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dietデータ

最初の報告日から 7年4ヶ月経過
報告回数 225回
(朝[225]、夜[0])
性別 女性
年齢 30歳
身長 164.0cm
現在のBMI値 19.6
体重変化 -41.8kg
目標体重まで あと2.8kg
体脂肪率変化 -17.8%
目標体脂肪率まで あと0.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2011年11月29日(火)
摂取カロリー:436Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:218Kcal夕食カロリー:218Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月28日(月)
摂取カロリー:593Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:326Kcal夕食カロリー:267Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年11月25日(金)
摂取カロリー:2739Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:45Kcal昼食カロリー:839Kcal夕食カロリー:1855Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

45kg減量達成

2012年9月5日[水] 15:24:43

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45kg減量達成

45kg減量達成[2]

マメグラは9/14スタートですが、
ダイエット自体は9/5スタートでした。

今日で丁度丸1年です。

ダイエットスタート 2011/9/05 99.8kg

マメグラスタート 2011/9/14 94.6kg

今日 2012/9/5 54.6kg

スタートから45.2kg減量
一つの目標であった、身長マイナス110 達成です。

やった事は食事改善、軽い運動です。

今まで日記等書いた事もなく、ただグラフとしてしかマメグラを使っていませんでしたが、丁度1年という事で記念日記です。

私もまだまだダイエット中ですが、頑張ってらっしゃる方の励みに少しでもなればと思います。

5kg痩せるとワンサイズ下の服が着れます。
10kg痩せると周りの対応がまったく別物になります。
15kg痩せるとお洒落が楽しくてしょうがなくなります。
20kg痩せると人生変わります。

毎日の小さな我慢が1ヶ月後には体重に反映されます。
自分にも言い聞かせながら、これからも頑張ろうと思います。

  • 54.6 kg   26.1 %
  • kazzpoponさん2012/09/05 15:58
    スゴイ!
    ダイエットって本気で取り組んでみると
    本当に大変だって実感します

    1年間、色々努力されたんでしょうね
    45kg減量達成おめでとうございます★

    マメグラ始めてからのダイエット6ヶ月目になるのですが
    私もあと半年後に今よりスマートになれるよう頑張らなくちゃって思いました!
  • さん2012/09/05 16:11
    >>kazzzpoponさん
    コメント&祝福ありがとうございます!
    ダイエットは一生続けていくものですもんね
    これからも頑張ろうと思いますw

    kazzpoponさんのページ、お邪魔させていただきましたが
    ジョギングはじめられたんですか!
    私も涼しくなってきたし再開しようと思っていたところだったので、良い刺激になりました。
    お互い頑張りましょう!!
  • ex_mikehahaさん2012/09/05 16:29
    初めまして。
    1年で45kg減、おめでとうございます!
    コツコツと我慢と努力を積み重ねた時間だったのでしょうね。

    私もわさんを見習って、小さなことでもコツコツ続けて行きます。
  • さん2012/09/05 16:39
    >>ex_mikehahaさん
    コメント&祝福、ありがとうございます!
    労っていただけて、この1年が報われる思いです。
    まだまだこれからですが、お互い頑張っていきましょう!

    とりあえず私もガリポタ買いにいってきたいと思いますw
  • ぜんやさん2012/09/05 17:01
    新着からお邪魔します。。。
    すごいですね!!
    僕も改めて頑張ろうと、やる気出てきました!!
  • さん2012/09/05 17:10
    >>ぜんやさん
    コメント&お褒めの言葉ありがとうございます!
    スタート体重ほぼ一緒ですね!
    男性の−18kgはかなり見た目違うでしょうねw
    これからもお互い頑張りましょう!!
  • azuki*828さん2012/09/05 17:15
    すごく頑張ったんですね。
    りっぱです!
    ほんと、人生変わるでしょうね。
    見習います。
  • さん2012/09/05 17:27
    >>たかとみらいさん
    コメント&労いの言葉ありがとうございます!
    「周りは変えられないけど自分は変われる」
    と、ダイエット名言にあるように
    自分が変わるとこんなにも人生が変わるのかと驚いているところです。
    お互い頑張りましょう!
  • ちうむさん2012/09/05 17:40
    おめでとうございます!!

