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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 6年9ヶ月経過
報告回数 1631回
(朝[957]、夜[674])
性別 男性
年齢 47歳
身長 166.5cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -1.6kg
目標体重まで あと3.6kg
体脂肪率変化 -3.6%
目標体脂肪率まで あと1.0%

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食事データ

2016年03月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年03月05日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年03月03日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

11月飲んだ日

2017年12月1日[金] 08:02:49

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11月飲んだ日

9日。

  • 68.0 kg   21.7 %
  • 68.7 kg   22.5 %

3か月後

2017年9月5日[火] 08:53:19

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3か月後

体重:71.6Kg、体脂肪率:24.1%、BMI:25.7
目標: 12月2日、71.6→68kg

  • 71.6 kg   24.1 %
  • 71.8 kg   23.8 %

1ヶ月後

2016年11月25日[金] 00:24:18

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魔神ブウみたいになってしまった身体。
そろそろ本気で何とかしないと。
体形にもよるが、1ヶ月で落として
いい体重の目安は体重の5%ぐらいなので、来月の24日までに-3.7國70.6
を目標に頑張ろう。
ちょうどクリスマスだし、目標が達成できたら美味しい物でも食べに行こう。
目標が達成できなかったら…引きこもります(^-^;

  • 74.2 kg   25.9 %
  • 74.7 kg   25.8 %

長野マラソンエントリー

2016年10月27日[木] 17:59:07

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7.77Km。消費カロリー:582kcal。【今月の累計走行距離:7.77Km、走った日:1日、目標:200km】

100kマラソンへの道21

2016年4月5日[火] 23:53:40

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運動出来る時にやっておかないと、やっぱり駄目だな。仕事帰りにジムへ寄ろうと思ったけど、結局寄らず。3日連続でNo運動day が続いてる。明日は飲み会の予定。4日連続No運動day 確定だな。

本日のトレーニング
ランニング:無
ジム:無
【今月の累計走行距離:13.10km
走った日:1日、目標:200km】
内臓脂肪:12.5→12.0
アルコール: 無
缶コーヒー:2本
21時以降飲食:夕食(サラダ×2、鯵の刺身、ノンアルコール×2、無脂肪牛乳)

  • 72.2 kg   23.7 %
  • 70.2 kg   21.3 %

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