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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 6年1ヶ月経過
報告回数 4072回
(朝[2067]、夜[2005])
性別 男性
年齢 52歳
身長 165.0cm
現在のBMI値 23.3
体重変化 -18.1kg
目標体重まで あと8.5kg
体脂肪率変化 -11.0%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2016年10月20日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1770Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年10月19日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1770Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2016年10月18日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1770Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体重引き戻しのチャンス!?

2015年6月10日[水] 19:20:14

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体重引き戻しのチャンス!?
体重引き戻しのチャンス!?[2]
体重引き戻しのチャンス!?[3]

前回の日記に書いた通り、先週末は上州は猿ヶ京温泉に出かけてきましたよ!!(^o^)

この二日間だけはダイエットも忘れて、駅弁を買い込み電車の中で酒盛り開始です(駅弁はヘルシーな30品目弁当・・・でも意味ナシ!?)
※画像2

旅館に着いてからは宿自慢の大浴場と料理に舌鼓。
※画像3・1

群馬県の名産、赤城牛のステーキと岩魚の骨酒は美味しかったなぁ。朝ごはんと二日目の昼ごはんもしっかり頂き、増えた体重約3kg。まあまあ少ない方でした。現在は再び1日1食に戻して、減量に励んでます。

そして今週末は遊んだツケが!! 土曜日に休出を依頼されました。普段は家でゴロゴロの拙者、仕事で1日運転する事は大いなるカロリー摂取にもつながります。もちろん休出を受け入れたのは言うまでもありません。稼いで次の温泉旅行の足しにします。

  • 63.2 kg   16.5 %
  • 61.6 kg   16.0 %
  • こた02さん2015/06/14 07:31
    温泉いいですね。
    3キロ増えたのをすぐに戻したのがスバラシイです。

    たまにはたくさん食べたいときがありますよね。
    私も時々アホみたいに食べます。
    (*≧m≦*)ププッ
  • macminiさん2015/06/14 16:29
    こた02さん、こんにちは(^ ^)

    今回の休出減量作戦の効果は期待薄でした!?また地道に減量に励みます!!

    ダイエットしているにも関わらず、実は大食い番組見るのが好きでしてねぇ・・・石ちゃんやギャル曽根の食べっぷりにお腹をグーグー鳴らすのが快感だったりして!?

今週の温泉旅行に備えて・・・

2015年5月31日[日] 16:40:01

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今週の温泉旅行に備えて・・・

2月に一人旅で訪れた猿ヶ京温泉の旅館が、とても気に入りましてね(^ ^)
今度の金曜日に有休を取って、この旅館へ再訪する事にしました。

マイド日曜日は肉中心の晩酌でしたが、旅行では昼間から呑んだくれるのも恒例!? そこで本日は野菜ばかりの酒の肴にしてみましたよ。

牛豚合挽肉と昨日他食べきれなかった粗挽きウインナーを、モヤシとニラのミックス野菜で炒めてみました。そしてこれもマイドの野菜サラダ。マルエツで1パック100円しないのでいつも買ってしまいます。更に豆腐と油揚げの煮付け・・・自分的にはヘルシーな食材となったかな
(^ ^;

そしてうん、これは毎週の定番献立にします。

  • 61.2 kg   16.0 %
  • 60.7 kg   16.0 %

健康診断の打ち上げ!?

2015年5月16日[土] 18:00:55

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健康診断の打ち上げ!?
健康診断の打ち上げ!?[2]

年に一度の会社の集団健康診断に行ってまいりました。

前日は大好きな晩酌を抜き、コンビニのトロロ蕎麦を食べただけで挑んだ健康診断。1日1快食とは言え終わる頃には腹スキスキでした(^ ^;
その甲斐あって体重値は昨年と比較してマイナス2kgの60.2kg!! 満足な結果でした。

終わってから同僚との会食を遠慮して帰宅、ここはぐっと堪えましたよ。そして夕方から駅前のファミマで買ったファミチキとコロッケで一人打ち上げで〜す!!昨夜の分まで飲んでやるー!!

  • 60.4 kg   16.0 %
  • 59.5 kg   15.5 %

健康診断2日前の晩餐

2015年5月14日[木] 21:10:03

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健康診断2日前の晩餐

2日後に会社の集団健康診断が迫ってきました。ドカ食いしたGW直後なので約10日で元に戻すのは至難の技。そこは1日1快食・・・今週は順調に減量出来ましたね。明日は検診前日ですので大好きなお酒もお預け・・・それを前に今宵は平日お馴染みメニューで晩酌しています。

2日おきのメニューであるミートオムレツは手作りでして、最近はとろけるチーズを入れてます。今回はその画像を公開!!玉子料理も大好きな私、毎日でも飽きません!! そして1日1回の食事を楽しむ事も、このダイエットが続けられる秘訣ですかね。

  • 62.4 kg   16.0 %
  • 60.3 kg   16.0 %
  • こた02さん2015/05/16 07:23
    おはようございます(*゜▽゜)ノ
    おいしそうですね。
    やっぱり自分でつくるって大事ですよね。

    1日1食続けられそうです(*^-^)
    でも
    お腹のたるみはなかなか治らないです(>_<)

  • macminiさん2015/05/16 18:12
    こた02さん、こんばんは!!

    1日1食でのダイエット続けられそうで良かったですね。僕も応援していますので、目標値まで頑張りましょう。お腹のたるみは僕も悩みの種でして・・・ライザップに行こうかな??

豚肉は1日1食に最適??

2015年5月13日[水] 19:28:46

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4ヶ月ぶりに日記を更新しました。当ページにアクセス頂き、習っている会員様も居てくれてるようで嬉しい限りです。

1日1食は遊びに行かない限り、最後の日記以来続けています。その中、日々の食生活において欠かせないのは豚肉と大豆食品。毎日欠かさず取り入れていますが、肉類は太るでしょう??って疑問されますでしょう。しかも僕が取り入れているのは脂身の多い豚バラ肉が主です。これは食事データ見て頂ければ分かりますが、極端に体重は増えず平日はむしろ減る一方です。

プラス大豆食品を取り入れる事が良いのか不明ですが、豚肉と大豆食品は自分に合っていると思います。それに豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は健康には欠かせないようですので、あながち1日1食ダイエットには合っているのかもしれませんね。

  • 62.5 kg   16.5 %
  • 60.8 kg   16.0 %
  • こた02さん2015/05/13 20:45
    体脂肪がスバラシイですね、うらやましい(*゜▽゜)ノ
    私は体脂肪がいつも30以上で・・・。
    豚肉がスキなんですね。
    大豆は私も摂っていますが、お肉は食べれません(>_<)
    それが体脂肪に関係してたりして!

    お気に入りありがとうございます。
    (・-・*)ヌフフ♪毎日のぞいてまーす。
    がんばってください!

  • macminiさん2015/05/14 20:55
    またまたコメをどうもスミマセン!!

    おかげさまで体脂肪率は減少したものの、お腹の皮が弛んでしまいましてね(^ ^;こればかりは治らないようです。流行りのワンダーコアで腹筋かなぁ??

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