    わたしも身長-110舛砲覆譴襪茲Δ亡萃イ蠅泙后!
  • らぱんさん2012/09/05 19:22
    はじめまして、わさぁん♬
    そして素晴らしいおめでとうございますp(^_^)q 継続は力なりの精神ですね。私もくじけそうになった時わさんを思い出して頑張ります。ダイエット継続中という事で益々美しくなりますね。またお話聞かせて下さいね。即お邪魔します☆彡
  • さん2012/09/05 19:39
    >>ちうむ
    コメント&祝福ありがとうございます!
    ちうむさん足ほっそいですね・・・!!
    私はちうむさんの細い脚を目指して頑張りますw
    頑張りましょうー!
  • さん2012/09/05 19:43
    >>らぱんさん
    はじめまして!
    コメント&お褒めの言葉ありがとうございます!
    継続は力、わかっていても難しいですよね。
    私も再度気を引き締めて頑張ろうと思います!
    お互い頑張りましょう!!
  • アラリコさん2012/09/05 19:48
    はじめまして。トップページからお邪魔しました。
    頑張りましたね〜!尊敬します。

    地道にコツコツとダイエットをされてきたのですね。
    見習わなければと思います。
    これだけの体重を減らすとなると、停滞期もたくさんあったと思います・・でもあきらめないで本当に偉すぎます。

    私も頑張ろうと思いました。これからもがんばりましょうねお互いに♪
  • さん2012/09/05 20:10
    >>アラリコさん
    はじめまして!
    コメント&お褒めいただいてありがとうございます!
    停滞期も沢山ありましたが、
    「これは痩せるために今身体が準備してるんだ」と暗示まがいに言い聞かせてましたw
    はい!お互い頑張りましょう!ありがとうございます^^
  • Naoさん2012/09/05 20:35
    凄いです!!!
    おめでとうございます(^0^b

    尊敬します(^人^)
    僕も30kgのダイエットに7年前に成功した者ですが、後5kgというところで断念してしまいました。。。

    そしてタバコを2年前にやめてから、7kg太ってしまい、また頑張り始めたところです!

    ”わ”さんの書いてる事、めっちゃ分かります!!
    僕も人生が変わりました事を経験したので、とても理解できます!

    これからも一緒に頑張りましょう〜!!
  • マトリョーシュカさん2012/09/05 22:06
    初めまして。凄い、素晴らしいです!! 
    人のことなのにうるうる来ちゃいました;;
    淡々と記録だけ付けられて、されていたのも尊敬。
    せっかく落としたのに、最近リバウンド気味で中々元に戻せず
    中だるみだった私のダイエットに、喝を入れて頂いた感じです。
    本当に本当におめでとうございます。
    努力して成果を出した人は、とてもカッコイイです。
    パワーありがとうございます。よしっ頑張るぞ!
  • さん2012/09/05 22:31
    >>Naoさん
    コメント&祝福ありがとうございます!
    30kgも確かに凄いですが、何が凄いってそれを維持されているところですね!!
    ダイエット中はダイエットハイになって頑張れるのですが、いざ達成目前になると気が緩んでしまって・・・
    ダイエットで一番大変なのは達成後、維持する事だと思いました。
    Naoさんも仕切り直しですね!私も頑張ります!
    ありがとうございますー!
  • さん2012/09/05 22:34
    >>マトリョーシカさん
    はじめまして!
    コメント&お褒めいただき、ありがとうございます!
    私も段々落ちづらくなってきたので、マトリョーシカさんのコメントでまたやる気をもらいました!
    お互いこれからも頑張りましょう!!
  • トレーシーさん2012/09/06 06:25
    新着画像から飛んできました♪
    私も85キロからスタートして、目標55キロです★( ´∀`)

    本当羨ましいです♪
    私も日々少しの我慢も平気になり少し痩せて楽しくなってきました!

    どんな食生活だったんですか?
    軽い運動もどんなこと、されたんですか?

    まだお若いし、本当キレイに痩せて良かったですね!
    私も絶対55キロに行きます!
    痩せて人生変えたいとまた決意出来ました★
    有り難うございます♪
  • さん2012/09/06 07:24
    >>AIKOさん
    おはようございます!
    コメント&お褒めいただき、ありがとうございます!
    食事内容は低炭水化物を意識するだけでほぼ自由、
    朝>昼>夜の割合で合計1200kcal以内、夜20時いこうは食べない、お酒を飲む時はおつまみは野菜・貝類・イカタコ等を意識してつまむ、という程度です。
    運動大嫌い人間なので、運動は気が向いた時くらいしかしてませんが、常日頃から姿勢を意識し、ヒールの高い靴を痛かろうが履く!!ってくらいですかねw
    私もまだまだダイエット中なので、お互い頑張りましょう!
  • メイプルちゃんさん2012/09/06 12:04
    新着日記から飛んできました。

    45kg減量おめでとうございます!
    私は、今3桁で、今日からダイエット頑張ろうと思ったところ、
    わさんの日記を発見しました。
    私もがんばろうと思えました。
    ありがとうざいます!

