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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 7年8ヶ月経過
報告回数 2099回
(朝[1880]、夜[219])
性別 男性
年齢 38歳
身長 176.5cm
現在のBMI値 21.3
体重変化 +3.5kg
目標体重まで あと66.5kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月07日(月)
摂取カロリー:1200Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:500Kcal夕食カロリー:700Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月06日(日)
摂取カロリー:2300Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:1100Kcalその他のカロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月05日(土)
摂取カロリー:2321Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
昼食カロリー:537Kcal夕食カロリー:1400Kcalその他のカロリー:384Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

貧弱 1月

2019年2月12日[火] 00:09:22

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1月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_| 2|×|×|×| 2|
|×|×| 2|×| 2|×| 2|
| 2| 2| 1|×| 2| 2| 3|
|×|×|×| 3| 3| 3|×|
|×|2+|×|×|×|_|_|
15日 33周+=181.4km

笑うしかない
毎日3周を3日間走りきったら脚持たなかった、痛い
まあ一応完走する自信はある

来週2月17日勝負

  • 66.0 kg   

終了 12月

2019年1月15日[火] 18:23:23

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12月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|_|_|_|×|
| 1|×|×| 1|×|×| 2|
|×|×| 2|×|×|×|×|
| 2| 2|×| 2|×| 2|×|
| 1| 2|×|×|×| 2|×|
|×|×|
11日 19周=102.6km

大会まであと1ヶ月、この調子だと完走できるのもおかしいレベル
まぁ用事ほぼ済んだから、一所懸命すればなんとかなる

  • 65.0 kg   

逆戻 10月&11月

2018年12月3日[月] 19:26:56

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10月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|×|×| 2|×| 2|×|
| 1| 2|×|×| 2|×| 3|
| 2|×| 2|×| 2|×|×|
|×|×| 2|×| 2|×|×|
| 2|×| 3|×|_|_|_|
13日 27周=145.8km
平均31分

11月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|_|×| 2|×|
|×|×| 2|×|×|×|×|
|×|×|×| 1|×|×|×|
|×|×|×|×|×|×|×|
|×|×|×|×|×|×|_|
3日 5周=27km

大会まで3ヶ月切り
とりあえず残り2ヵ月半をハードスケジュールで頑張れば
本来の実力を発揮できるかも知れない
タイム短縮はほぼ無理だ、諦めろ

  • 64.5 kg   

迷走 8月&9月

2018年9月26日[水] 23:25:44

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8月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|×| 2|×| 3|
| 3| 1| 2|×| 1|×|×|
| 2|×|×| 3|×| 2|×|
| 2| 2|×|×| 2| 2| 2|
|×|×|×|×|×|×|_|
14日 28周=151.2km
平均30分

9月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|_|_|_|_|_|_| 2|
| 2|×|×|×| 2| 2|×|
| 3|×| 3|×| 2|×| 3|
|×|×| 2| 2| 2|×|×|
|×|×| 2| 2|×|×| 2|
|×|
13日 29周=156.6km
→14日 31周=167.4km
平均30分

1日記に2か月分を書く時、
ほぼ忙しいわけじゃなく、やる気なし時。

いろいろ分からなくなったが、
明日から旅行、気分転換してくる!
今度こそ本気出す

まぁ、東京マラソンの抽選、安定に落ちた
追伸:旅行先で走った

  • 63.0 kg   

言訳 7月

2018年8月4日[土] 23:47:27

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7月     周回5.4km
|日|月|火|水|木|金|土|
|×| 1| 2|×| 2| 1| 2|
| 1|×| 1|×|×|×| 2|
|×|×|×|×|×|×| 2|
| 1| 2| 1| 2|×|×| 1|
|×|×|×|_|_|_|_|
14日 21周=113.4km
平均32分

台風のせいであまり走れない

来月から本気出す(何回目)

  • 65.0 kg   

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