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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 13日経過
報告回数 19回
(朝[10]、夜[9])
性別 女性
年齢 42歳
身長 154.5cm
現在のBMI値 38.7
体重変化 -2.1kg
目標体重まで あと45.3kg
体脂肪率変化 -0.8%
目標体脂肪率まで あと23.3%

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食事データ

2019年09月11日(水)
摂取カロリー:348Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:340Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年09月10日(火)
摂取カロリー:634Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:626Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年09月09日(月)
摂取カロリー:497Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:219Kcal昼食カロリー:266Kcalその他のカロリー:12Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

3日目*

2019年9月11日[水] 13:54:06

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食い過ぎないように、お昼ご飯を食べる前にヨーグルトと林檎を食べたら、それだけで胸につかえる様な感じがしたので食事終了。
約24時間ぶりの固形物だったからなぁ。たぶんその所為だろうね。

  • 91.8 kg   50.2 %
  • 91.7 kg   50.1 %

2日目*食欲出ない

2019年9月10日[火] 17:33:29

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暑いからなのか、昨日からあんまり食べてないのにお腹すかない。
今日はあんまり動いていないから減らないのかもしれない。

万歩計使って1日5千歩以上歩くようにしようかな。まず、万歩計を捜索するか、新たに買うか迷う。きっと買った直後に発見されるんだろうな。

  • 92.5 kg   51.5 %
  • 92.8 kg   50.1 %

1日目*取り敢えず始める

2019年9月9日[月] 16:56:12

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長年使っていた体重計から新しい体重計に変えたら、体脂肪率が15%も増えた。体重計によってこんなにも数値が変わって良いのか?
今と昔だと測定方法が違うのかもなぁ。

ざっくりとダイエットしようと決めたけど、どうやって痩せようか考えてなかった。
とりあえず、食事内容の見直しから始めてみるか。
巷で噂の塩分・糖分・脂質・炭水化物を減らしつつ、寝る4時間前には食べないを実践かな。

  • 94.4 kg   52.1 %
  • 93.1 kg   51.6 %

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