  • 大トトロさん2012/09/06 12:33
    はじめまして(^^)
    ダイエット真剣に始めた86キロの体重の持ち主です。
    わさんの画像に感動しました。
    おめでとうございます!
    すごく努力」されたのだと思います。
    わさんの出してくださった画像に勇気をもらいました。
    がんばります、ありがとうございました。
    また遊びに来ますね☆
  • ぴこ♪さん2012/09/06 14:19
    はじめまして^^

    素晴らしいですっ!
    1年で45kgの減量、不言実行!
    尊敬します。

    これから新しい楽しい人生が待ってますね。
    おめでとうございます^^

    これからも健康に気をつけて維持してくださいね^^
  • さん2012/09/06 19:40
    >>メイプルちゃんさん
    コメント&祝福ありがとうございます!
    私も99.8kgスタートと書いてありますが、MAXは余裕で三桁でしたw
    変な意味ではなく、三桁まで太ると本当にダイエット楽しいですよ!!
    あまりの変貌っぷりに周りの反応はすさまじいですし、自分の変化に小躍りしたくなってしまうはずです!
    お互い頑張りましょう!!
  • さん2012/09/06 19:45
    >>大トトロさん
    はじめまして!
    コメント&祝福ありがとうございます!
    恥ずかしい写真で、しかも初日記という事で写真をupしていいものか悩みましたが、そう言っていただけるならupして良かったと思います!
    お互い頑張りましょう!
  • さん2012/09/06 19:47
    >>ぴこ♪さん
    はじめまして!
    コメント&お褒めの言葉ありがとうございます!
    これからの人生をより輝かせるためにも、よりいっそうの引き締め&維持に努めていきたいと思いますw
    健康が第一ですもんね!ありがとうございます!
  • ツナ。さん2012/09/06 19:54
    初めまして。
    マメともさんの日記から訪問させていただきました!
    すばらしいです!!
    本当に勇気をいただきました。
    いま、頑張ってもすぐに減らないと焦ってしまいがち
    ですけど、わさんのおっしゃる小さな我慢が反映されると
    いうお言葉を大切に私も頑張ってみます!
    すばらしい日記をありがとうございます!
  • さん2012/09/06 19:59
    >>ツナ。さん
    はじめまして!
    コメント&お褒めの言葉ありがとうございます!
    小さな我慢が〜は、書いていてちょっと偉そうかな?と思いながら書いたのですが、そう言っていただけると嬉しいです!
    自分もまだまだダイエット中なので、お互い頑張りましょう!
  • ことりさん2012/09/07 10:33
    はじめまして。

    わさんの日記を読ませていただいて、めっちゃ感動しました。人ってここまで努力できるものなんだ、と思ったら勇気が出てきました。

    マメグラ登録6周年を超えても目標までまだ遥かな私ですが、わさんのことを思い出しながら頑張ります。

    勇気をありがとう。
  • さん2012/09/08 14:21
    >>ことりさん
    はじめまして!
    コメント&お褒め頂いてありがとうございます!
    六周年ですか!凄いですね!
    ダイエットは一時だけするものではなく、生活の改善というか習慣にして一生続けていくものですもんね。
    6年間も続けられている事を尊敬します!
    お互いこれからも頑張りましょう!!
  • いこけチャンさん2012/09/30 11:18
    私も「わ」さんを見習って、ちょっとした筋トレを取り入れながら、頑張ります。
  • さん2012/10/08 10:03
    >>いこけチャンさん
    コメントありがとうございます!
    最近旅行続き&何かと忙しく、マメグラ放置ぎみで
    返事が遅くなってしまって申し訳ないです・・・
    筋肉、大切ですよね!
    一緒にがんばりましょう!
  • 悪玉コレステロールさん2013/04/01 00:32
    ものすごいやせ方ですね!私もがんばります。

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