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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 6年12ヶ月経過
報告回数 824回
(朝[824]、夜[0])
性別 男性
年齢 40歳
身長 177.0cm
現在のBMI値 23.0
体重変化 -18.0kg
目標体重まで あと4.0kg
体脂肪率変化 -27.1%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2012年02月13日(月)
摂取カロリー:1870Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:80Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:530Kcalその他のカロリー:1100Kcal
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日記

自転車通勤始めました

2016年5月24日[火] 13:09:54

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自転車通勤始めました

自転車通勤始めました[2]

先週自転車を買いまして、
かれこれ7年ぶりくらいで自転車通勤を始めました。
まだ慣れてないせいか太ももがパンパンです(><)

仕事終わりで7km弱の距離を自転車で走った直後に、
犬の散歩を1時間。けっこう効きますw

  • かふぇラテ子さん2018/04/19 09:49
    初めまして、黒柴ちゃん可愛いですよね(´▽`*)
    我が家も黒柴ちゃん在住です!
    毎日のお散歩、楽しんでます!!
  • つるてんさん2018/04/19 19:24
    はじめまして。コメントありがとうございます。
    黒柴飼ってるんですね!かわいいです(^ω^)
    犬の散歩はダイエットにも最適ですよね〜♪

約2年半ぶりに

2015年11月26日[木] 13:55:36

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約2年半ぶりに

目標体重を達成したので記念日記ー(∩´∀`)∩ワーイ
愛犬も喜んでくれてます笑

  • 68.0 kg   15.0 %

禁煙1カ月経過

2015年4月9日[木] 12:42:06

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禁煙1カ月経過

36日目となりました。
今だに毎日吸いたい気持ちはあります。
夜、酒飲んで酔っ払って、
PCに向かった時が最高に吸いたいです。
今までずーっと吸ってたので。
でもミンティアと禁煙パイポで我慢してます。
画像は今日のランチ。

  • 74.9 kg   17.7 %

今日のランチ

2015年4月7日[火] 12:51:48

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今日のランチ

いつだかセイコーマートで安売りしてたカップ麺

  • 76.2 kg   17.6 %

禁煙26日目

2015年3月30日[月] 15:29:39

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まじでシャレにならないくらい
右肩上がりになってきたので
ここらでちょっと真剣に
ダイエットに取り組もうかと思います。
このままだと去年着てた夏服が
今年は着れないかもしれないので(;´∀`)

  • 76.4 kg   20.0 %

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