒が進む‼

  • 73.4 kg   

GYM

2017年11月16日[木] 22:18:33

このページのトップへ

筋トレ
有酸素運動

マッサージ

朝:プロテイン
昼:ざるそば+カツ丼
夜:ステーキ200g、鰤塩焼、鰤大根、納豆、サラダ、酒が進む‼

  • 73.3 kg   

GYM

2017年11月15日[水] 22:25:53

このページのトップへ

有酸素運動
キツメ
汗だく

朝:プロテイン
昼:エビチリ定食ご飯2杯
夜:鰤刺身、かま塩焼、鰤大根、酒が進む‼

  • 72.9 kg   

GYM

2017年11月14日[火] 22:07:24

このページのトップへ

筋トレ
有酸素運動
汗だく

朝:プロテイン
昼:赤身牛肉ステーキ300g
夜:鰤刺身と鰤塩焼と鰤切身入り寄せ鍋
で、タンパク質補充

大漁により、昨日鰤しゃぶ、明日も鰤尽くしです。

  • 73.3 kg   

GYM

2017年11月10日[金] 22:35:20

このページのトップへ

有酸素運動
汗だく

  • 72.7 kg   
  • ツナ。さん2017/11/12 22:27
    お疲れさまです。
    ジム頑張ってますねー!
    爪の垢ください…(;´д`)
  • Mr.Tさん2017/11/14 09:52
    煎じて飲みますか?
    気持ち悪〜(ToT)
    吐いて痩せますよ(笑)

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

GYM
  • ツナ。さん1週間前
GYM
  • ツナ。さん1ヶ月以上前
GYM
  • ごみよろさん1ヶ月以上前
GYM
  • ツナ。さん1ヶ月以上前
GYM
  • ツナ。さん1ヶ月以上前
GYM
  • ごみよろさん1ヶ月以上前
  • ツナ。さん1ヶ月以上前
GYM 休む
  • アラリコさん1ヶ月以上前
  • ツナ。さん1ヶ月以上前
GYM
  • ツナ。さん1ヶ月以上前